Холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия

ЛизаЗдоровье

Чувствую холод. Криотерапия: какие болезни можно вылечить холодом

Текст: Юлия Шепелева

Холод, как правило, ассоциируется с более низким риском подхватить болезнь. Однако холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия. Правда, в ее эффективность верят не все. Разберемся с этим методом подробнее

У каждого из нас время от времени возникает боль. У некоторых людей хронические заболевания зачастую сопровождаются болью. Методов лечения боли существует множество. Одним из них – криотерапия. Это разновидность криогенной терапии, при которой тело подвергается воздействию низких температур в течение короткого времени. Теория заключается в том, что холод помогает при воспалении, уменьшает боль и другие симптомы. Сторонники метода утверждают, что он работает так же, как использование льда для снятия отеков.

Как все происходит

Криотерапия – это немедикаментозное лечение. Для его прохождения не нужен врач.

Аппараты для криотерапии можно найти в тренажерных залах, спа-салонах и оздоровительных центрах. Отзывов об этом методе много, однако доказанным он еще не является. В местах, предлагающих криотерапию, есть специальные резервуары или камеры, которые охлаждаются до чрезвычайно низких температур. Большинство резервуаров имеют высоту по плечи. Голова обычно остается при комнатной температуре, но некоторые резервуары закрывают все тело.

Для прохождения необходимо надеть защитные покрытия на руки, ноги, уши. При этом можно раздеться до нижнего белья. Длится процедура от 2 до 4 минут.

Когда предлагают

Производители резервуаров для криотерапии и компании, предлагающие эту услугу, утверждают, что метод может помочь при многих проблемах со здоровьем. Предполагается, что она может улучшить симптомы разных заболеваний и состояний.

  • Хронической боли в мышцах.
  • Астмы.
  • Мигрени.
  • Артрита.
  • Болезни Альцгеймера.
  • Рассеянного склероза.
  • Тревожности.
  • Депрессии.

Некоторые сторонники терапии говорят, что она помогает при потере веса и бессоннице. Другие утверждают, что холод может улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и облегчить боль после тренировки.

Для чего используется

ОБЛЕГЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ. Криотерапия может облегчить хроническую боль несколькими способами. Например, холод является кратковременным анальгетиком (обезболивающим). Ученые полагают, что холод способствует замедлению передачи нервных импульсов (когда нерв посылает сигнал в мозг) в болевых клетках.

СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ. Криотерапия может снизить температуру кожи и мышц. Это может помочь при болях и отеках. Эффект аналогичен прикладыванию пакетов со льдом.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Криотерапия может уменьшить болезненность мышц после занятий спортом.

УЛУЧШЕНИЕ СНА. Исследователи предполагают, что криотерапия помогает нам хорошо спать, активируя парасимпатическую нервную систему. Это «отдыхающая» сторона вегетативной («автоматической») нервной системы, которая берет на себя управление функциями организма, когда мы чувствуем себя спокойно и в безопасности. Когда парасимпатическая нервная система активирована, мы, как правило, находимся в расслабленном состоянии. Однако исследования проходили на спортсменах и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли криотерапия улучшить сон у людей, не занимающихся спортом.

ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОЖИ. Метод может помочь уменьшить воспаление и облегчить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), хроническим заболеванием кожи, характеризующимся сухостью и воспалением. Проводилось небольшое исследование, показавшее, что симптомы атопического дерматита могут снижаться после процедуры криотерапии. Однако, к примеру, Ассоциация Американской академии дерматологии не рекомендует использовать метод в качестве средства для лечения этого заболевания.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ. Криотерапия может быть полезна при проблемах с двигательной активностью суставов.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Пребывание на холоде может ускорить метаболизм, поскольку тело стремится сохранить тепло. Теоретически, если ты увеличишь количество сжигаемых калорий, тебе, возможно, удастся создать их дефицит, необходимый для похудения. Однако исследований на эту тему мало, хотя результаты интересные – после криотерапии у участников эксперимента сжигалось на 8% больше калорий в состоянии покоя, чем обычно.

Кому не подходит

У криотерапии не так много доказанных преимуществ. Но есть возможные риски.

Воздействие сильного холода может привести к травмам, например, обморожениям или сыпи.

Сильный холод может усугубить артериальную гипертензию, болезни сердца и легких, невропатию. Поэтому, если хочешь попробовать криотерапию, обязательно проконсультируйся с врачом.

С медицинским уклоном

Криотерапия всего тела не является медицинским лечением. Но другие виды этого метода безопасны и эффективны. Врачи могут применять сильный холод с жидким азотом к тканям с патологией, чтобы заморозить и разрушить их.

Это распространенное лечение кожных заболеваний, например, бородавок.

Криотерапия также используется для лечения некоторых видов онкологических заболеваний.

Она может воздействовать на небольшие участки аномальных клеток в организме и уничтожать их. Обычно это минимально инвазивная процедура, не требующая хирургического вмешательства.

Фото: Jacob Lund/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Едим по-русски Едим по-русски

История любимых блюд и продуктов – киселя, квашеной капусты, гречки и щей

Лиза
Бизнес-коучи, брачные аферисты и черные риелторы: фильмы и сериалы о мошенниках Бизнес-коучи, брачные аферисты и черные риелторы: фильмы и сериалы о мошенниках

Подборка кино об аферистах и их невообразимых схемах обмана

СНОБ
Райан Рейнольдс. Интервью, которого не было Райан Рейнольдс. Интервью, которого не было

Мы сначала играем что-то на экране, а потом это случается с нами в жизни...

Караван историй
То самое чувство моря То самое чувство моря

Элегантная яхта с корпусом из стали и надстройкой из легкого сплава

Y Magazine
Дальше ехать некуда Дальше ехать некуда

На противоположной стороне планеты живут 45 человек и птица уэка

Вокруг света
«Карл у Клары украл кораллы»: как научить ребенка выговаривать букву «р» «Карл у Клары украл кораллы»: как научить ребенка выговаривать букву «р»

Какие упражнения и техники помогут научить ребенка выговаривать букву «р»

ТехИнсайдер
Унитазная магия и гипноз водой: мы знаем, почему ваша кошка ломится за вами в ванную Унитазная магия и гипноз водой: мы знаем, почему ваша кошка ломится за вами в ванную

Если кошки боятся воды, то зачем просятся в ванную?

ТехИнсайдер
В пику «тихой роскоши»: что за тренд loud budgeting и почему рассказывать об экономии стало модно В пику «тихой роскоши»: что за тренд loud budgeting и почему рассказывать об экономии стало модно

Почему в соцсетях громко призывают экономить (и хвастаться этим)?

Правила жизни
Перинатальную депрессию связали с повышенным риском смерти Перинатальную депрессию связали с повышенным риском смерти

Перинатальная депрессия может серьезно угрожать жизни женщины

N+1
Эми, Боуи и «битлы»: 10 отличных документальных фильмов о музыкантах Эми, Боуи и «битлы»: 10 отличных документальных фильмов о музыкантах

Лучшие фильмы, в которых столкнулись миры кино и музыки

Правила жизни
Темное пиво, мертвые кролики и самцы лягушек: как раньше определяли беременность Темное пиво, мертвые кролики и самцы лягушек: как раньше определяли беременность

Как девушки в разные времена узнавали о своем положении?

ТехИнсайдер
4 причины чаще заниматься сексом 4 причины чаще заниматься сексом

Почему для здоровья важно регулярно заниматься сексом?

Psychologies
Топ-10 сериалов, которые помогут выучить английский язык Топ-10 сериалов, которые помогут выучить английский язык

Просмотр этих сериалов поможет здорово подтянуть уровень иностранного языка

ТехИнсайдер
«Солтберн»: почему фильм о классовой ненависти стал культурным феноменом «Солтберн»: почему фильм о классовой ненависти стал культурным феноменом

Почему и как «Солтберн» превратился в культурный феномен?

Forbes
«Я простила измену». О том, что из этого вышло и стоит ли прощать «Я простила измену». О том, что из этого вышло и стоит ли прощать

«Стоит ли прощать измену?» — этот вопрос задавала себе почти каждая женщина

VOICE
Падение дома Эрихов: трагическая судьба знаменитой династии рестлеров Падение дома Эрихов: трагическая судьба знаменитой династии рестлеров

Вспоминаем фон Эрихов и пытаемся найти рациональное объяснение мрачной легенде

Правила жизни
Чем полезна гвоздика: 5 свойств, ценность для организма Чем полезна гвоздика: 5 свойств, ценность для организма

Гвоздику добавляют в разные блюда для аромата и вкуса, но есть ли от неё польза?

РБК
Как корректно попросить у партнера справку о ЗППП? 5 вопросов и ответов сексолога Как корректно попросить у партнера справку о ЗППП? 5 вопросов и ответов сексолога

Как корректно поговорить на деликатную тему ЗППП?

Psychologies
Вредные рецепты Вредные рецепты

Домашние маски, которые не принесут пользу или сделают даже хуже

Лиза
В каком возрасте В каком возрасте

Существует ли идеальный возраст для вступления в брак?

ТехИнсайдер
Что можно сделать из старой занавески для душа: 10+ отличных идей Что можно сделать из старой занавески для душа: 10+ отличных идей

Необычные способы вторично использовать старую занавеску для душа

VOICE
Почему яйца канонизированы в футболе Почему яйца канонизированы в футболе

Фраза «У них нет яиц» постоянно звучит от спортсменов

Maxim
Онейроген ибогаин уменьшил отдаленные последствия черепно-мозговых травм Онейроген ибогаин уменьшил отдаленные последствия черепно-мозговых травм

Как онейроген ибогаин помогает при черепно-мозговых травмах

N+1
«Сложная болезнь»: как психотерапевты помогают алкоголикам — 4 ключевых шага «Сложная болезнь»: как психотерапевты помогают алкоголикам — 4 ключевых шага

Из каких этапов состоит работа над алкоголизмом вместе с психотерапевтом?

Psychologies
Диета при панкреатите: правила, меню, список продуктов Диета при панкреатите: правила, меню, список продуктов

Какой должна быть диета при панкреатите и холецистите?

VOICE
Куда заливать гель для стирки в машине-автомат Куда заливать гель для стирки в машине-автомат

Куда заливать гель для стирки в машинку, а куда засыпать сухой порошок?

CHIP
Бесы внутри и снаружи. Новый фильм Ивана И. Твердовского «Панические атаки» Бесы внутри и снаружи. Новый фильм Ивана И. Твердовского «Панические атаки»

Картина о девушке, которая пытается справиться с душевными травмами

СНОБ
5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки 5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки

Оливер Сакс исследует силу музыкального воздействия на музыкантов пациентов

Psychologies
Дело доктора Франкенштейна Дело доктора Франкенштейна

Реально ли создать идеального человека, а не монстра?

Вокруг света
В гостях у лабынкырского черта В гостях у лабынкырского черта

Есть в Оймяконском улусе одна достопримечательность, весьма суровая...

Зеркало Мира
Открыть в приложении