Как быстро справиться с простудой

ЛизаЗдоровье

Ловушка для простуды

Как правило, вирусы гриппа и ОРВИ настигают нас в самый неподходящий момент. Мы любыми способами пытаемся быстрее привести себя в форму и не всегда поступаем верно

Если сложить вместе все дни, которые мы провели на больничном с гриппом и ОРВИ (а в последние годы еще и с коронавирусом) в течение жизни, набежит около года – не меньше! При таком солидном опыте борьбы с вирусами, насморком и кашлем каждый из нас считает себя экспертом в этом вопросе, но при этом нередко принимает за чистую монету популярные мифы о простуде.

Подхватить вирус можно только от больного

Не всегда. многие респираторные вирусы умеют встраиваться в нашу ДНК. Они зависают среди наших генов в дремлющем состоянии, пока их не разбудит какая-то сильная встряска, ослабляющая иммунитет: например, травма, стресс или переохлаждение. Вспомни, как это обычно бывает: оделась слишком легко, промерзла до костей и в итоге заработала насморк без всякого контакта с заболевшими.

Так что не стой на ветру и одевайся по погоде, а главное – не забывай взять шапку перед выходом из дома. До 80% тепловой энергии организма вырабатывается нашим мозгом и, соответственно, рассеивается с поверхности головы. Если она не прикрыта шапкой или платком, переохлаждения не избежать!

Зараза к заразе не пристает

Так часто говорят, поэтому некоторые, взяв больничный, заглядывают в гости к загрипповавшим соседям или родственникам – помочь или скоротать время, ведь вместе болеть «веселее». Типичное заблуждение! Контакты во время простуды следует ограничить: со здоровыми людьми – чтобы не заразить их, а с такими же простуженными – чтобы не обменяться вирусами, тогда на одну инфекцию наслоится вторая. Возбудителей респираторных заболеваний сотни: шанс, что у тебя с кем-то окажется одна и та же разновидность простуды, ничтожно мал. А в случае коронавируса соблюдение режима самоизоляции вообще необходимая вещь!

К простуде ведут сквозняки

Подумай сама: смог бы выжить биологический вид, для которого гуляющий по жилищу ветер представляет серьезную угрозу? Конечно же, нет! Сквозное проветривание – действенное средство профилактики вирусных инфекций. Чтобы не болеть ими, проветривай дом и офис по мере необходимости, но не реже чем раз в час зимой. А летом окна у тебя должны быть нараспашку (если, конечно, ты не живешь в центре мегаполиса с высокой степенью загазованности). В спертом, душном, почти лишенном кислорода воздухе непроветриваемых помещений вирусы буквально кишат, а значит, риск подхватить простуду выше, чем на улице, пусть даже там и холодно. Ведь причина простуды не в холоде как таковом, а в вирусах: закрытые, плохо вентилируемые помещения – вот их главный рассадник! Это доказывают случаи массовых заболеваний гриппом и ОРВИ пассажиров метро и авиалайнеров: стоит в вагоне поезда или салоне самолета появиться одному кашляющему и чихающему субъекту, как 25–50% (в зависимости от степени контагиозности, то есть заразности инфекции) пассажиров тоже заболевают. То же самое касается и автобусов. Лучше немного замерзнуть, пройдясь до дома пешком, чем подъехать в теплом автобусе, набитом простуженными пассажирами: в первом случае риск простудиться – 5–10%, во втором – практически 100.

Кстати, ученые объясняют повышенную заболеваемость гриппом и ОРВИ в холодное время года тем фактом, что в простудный сезон мы больше времени проводим друг с другом в закрытых помещениях, что увеличивает вероятность заражения.

Надо всегда сбивать температуру

Если она далеко до отметки 39°с и ты относительно хорошо ее переносишь, то с жаропонижающими препаратами можно повременить. Температурная реакция – это показатель активности иммунной системы. Когда она находится на пике борьбы с вирусами, то температура может держаться на 38°С. Это значит, что внутренние защитные механизмы успешно работают и быстро справятся с нежелательными «захватчиками». В этом случае и простуда не затянется: пройдет за 5–7 дней. Если же сбивать температуру, то период болезни может увеличиться. Градусник показывает выше 38°С? Начни с простых методов охлаждения, например разотрись водой. Если температура продолжает подниматься или самочувствие ухудшается, прими таблетку жаропонижающего или вызови врача.

С первых дней принимай антибиотики

На вирусы они не действуют: глушить ими простуду и грипп по крайней мере неразумно. Зато они уничтожают нашу собственную микрофлору на слизистых оболочках дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, а это в свою очередь может привести к дисбактериозу с сильной диареей. Врач может порекомендовать антибиотики при бактериальных осложнениях, которые порой присоединяются к вирусной инфекции у ослабленных людей, однако это требуется в редких случаях. Но, опять-таки, назначать антибиотики должен только специалист после осмотра. Не занимайся самолечением!

Чаще пей горячий чай

Обильное питье действительно полезно – помогает вывести из организма вредные вещества, которые попадают в кровь при разрушении вирусных частиц. Кроме того, чем больше ты пьешь жидкости, тем выше жаропонижающий эффект. Подойдет все что угодно: чай с цветками липы, малиновым вареньем или ломтиком лимона, настой шиповника, молоко с медом, клюквенный морс или даже обычная столовая вода. Однако есть одно «но»: питье должно быть не горячим, а немного остывшим.

Неслучайно в фиторецептах пишут: «Принимай настой теплым». Почему? Да потому что обжигающий напиток не лечит, а калечит: повышает температуру тела и травмирует атакованные вирусами слизистые оболочки, усиливая боль (особенно при фарингите или ангине). Более того, горячие напитки усиливают потоотделение и увеличивают частоту сердечных сокращений, что создает дополнительную нагрузку на сердце.

Водка с перцем побеждает ОРВИ

Алкоголь не активизирует защитные силы организма, а, наоборот, значительно ослабляет их. Кроме того, нагружая таким образом печень, которая и так изо всех сил пытается нейтрализовать «простудные токсины», ты лишь ухудшаешь самочувствие и затягиваешь процесс выздоровления.

Иммунитет сохраняется на весь сезон

Увы, это не так. после болезни ты сохраняешь невосприимчивость к той разновидности вируса гриппа, которой переболела, но в течение сезона можешь столкнуться с другими штаммами этого вируса и, соответственно, загрипповать снова. Одновременно могут циркулировать до трех штаммов. Спасает от них прививка, которую создают в соответствии с ожидаемой активизацией тех или иных разновидностей вируса гриппа на данной территории.

Обратись к врачу, если…

  • Не удалось справиться с простудой за 3 дня;
  • Температура выше 38,5°С, особенно когда она сопровождается выраженной интоксикацией – чувством разбитости, слабостью, головной болью, тошнотой, рвотой;
  • Появились налеты в горле, белые точки («пробки») в миндалинах;
  • Слизь из носа или мокрота приобрели желто-зеленую окраску и/или в них появились вкрапления крови;
  • Возникла сильная головная боль в области лба и глаз, усиливающаяся при наклонах;
  • Кроме повышенной температуры, кашля, потери обоняния и вкуса, диареи появилось затрудненное дыхание – так может заявлять о себе коронавирус.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате 10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате

Казалось бы, что может быть проще, чем принять душ?

Лиза
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
5 типов артрита 5 типов артрита

Какие бывают виды артрита и что важно о них знать

Лиза
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Мое личное тело Мое личное тело

Дряблая кожа, отсутствие подтянутого мышечного корсета – как с этим бороться

Добрые советы
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Александра Флоринская. Неправильная актриса Александра Флоринская. Неправильная актриса

Думаю, в моем случае судьбы артистки трудно было избежать

Караван историй
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы» Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы»

Ikarus – история автобусов, которые лидировали одновременно и в СССР, и в США

ТехИнсайдер
Биомаркеры болезней сердца предсказали риск возникновения рака Биомаркеры болезней сердца предсказали риск возникновения рака

Какие биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний могут ускорять развитие рака

N+1
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Мороженое Мороженое

Мороженое – лакомство, история которого насчитывает сотни лет

Здоровье
5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно 5 фраз, которые мгновенно выдают неуверенного в себе человека — и как научиться звучать уверенно

Каких именно слов и выражений стоит избегать, чтобы речь звучала тверже

VOICE
Бизнес на энтузиазме Бизнес на энтузиазме

Перспективы мясного скотоводства в России неоднозначные

Агроинвестор
Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита

Ученые выяснили, что терапия артрита ингибиторами янус-киназы не провоцирует рак

N+1
В единстве с природой В единстве с природой

Респектабельная вилла в минималистичном стиле

SALON-Interior
Алексей Фурсин: «Креативная индустрия – это, как правило, всегда венчур» Алексей Фурсин: «Креативная индустрия – это, как правило, всегда венчур»

Какое влияние стимулирование креативных индустрий оказывает на экономику

Ведомости
Композиты в судостроении Композиты в судостроении

Что же такое композиционные материалы (композиты)?

Наука и техника
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Как Пеппи Длинныйчулок стала символом свободы и изменила жизни миллионов девочек Как Пеппи Длинныйчулок стала символом свободы и изменила жизни миллионов девочек

Как Астрид Линдгрен стала борцом за права детей и причем тут Пеппи Длинныйчулок?

Forbes
Сергей Кравцов: Мы сформировали единое образовательное пространство Сергей Кравцов: Мы сформировали единое образовательное пространство

Как Министерство просвещения собирается решать дефицит учителей?

Ведомости
Тайны фиванских гробниц Тайны фиванских гробниц

Что изображено на стенах египетских гробниц и как «читать» основные сюжеты

Вокруг света
Три бизнес-ошибки основателя сервиса доставки «Ниндзя Гудс» Три бизнес-ошибки основателя сервиса доставки «Ниндзя Гудс»

Основатель «Ниндзя Гудс» — про ошибки, которые могли погубить его стартап

Inc.
Ученые нашли «внеземную» химию под крупнейшими литиевыми залежами на Земле Ученые нашли «внеземную» химию под крупнейшими литиевыми залежами на Земле

Химический состав литиевых рассолов резко отличается от привычных соленых вод

Inc.
Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников

О главных ошибках, которые допускает бизнес в работе с кадрами

Inc.
«Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца «Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца

Что стоит за отправленными деньгами от незнакомца и как правильно действовать

ТехИнсайдер
Зарядки, SIM-карты и кнопки: какие технологии в гаджетах могут исчезнуть уже через пару лет Зарядки, SIM-карты и кнопки: какие технологии в гаджетах могут исчезнуть уже через пару лет

О том, какие технологии в гаджетах имеют тенденцию к полному исчезновению

ТехИнсайдер
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Глеб Костин Глеб Костин

Глеб Костин — фаундер бренда “.solutions” и главный петербургский визионер

Собака.ru
Открыть в приложении