Потеешь во сне? Мы объясним, как отличить норму от возможных нарушений

ЛизаЗдоровье

Не только жара. 13 причин, из-за которых ты часто потеешь во сне

Текст: Юлия Шепелева

Ничто так не мешает ночному отдыху, как интенсивное потоотделение. Не очень-то комфортно просыпаться насквозь мокрой. А нормально ли это вообще? Ответим сразу – не всегда. И объясним, как отличить норму от возможных нарушений.

В большинстве случаев ночная потливость является результатом относительно безобидных и легко устраняемых проблем, таких как температура в спальне или материал одежды, в которой ты спишь. Но если с этим вроде бы все в порядке, а ты все равно продолжаешь потеть во сне, это может быть симптомом заболевания. Если ты заметила, что ночная потливость сопровождает тебя в течение двух-трех месяцев, стоит сходить к врачу, который сможет диагностировать проблему (если таковая имеется). Но прежде чем паниковать, познакомься с наиболее распространенными причинами и с тем, как их можно устранить.

1В комнате слишком тепло

Какая температура в твоей спальне? Если она превышает 21 градус, то это уже жарковато. Для решения проблемы, помимо проветривания, можно выбирать легкие, дышащие, натуральные ткани для пижамы. Жара также может помешать тебе заснуть. В процессе засыпания температура твоего тела должна немного понизиться, а это невозможно в слишком теплой комнате.

2Гипергидроз (нарушение потоотделения)

Важное различие между гипергидрозом и обычным потоотделением: первый поражает определенные части тела, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Также обычная потливость, как правило, не доставляет сильного дискомфорта в отличие от гипергидроза. Если ты подозреваешь, что у тебя гипергидроз, пообщайся с дерматологом, он может назначить специальные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокирования потовых желез.

3Тренировалась поздно вечером

Когда занимаешься спортом перед сном, то можешь увеличить скорость своего метаболизма. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вечером тебя бросит в жар. Постарайся закончить свою тренировку примерно за два часа до того, как планируешь лечь спать.

4Тебя мучают кошмары

Это, вероятно, самое простое объяснение потливости. Все, что вызывает «симпатический всплеск», может привести к потливости. Если тебе часто снятся кошмары, обратись к врачу, чтобы выяснить, что может быть причиной этого (часто ею является стресс).

5Гормональные изменения

Одной из наиболее распространенных причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. Такое происходит в период беременности, месячных или менопаузы. Менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если это влияет на качество твоей жизни, стоит поговорить с врачом. Возможно, тебе требуется гормональная терапия.

6Ты встревожена

Стресс не остается за порогом спальни, а следует за нами в постель. В итоге нас может мучить не только бессонница, но и чрезмерное потоотделение. Это физический симптом тревожности. Связанные со стрессом гормоны увеличивают расход энергии, и пот выделяется, чтобы снизить температуру тела. Если ты чувствуешь беспокойство или напряжение перед сном, испытываешь учащенное сердцебиение и дыхание, попробуй облегчить себе состояние с помощью медитации или других расслабляющих техник.

7Прием антидепрессантов

Те, кто принимает такие препараты, могут наблюдать всплеск ночной потливости, поскольку лекарства могут вызывать реакцию, связанную с уровнем адреналина в крови и приводящую к потоотделению. Если антидепрессанты тебе нужны, объясни врачу свою проблему и попроси его поискать какой-то аналог.

8Тело борется с инфекцией

Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая быстро проходит. Это одна из самых очевидных причин потливости. Возможно, тебе стоит пройти обследование.

9Лимфома

Это рак лимфатической ткани. Он может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, потеря веса и ночная потливость. Тело человека распознает лимфому как нечто, с чем ему необходимо бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать. Сильное потоотделение при этом заболевании может возникать и днем. Если у тебя есть такие симптомы, обратись к врачу, чтобы исключить лимфому.

10Упал уровень сахара

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови слишком сильно падает. Она может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение, а в некоторых случаях и ночную потливость. Когда уровень сахара в крови опускается ниже определенной отметки, тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы и функции органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда в таких случаях нужно введение глюкозы перорально или внутривенно.

11Гипертиреоз

Люди с этим заболеванием имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов, чем необходимо организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары. Из-за этой причины симптомы чаще возникают по постоянному графику, а не случайно, и обычно появляются вместе с другими симптомами заболевания.

12Доброкачественная опухоль в надпочечниках

Феохромоцитомы – редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия. Все эти негативные проявления обычно вызваны избыточным выделением опухолью гормонов, таких как адреналин и адреналин.

13Последствия травмы

Посттравматическая сирингомиелия – это редкое неврологическое заболевание, возникающее после спинномозговой травмы. Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и неправильной стимуляции потовых желез. Посттравматическая сирингомиелия может привести к образованию кист в спинном мозге, что может требовать хирургического вмешательства.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чтобы дом сиял Чтобы дом сиял

8 хитростей, которые позволяют делать уборку реже

Лиза
Гибрид тепловоза и ракетовоза: тягач Судного дня Гибрид тепловоза и ракетовоза: тягач Судного дня

Франкенштейн с верхом от тепловоза, а низом от военного грузовика

ТехИнсайдер
Сюрреализм — это я! 9 фактов о Сальвадоре Дали Сюрреализм — это я! 9 фактов о Сальвадоре Дали

Самые невероятные истории из жизни знаменитого сюрреалиста

Вокруг света
«Быть, принадлежать, становиться»: как воспитывают детей в Австралии «Быть, принадлежать, становиться»: как воспитывают детей в Австралии

В чем главная ценность страны, занимающей целый континент?

Вокруг света
Как адаптироваться к новым реалиям жизни Как адаптироваться к новым реалиям жизни

Как же справиться с переменами и начать двигаться вперед, несмотря ни на что?

Лиза
На информационной игле: зачем люди читают бульварную хронику и фейковые новости На информационной игле: зачем люди читают бульварную хронику и фейковые новости

Социологи выяснили, почему мы так сильно привязываемся к информации

Вокруг света
Животные могут скорбеть о мертвых так же, как люди: ритуалы смерти из мира дикой природы Животные могут скорбеть о мертвых так же, как люди: ритуалы смерти из мира дикой природы

Как животные переживают смерть сородичей?

ТехИнсайдер
Читая «Капитал» Читая «Капитал»

Джорджа Блейка принято называть легендарным советским разведчиком

Дилетант
Почему в Средние века так часто изображали драконов Почему в Средние века так часто изображали драконов

Драконы на особом месте как в современном воображении, так и в средневековом

ТехИнсайдер
Рыбный день: обратите внимание на 6 полезных и 6 вредных видов рыбы Рыбный день: обратите внимание на 6 полезных и 6 вредных видов рыбы

Не вся рыба одинаково полезна, а некоторые виды стоит избегать

ТехИнсайдер
3 подмосковные дачи великих писателей, которые стоит посетить каждому 3 подмосковные дачи великих писателей, которые стоит посетить каждому

Литераторы выбирали для жизни места, в которых им удавалось находить вдохновение

Вокруг света
Средневековье и пиво: как три друга начали производить деревянную посуду для ресторанов Средневековье и пиво: как три друга начали производить деревянную посуду для ресторанов

Как сохранять дружбу с партнерами по бизнесу и легко ли в России найти дерево?

Inc.
«Женщины транслируют то, что от них ожидают»: что такое гендерная история «Женщины транслируют то, что от них ожидают»: что такое гендерная история

Женщины долгое время были словно исключены из истории

Forbes
5 типичных проблем в сексе: причины и решения 5 типичных проблем в сексе: причины и решения

Какие проблемы в сексе самые распространенные?

Psychologies
Как бережно и аккуратно вытащить увязший в снегу автомобиль: 10 правил Как бережно и аккуратно вытащить увязший в снегу автомобиль: 10 правил

Что делать, если нет буксира, и при этом избежать поломок и проблем со здоровьем

ТехИнсайдер
Боли, выделения, кровь: как стрессовые ситуации влияют на женское здоровье и что с этим делать Боли, выделения, кровь: как стрессовые ситуации влияют на женское здоровье и что с этим делать

Что делать, если из-за нервов у тебя возникли проблемы ниже пояса

VOICE
Что делать, если ваша кошка сильно испачкалась? Купать! Это можно сделать максимально безболезненно и вот как Что делать, если ваша кошка сильно испачкалась? Купать! Это можно сделать максимально безболезненно и вот как

Как искупать кошку максимально без стресса для всех участников?

ТехИнсайдер
7 опасных бьюти-трендов от известных блогеров 7 опасных бьюти-трендов от известных блогеров

Почему вам не стоит следовать этим бьюти-трендам

Лиза
Мамаше невмоготу: отрывок из семейной саги о преодолении горя Мамаше невмоготу: отрывок из семейной саги о преодолении горя

Отрывок из романа Джойс Кэрол Оутс «Ночь, сон, смерть и звезды»

Forbes
Что говорит о тебе твоя лучшая подруга Что говорит о тебе твоя лучшая подруга

Кого и почему ты выбираешь в друзья?

VOICE
Ученые МГУ создали вирусный фермент, контролирующий активность генов Ученые МГУ создали вирусный фермент, контролирующий активность генов

Новая молекулярная система для управления активностью генов

ТехИнсайдер
В начале было слово: как нейросети научились создавать искусство из букв и предложений В начале было слово: как нейросети научились создавать искусство из букв и предложений

Революция нейросетей произошла практически мгновенно, и на то есть причины

ТехИнсайдер
«Первобытный страх»: почему нужно говорить о смерти «Первобытный страх»: почему нужно говорить о смерти

Можно ли перестать бояться смерти?

Psychologies
5 простых способов очистить пригоревший противень. Почему вы до сих пор не знали об этих лайфхаках?! 5 простых способов очистить пригоревший противень. Почему вы до сих пор не знали об этих лайфхаках?!

Попробуйте лайфхаки, которые помогут растворить любой нагар

ТехИнсайдер
«Король уродцев»: история «получеловека» Джонни Экка «Король уродцев»: история «получеловека» Джонни Экка

«Если я захочу увидеть уродов, я просто выгляну в окно», — говорил Джонни Экк

VOICE
Хороший, но ненужный: как понять, что рядом с тобой не тот мужчина (даже если он прекрасен) Хороший, но ненужный: как понять, что рядом с тобой не тот мужчина (даже если он прекрасен)

Действительно ли рядом с тобой "тот самый"? Как это проверить?

VOICE
Дебош в похоронном бюро, столпотворение в Париже и прощание с Дианой: самые дорогие, масштабные и экстравагантные похороны за последние 150 лет Дебош в похоронном бюро, столпотворение в Париже и прощание с Дианой: самые дорогие, масштабные и экстравагантные похороны за последние 150 лет

Самые массовые и экстравагантные церемония прощания

Правила жизни
Ярко-красная Бетельгейзе была желтой звездой еще 2000 лет назад Ярко-красная Бетельгейзе была желтой звездой еще 2000 лет назад

Как менялся цвет одной из самых ярких и самых знаменитых звезд на небе

ТехИнсайдер
Свобода, равенство, параллельный импорт: куда движется рынок e-сommerce в России Свобода, равенство, параллельный импорт: куда движется рынок e-сommerce в России

Независимые игроки в e-commerce останутся — они будут осваивать более узкие ниши

Forbes
Жар-птичка средней полосы: где и как живет горихвостка Жар-птичка средней полосы: где и как живет горихвостка

Эта небольшая и свободолюбивая птица привлекает внимание ярким оперением самцов

Вокруг света
Открыть в приложении