Худеем на специях
Если ты регулярно будешь добавлять в пищу эти пряности, то сможешь без усилий сбросить несколько лишних килограммов
Корица
Эта пряность стабилизирует уровень сахара в крови (а именно при скачках сахара мы и чувствуем сильный голод). Помимо этого, корица улучшает обмен веществ и помогает справиться с тягой к сладкому. Конечно, чаще всего ее добавляют в выпечку, но при таком соседстве полезные свойства корицы к похудению, разумеется, не приведут. Лучше добавлять ее в ягодные десерты или фруктовые салаты. Или приготовь такой напиток: возьми 200 мл 1% кефира, добавь 1/4 ч. л. корицы и 1 ч. л. отрубей. Выпей вместо ужина.
Куркума
У куркумы есть очень ценные свойства: она способна расщеплять жировые отложения в проблемных местах, помогает нормализовать пищеварение, улучшить обмен веществ и работу поджелудочной железы. Если хочешь похудеть, добавляй ее в различные мясные блюда, например плов, а также в блюда из рыбы и овощей. Или приготовь «напиток стройности» из куркумы и лимона. Залей 1/4 ч. л. куркумы стаканом кипятка и настаивай пару минут. Добавь 1 ч. л. сока лимона и мед по вкусу, перемешай. Пей этот напиток 1 раз в день вместо чая или кофе. Через несколько недель ты заметишь результат.
Перец чили
Способствует сжиганию подкожного жира за счет ускорения метаболических процессов. Капсаицин – вещество, отвечающее за жгучесть перца, – запускает процесс окисления в жировых слоях и способствует более эффективному использованию поступающих калорий. Добавляй чили в пищу или приготовь напиток для похудения. 1 ч. л. сухого перца залей стаканом кипятка, 5 минут перемешивай и настаивай 1 час. Пей по 1 ч. л. перед едой, обильно запивая водой.
Кардамон
В Индии еще несколько тысячелетий назад эта пряная приправа использовалась для борьбы с ожирением. Кардамон играет роль своеобразного катализатора, который значительно ускоряет обменные процессы в организме. При этом происходит стремительное сжигание калорий. Добавляй 1/4 ч. л. кардамона в чай или кофе. Или приготовь с этой приправой зеленый чай. В небольшом термосе завари 1 ч. л. кардамона с 1 ст. л. зеленого чая. Дай напитку настояться всю ночь. Пей его по утрам вместо обычного чая, разбавив водой, за 20 минут до еды.
Ваниль
А эту пряность не надо даже добавлять в еду – достаточно запаха! Аромат ванили через обонятельные рецепторы действует успокаивающе на гипоталамус. Он, в свою очередь, подает менее интенсивные команды к выработке желудочного сока – и аппетит снижается. А еще с ванилью можно готовить диетические блюда. Например, тушеную курицу. Нарежь 2 куриные грудки, лук-шалот и 2 зубчика чеснока. Обжарь курицу. Отдельно обжарь лук и чеснок. Стручок ванили разрежь и соскобли семена. Добавь их в сковороду, затем – немного куркумы, влей 250 мл сухого белого вина и готовь 2 минуты на среднем огне. Добавь 2 ст. л. соевого соуса, стакан бульона и немного томатной пасты. Выложи в сковороду курицу и туши 40 минут.
Фото: DepositPhotos, ShutterStock/Fotodom.ru, Tetiana/Fotolia.com
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl