Фитоэстрогены
В чем их польза и как они работают
Менопауза – один из важнейших периодов в жизни женщины. Как мы будем чувствовать себя до ее наступления и после – вопросы, которые волнуют большинство из нас. Но какое отношение к климаксу имеют фитоэстрогены? Рассказывает Элисо Джобава, врач-гинеколог, профессор.
Качество жизни в период менопаузы зависит от состояния общего здоровья, в котором женщина подошла к этому периоду. Симптомы климакса в первую очередь связаны со снижением выработки эстрогенов – основных женских половых гормонов. В настоящее время существует несколько ключевых подходов к комфортному входу в менопаузу и проживанию ее первых лет. Однако имеет место и огромное количество нюансов для подбора индивидуальной стратегии ведения менопаузы. Например, ограничения по применению гормональной терапии. Также на данный момент еще мало данных о пептидной терапии, а вокруг эффективности нутрицевтической поддержки до сих пор не утихают споры. Однако фитоэстрогены достаточно хорошо изучены, чтобы сделать некоторые выводы.
Плюсы и минусы фитоэстрогенов
Несмотря на все свои положительные свойства и эффекты, они не могут сравниться по силе эстрогенового эффекта с биоидентичной гормональной терапией, или ЗГТ (заместительная гормональная терапия). В этом, собственно, и заключается основной их недостаток.
Однако фитоэстрогены прекрасно сочетаются с ЗГТ или заменяют ее, если к ЗГТ имеются противопоказания, либо женщина не готова к ней. Фитоэстрогены хорошо переносятся, практически не имеют противопоказаний и не являются гормональной терапией. Это их неоспоримые плюсы.
Виды этих веществ
Выделяют три класса фитоэстрогенов:
- лигнаны;
- стильбены;
- флавоноиды.
К лигнанам относятся секоизоларицирезинол и матаирезинол (7-гидроксиматаирезинол), к стильбенам – ресвератрол.
Представители флавоноидных фитоэстрогенов делятся на четыре группы: изофлавоны, изофлавононы, изофлаваны и куместаны. Изофлавононы и изофлаваны могут быть выявлены только в организмах животных. Наиболее известными и хорошо изученными фитоэстрогенами являются флавоноиды (изофлавоны) и лигнаны.
Что важно о них знать
Фитоэстрогены – это вещества, содержащиеся в растениях, структура которых очень похожа на наши гормоны эстрогены, ввиду чего они могут давать эстрогеноподобные полезные эффекты в менопаузе, такие как улучшение состояния кожи, хорошее настроение, отсутствие психовегетативных симптомов (бессонница, приливы, тревога, депрессия и т. д.).
Также фитоэстрогены из дикого ямса и клевера обладают гепатопротекторной активностью.
Ресвератрол известен как мощный кардиопротектор, ангиопротектор и антиоксидант.
Особый интерес представляют лигнаны. Ученые установили, что 7-HMR (7-гидроксиматаирезинол) является новым классом лигнанов с биодоступным содержанием фитоэстрогенов, обладающих свойствами природных гормонов.
Являясь предшественниками эстрогенов (энтеролактона), лигнаны под воздействием микрофлоры кишечника превращаются в активную форму эстрадиола – главного эстрогена и гормона женственности и молодости. 7-HMR способствует:
- снижению частоты и выраженности приливов;
- снижению уровня раздражительности и перепадов настроения;
- уменьшению частоты возникновения головной боли;
- снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- повышению сексуальной активности.
В результате проведенных зарубежных исследований было установлено, что использование лигнана 7-HMR в диетологических программах способствует защите гормонозависимых клеток от ростостимулирующего действия, тем самым снижая риск развития опухолей в тканях молочной железы и эндометрии матки. Лигнаны также способствуют регулированию плазменного холестерина за счет увеличения липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижения содержания липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Этим объясняется их профилактическое действие в отношении развития атеросклероза. Данное научное утверждение было опубликовано в 2007 году в издании Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics. Также следует отметить, что 7-HMR укрепляет структуру клеток, повышая их сопротивление окислению свободными радикалами и замедляя старение.
Залогом хорошо протекающей менопаузы является здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, достаточный питьевой режим, прием базовых нутриентов и своевременное начало приема фитоэстрогенов и ЗГТ (по показаниям и при отсутствии противопоказаний).
Фото: kazmulka/stock.adobe.com
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl