Чтобы сбросить вес, добавляй в еду специи
Приправы не только делают вкус еды ярче. Например, вот эта великолепная восьмерка специй превратит процесс похудения в удовольствие
КОРИЦА снижает уровень глюкозы и холестерина, стабилизирует уровень инсулина, препятствует образованию новых жировых клеток. Аромат корицы хорошо подавляет аппетит.
МЯТА активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выведение токсинов и шлаков. А еще мята успокаивает и помогает снять стресс, который мы часто «заедаем».
ВАНИЛЬ помогает притупить чувство голода и тягу к сладостям, снимает повышенную возбудимость и чувство тревоги. Пряность добавляют в антицеллюлитные скрабы для тела.
АНИС нормализует работу кишечника, улучшает работу пищеварительной системы. Кроме того, анис выводит из организма лишнюю жидкость – а значит, борется с отеками.
ИМБИРЬ ускоряет метаболические процессы, снижает уровень холестерина, выводит шлаки и буквально «плавит» жировые клетки. Лучше употреблять его после еды.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ улучшает процессы метаболизма, при этом повышая интенсивность сжигания жира. Для тех, у кого чувствительный желудок, выпускается перец в капсулах.
КУРКУМА сжигает калории и подавляет тягу к жирному, острому и сладкому. Способствует уменьшению отечности, выведению токсинов. Куркума входит в состав антицеллюлитных средств.
ЧАБРЕЦ или тимьян действует как мочегонное средство, способствуя выведению токсинов. Самым эффективным для похудения считается зеленый чай с чабрецом и медом.
Выгодный обмен
Вредные лакомства, с которыми мы никак не хотим расстаться, можно легко заменить на полезные. Все дело – в привычке!
НЕТ: КОЛБАСА
Кроме животного жира, содержит вредные гидрогенизированные растительные жиры и консерванты
ДА: ЗАПЕЧЕННОЕ МЯСО
В мясе домашнего приготовления не будет вредных добавок. Только то, что ты добавишь в блюдо
НЕТ: МАГАЗИННЫЙ МАЙОНЕЗ
В нем – вредные трансжиры, красители, модифицированный крахмал
ДА: НЕЖИРНАЯ СМЕТАНА + ГОРЧИЦА + ЛИМОННЫЙ СОК
Из этих продуктов получается вкусная заправка для салатов
НЕТ: ЧИПСЫ, СУХАРИКИ
Глутамат натрия, другие усилители вкуса, синтетические ароматизаторы
ДА: ОРЕХИ, СУХОФРУКТЫ
Хрустеть фруктовыми чипсами тоже весело и безопасно для фигуры
НЕТ: СЛАДОСТИ, ВЫПЕЧКА
Избыток сахара, жира и быстрых углеводов, которые потом «проявляются» на боках
ДА: МЕД, ХАЛВА, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
Эти сладости принесут организму пользу. Хотя и с ними не стоит перебарщивать
НЕТ: ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
Всего 1 банка 0,3 л газировки в день за месяц обернется 0,5 кг лишнего веса
ДА: ВОДА, ФРЕШ
Утоляй жажду чистой водой, а если хочется яркого вкуса, готовь свежевыжатые соки
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl