Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и как с этим справиться?

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

Метеозависимость

Как ее преодолеть

Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и можно ли справиться с метеозависимостью?

Еще вчера было тепло и солнечно, а сегодня холодно и всю ночь шел дождь... На тебя навалилась сонливость, подскочило давление, настроение упало... На сегодняшний день количество людей, страдающих метеозависимостью, неуклонно растет. По последним статистическим данным, симптомы этого нарушения отмечает у себя каждый третий.

Живые барометры

Метеозависимость – это чувствительность человеческого организма к резким изменениям погоды.

Другими словами – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения атмосферного давления, интенсивности солнечного излучения и других факторов. Ученые всего мира уже несколько десятилетий исследуют влияние погоды на здоровье. Появилась даже специальная наука – биометеорология. Эксперты выяснили: оптимальное атмосферное давление для метеозависимых людей – 765 мм рт.ст, влажность – 50– 55%, колебание температуры – не более, чем на 3–4 градуса. Все, что не укладывается в эти рамки, сказывается на самочувствии. Дело в том, что в организме метеозависимых людей нарушены адаптационные механизмы к внешним изменениям. В неблагоприятные дни в их организме уменьшается выделение нейромедиатора мелатонина, отвечающего за адаптацию. А надпочечники начинают производить гормоны стресса – адреналин и кортизол. Также во время магнитных бурь меняется заряд клеток крови, кровь становится более густой и менее текучей. В мелких и крупных сосудах нарушается кровообращение. В результате головной мозг и нервные окончания испытывают нехватку кислорода. Метеозависимые люди знают заранее об изменениях погоды по появлению неприятных симптомов. Вот некоторые из них:

  • слабость, вялость, пониженное давление, сонливость, головные боли;
  • тошнота, отсутствие аппетита;
  • повышение давления;
  • приступы астмы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушения сна, бессонница;
  • боли в суставах или местах травм и переломов.

Как себе помочь?

Следи за прогнозами погоды. Если ожидаются изменения, заранее прими меры.

В неблагоприятные дни облегчить недомогание поможет отказ от тяжелой умственной и напряженной работы, соблюдение режима дня, полноценный сон не менее 8 часов. Исключи алкоголь, не увлекайся жирной, мясной и жареной пищей. Придерживайся растительной и молочной диеты. Если беспокоят бессонница и раздражительность, можно принять пустырник или валериану. Еще одно средство – контрастный душ. Кстати, для тренировки сосудов нет необходимости обливаться холодной водой – достаточно чередовать теплую с горячей. Особенно хорошо такой душ помогает во время магнитных бурь. Чтобы поднять настроение, используй универсальное средство от депрессии – черный или молочный шоколад. Добавляй в чай липовый или гречишный мед. Это природный адаптоген, повышающий сопротивляемость организма к колебаниям метеорологических показателей. Старайся больше гулять, ходи пешком, делай утреннюю гимнастику. Так ты насытишь кровь кислородом и натренируешь адаптационные силы организма.

Важно

Плохое самочувствие, связанное с погодными явлениями, зачастую говорит о наличии каких-либо хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Поэтому, если ты страдаешь метеочувствительностью, проконсультируйся с терапевтом.

Фото:ShutterStock/Fotodom.ru; пресс-служба ОСГ


Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не дай себе захоснуть Не дай себе захоснуть

Что и сколько пить в жару

Лиза
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Погрузиться в сон Погрузиться в сон

Как научиться высыпаться, не меняя привычного ритма жизни

Лиза
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
Битва промптов Битва промптов

Баттл «промпт-инженер против обычного человека с нейросетью»

ТехИнсайдер
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Роботы против дефицита Роботы против дефицита

Роботизация помогает бизнесу, но требует новых специалистов

Ведомости
От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина

Вспоминаем главные роли Константина Райкина

Правила жизни
Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Maxim
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
Самовыражение в наклейке Самовыражение в наклейке

Платёжные стикеры популярны, но теряют шансы на рост

Ведомости
«Снимаешь парик и чувствуешь себя голой»: как живут женщины с алопецией «Снимаешь парик и чувствуешь себя голой»: как живут женщины с алопецией

Истории женщин, которые научились жить с алопецией и помогают другим

Forbes
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Иллюзия сознания и реальность игры Иллюзия сознания и реальность игры

Книги: очередная биография Эйнштейна и исследование эмоций

N+1
Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Forbes
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция Продавцы воздуха. Как бизнес экономит на потребителях и при чем тут шринкфляция

Где граница между маркетинговой хитростью и нарушением доверия покупателей?

Inc.
Открыть в приложении