Сегодня в помощи психотерапевта нуждается каждый пятый житель планеты

ЛизаЗдоровье

Кому грозит невроз

Если верить статистике, сегодня в помощи психотерапевта или невролога нуждается каждый пятый житель планеты. А через 10 лет эти специалисты будут необходимы каждому третьему.

Что же является пусковым механизмом невроза? Прежде всего стресс. Причем важны не сила стресса или частота воздействия травмирующего фактора, а его значимость для человека. Все зависит от личных реакций на внешние обстоятельства. Для одного разбитая чашка – трагедия, другой даже к потере работы отнесется спокойно.

В группе особого риска

Чаще всего невроз диагностируется у людей с повышенной эмоциональностью, мнительностью, склонностью к ипохондрии и депрессиям. Кроме того, вероятность развития невроза возрастает в период гормональных перестроек. Типичные симптомы расстройства – изматывающие головные боли, неконтролируемые мышечные подергивания, проблемы со сном, нарушения памяти, расстройства ЖКТ, кожные высыпания, похожие на аллергию... Что еще нужно знать о неврозе?

Что ты за тип?

Выделяют три основных вида невроза: истерия, навязчивые состояния и неврастения.

Истерию называют «обезьяной всех болезней». При этом виде расстройства нет патологических изменений в нервной системе и сбоев в работе внутренних систем. Однако организм копирует симптомы различных заболеваний.

Отличительная черта навязчивых состояний – повторяющиеся действия и мысли. Бесконечные проверки из серии «выключен ли утюг», однообразные движения и тревожные размышления.

Самый распространенный вид (около 70% всех диагностируемых неврозов) – неврастения. Это состояние повышенной раздражительности и утомляемости часто называют астено-невротическим синдромом.

Первыми двумя типами неврозов занимаются психиатры и психотерапевты, третьим – врачиневрологи.

О лекарствах и не только

Лечение начинается с выяснения причин, спровоцировавших болезнь. Врач проводит патопсихологическое обследование, включающее разные тесты. При необходимости он направит к другим специалистам, чтобы отличить невроз от похожих по симптомам заболеваний (сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и т. д.).

Психотерапия и медикаменты – два титана, на которых держится лечение неврозов. Задача невролога или психотерапевта заключается не в том, чтобы полностью устранить травмирующий пациента фактор (зачастую это просто невозможно). Врач должен помочь человеку пересмотреть свое отношение к ситуации.

Лекарства при неврозах выполняют вспомогательную роль: облегчают работу над собой во время психотерапевтического лечения и закрепляют результаты. Например, при ярких симптомах депрессии и панических атаках назначается курс антидепрессантов. В терапии тревожных расстройств и фобий используют транквилизаторы. Истерические проявления купируются с помощью нейролептиков. Правда, в случае с неврозами такие серьезные препараты используют все же нечасто.

На ранних этапах невроза врачи применяют травяные успокаивающие сборы, витаминно-минеральные комплексы, физиотерапевтические процедуры.

Как себе помочь?

Вовремя обратись к врачу. Если стрессовая ситуация давно позади, а тревога не отпускает, проходит неделя за неделей, а беспокойство, напротив, становится постоянным и мучительным – это повод для обращения к психотерапевту или неврологу.

Найди подходящую релаксирующую методику. Это могут быть прогулки, вышивание, рисование – любая деятельность, которая помогает расслабиться и получить удовольствие.

Используй отвлекающие приемы. Когда «накрывают» тревога и беспокойство, учись переключать внимание. Как вариант – умыться прохладной водой (особое внимание удели рефлексогенным зонам – лицу и шейно-воротниковой зоне). Или прими горячий душ, послушай музыку, выпей горячий напиток. Используй разнообразные дыхательные техники.

Снизить тревожность поможет прием «возвращение в реальность». Так как мы беспокоимся преимущественно о будущем, важно постоянно возвращаться мыслями к настоящему, фиксироваться на нем и осознавать, что оно не несет никаких угроз.

Экспресс-тест: У меня невроз? Самопроверка

  • За прошедшую неделю ты как минимум трижды мучилась от бессонницы.
  • Ты стала медлительной и вялой.
  • Ты часто не можешь избавиться от навязчивых мыслей, беспричинной тревожности и несвойственных раньше страхов (например, боишься ездить в метро или оставаться в одиночестве).
  • У тебя часто бывают боли в левой части груди и приступы учащенного сердцебиения.
  • Резкие перемены погоды плохо влияют на твое самочувствие.
  • Когда ты нервничаешь, то начинаешь больше есть.
  • Ты считаешь, что во всех происходящих неприятностях виновата только ты.

Если тебе подходят три из семи пунктов нашего экспресс-теста, есть смысл показаться неврологу.

Фото: yanlev/stock.adobe.com; Анна Безрукова/stock.adobe.com; fi zkes/stock.adobe.com; Pixel-Shot/stock.adobe.com; «Фармамед»; «Аквион»; «Эвалар»; Pero-agency

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Сериал «Тьма»: самый мрачный и запутанный проект Netflix завершился, и вы обязаны его посмотреть Сериал «Тьма»: самый мрачный и запутанный проект Netflix завершился, и вы обязаны его посмотреть

Финал сериала «Тьма» стоит всех мук просмотра

GQ
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
7 мест, в которые нужно сходить в Ростове-на-Дону 7 мест, в которые нужно сходить в Ростове-на-Дону

Едете в Ростов-на-Дону? Берите с собой удобную обувь

GQ
Это важнее IQ Это важнее IQ

Что такое эмоциональный интеллект и как его измерить?

Лиза
10 «правил выживания» для тех, кому приходится работать с нарциссами 10 «правил выживания» для тех, кому приходится работать с нарциссами

Как правильно вести себя с руководителями-нарциссами?

Psychologies
Собраться с силами: 10 лучших мотивационных книг для саморазвития Собраться с силами: 10 лучших мотивационных книг для саморазвития

Лучшие мотивирующие книги, которые стоит прочитать всем

Forbes
Четвероногое счастье: любовь питомцев лечит от стресса Четвероногое счастье: любовь питомцев лечит от стресса

Собаки, кошки, морские свинки... Домашние питомцы дарят нам радость

Psychologies
Не надо быть честной девушкой Не надо быть честной девушкой

Коуч Алексей Ситников о вечной пословице «Молчи, за умную сойдешь»

Tatler
8 вещей, которые не идут никому — самые безвкусная одежда и аксессуары XXI века 8 вещей, которые не идут никому — самые безвкусная одежда и аксессуары XXI века

Некоторые предметы гардероба необходимо запретить к продаже законодательно

Cosmopolitan
Море дома Море дома

Как выглядеть отдохнувшей и загорелой без отпуска на побережье?

Лиза
«Я не люблю быть дилетантом» «Я не люблю быть дилетантом»

Кто может сыграть диджея в клипе Грува, кроме Грува?

OK!
Как правильно стричь бороду: пошаговая инструкция + главные ошибки Как правильно стричь бороду: пошаговая инструкция + главные ошибки

Можно обойтись и без барбера

Playboy
Корреляция перемещений помогла оценить талант футболистов Корреляция перемещений помогла оценить талант футболистов

Они сравнили корреляции движений игроков во время матча

N+1
Феномен мертвой воды: почему погибли корабли Клеопатры Феномен мертвой воды: почему погибли корабли Клеопатры

Что такое мертвая вода и как она воздействует на корабли?

Популярная механика
Мал, да удал: 7 малоизвестных фактов о Ватикане Мал, да удал: 7 малоизвестных фактов о Ватикане

Семь занятных фактов о карликовом государстве Ватикан

Популярная механика
Чистим кондиционер своими руками: практические советы Чистим кондиционер своими руками: практические советы

Чистка кондиционера - обязательная и не такая уж сложная процедура

CHIP
Четыре сети со своими правилами ведения бизнеса: чем отличается развитие интернета в Индии, США, Китае и Европе Четыре сети со своими правилами ведения бизнеса: чем отличается развитие интернета в Индии, США, Китае и Европе

Интернет поделился на четыре самостоятельные части

VC.RU
Удачный кадр: как расслабиться перед камерой? Удачный кадр: как расслабиться перед камерой?

Обрести фотогеничность вполне реально, причем без пластических операций

Psychologies
Шум воды и ветра заставил горных колибри общаться на рекордно высоких частотах Шум воды и ветра заставил горных колибри общаться на рекордно высоких частотах

Что показало новое исследование высокогорных ореад

N+1
Медики назвали состояния, когда нельзя садиться за руль. Подробности Медики назвали состояния, когда нельзя садиться за руль. Подробности

При каких состояниях не стоит управлять автомобилем?

РБК
Вместо планера и крестика на руке. Что делать, если все забываешь? Вместо планера и крестика на руке. Что делать, если все забываешь?

Как помнить все необходимое?

Psychologies
Пять книжных штампов, которые нам ужасно надоели Пять книжных штампов, которые нам ужасно надоели

Какие стереотипы о женщинах и отношениях кочуют из книги в книгу

Cosmopolitan
Человеческая слизь: зачем мы едим собственные сопли Человеческая слизь: зачем мы едим собственные сопли

Некоторые ученые предлагают даже... есть сопли, чтобы лучше себя чувствовать

Популярная механика
Камасутра, сэр! Приключения величайшего путешественника XIX века Ричарда Бёртона Камасутра, сэр! Приключения величайшего путешественника XIX века Ричарда Бёртона

Жизнь переводчика «Камасут­ры» Ричарда Бёртона полна захватывающих приключений!

Maxim
Чем женская ревность отличается от мужской Чем женская ревность отличается от мужской

Почему девушкам нравится, когда их ревнуют?

Maxim
Не только её проблема: почему харассмент опасен для нас всех Не только её проблема: почему харассмент опасен для нас всех

Почему на харассмент нельзя «просто не обращать внимания»

Cosmopolitan
Ни капли конденсата: как утеплить гараж Ни капли конденсата: как утеплить гараж

Летом к зиме надо готовить не только сани, но и гараж

Популярная механика
Как продать ручку на собеседовании: пример продажи, который будет полезен каждому Как продать ручку на собеседовании: пример продажи, который будет полезен каждому

Советы, которые будут полезны тем, кто претендует на позицию менеджера

Playboy

Что писали звезды перед тем, как свести счеты с жизнью

Cosmopolitan
Открыть в приложении