Как работает психосоматика простуды

ЛизаЗдоровье

Болен по собственному желанию

Как работает психосоматика простуды

Текст: Юлия Шепелева

Вчем кроются более глубокие причины простуды, кроме очевидного ответа – в вирусах? Почему наш организм слабеет так, чтобы их подпустить? И как мы можем поработать со своим мышлением, чтобы этого избежать?

Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. В основе феномена психосоматики лежит связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает.

Итак, давай подробно разберем главные причины простуды по психосоматике.

1Стресс

Он бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже – мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что в данном случае мы легко заболеваем. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни. Поэтому важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.

2Установка, что все болеют

Когда человек свято в это верит, скорее всего, болезнь действительно случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность – тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.

3Уныние

Так называемая осенняя депрессия – это и есть очень затяжной стресс, который влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда – простуда, кашель, насморк, больное горло и т.п. Решение – научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.

4Жалость к себе

Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его. Жалость способна довести до депрессии, а еще – до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других. Поэтому важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.

5Страх, уязвимость

Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним – поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.

Научись слышать свое тело. Когда оно заболевает, это значит, что какойто внутренний конфликт достиг своего предела. Поэтому важно его вовремя решить

6Перфекционизм

Когда ты стараешься сделать все быстрее, лучше и качественнее всех – только идеально и никак иначе – твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их бессознательный вариант отдохнуть и восстановиться.

7Необходимость отдыха

Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь. Если не даешь себе отдыхать, тебе придется сделать это вынужденно, только отдыхать ты будешь уже с температурой. В данном случае важно организовать свой режим дня так, чтобы находить время для отдыха. Не доводить себя до лежачего состояния. Регулярно бери отпуск, выделяй время для себя в течение дня или хотя бы недели.

8Нежелание что-то делать

А также максимальное оттягивание события или решения. Организм вынужден заболеть, чтобы ты дала себе время. Это происходит подсознательно, а мы потом просто удивляемся, как же так совпало. Подумай, почему ты откладываешь какое-то дело/решение, что тебя беспокоит и как с этим справиться без болезни.

Также среди психосоматических причин простуды:

  • низкая самооценка, нелюбовь к себе;
  • желание все и всех контролировать;
  • страх перед будущим;
  • нехватка внимания, ласки, поддержки – о ком еще так заботятся, как не о больном человеке.

Лечение простуды по психосоматике

В таких случаях лечение необходимо всегда комплексное. Конечно, важен прием лекарств, как и при любых заболеваниях. Но при этом необходимо заняться своим внутренним состоянием. Иначе можно вылечить симптомы, но они вскоре вернутся вновь, если в голове все-таки ничего не изменится.

Задумайся, какие внутренние конфликты, мысли, переживания могли привести к простуде. Поговори сама с собой или с психологом, откуда у тебя могли возникнуть тревожность или перфекционизм. Спроси себя, что мешает тебе наслаждаться жизнью прямо сейчас.

Применяй расслабляющие и успокаивающие практики, аффирмации (например, от Луизы Хей, одной из основоположниц психосоматики). Обязательно наладь режим отдыха.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сначала на себя Сначала на себя

Как понять, что ты обделяешь самого главного человека в своей жизни

VOICE
Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7 Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7

Jaecoo J7 — кроссовер, который оценят жители мегаполисов и небольших городов

Forbes
Дай, Джим, на счастье Дай, Джим, на счастье

Лучше не дожидаться момента, когда за покой придется воевать

VOICE
О чем молчат желания О чем молчат желания

Что делать, если желания партнера не совпадают с нашими?

Psychologies
6 секретов долголетия от индийских йогов 6 секретов долголетия от индийских йогов

Каких правил они придерживаются йоги, чтобы прожить долгую жизнь?

Лиза
Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых

Палеозоолог изучил останки животных, найденные в Швеции

N+1
Сарматский церемониальный кинжал украсили в ханьской традиции Сарматский церемониальный кинжал украсили в ханьской традиции

Сергей Воронятов исследовал церемониальный кинжал из сарматского погребения

N+1
Удиви меня: без каких навыков не найти работу за рубежом Удиви меня: без каких навыков не найти работу за рубежом

Основные причины отказа российским кандидатам в международных компаниях

Forbes
Почему во время менопаузы стоит сделать перманентный макияж: 5 плюсов процедуры для женщин 50+ Почему во время менопаузы стоит сделать перманентный макияж: 5 плюсов процедуры для женщин 50+

Выраженный эффект от перманентного макияжа можно увидеть во время менопаузы

VOICE
Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором

Алексей Боголюбов прививал вкус императорской семье

Forbes
Илья Любимов: «Я долгое время проверял мир на прочность» Илья Любимов: «Я долгое время проверял мир на прочность»

Илья Любимов рассказал о своей семье и о том, как начиналась его карьера

Коллекция. Караван историй
Лучшие нон-фикшн новинки этой зимы: 7 книг о ломбардах, женщинах-астрономах и геноме человека Лучшие нон-фикшн новинки этой зимы: 7 книг о ломбардах, женщинах-астрономах и геноме человека

Семь новинок издательской группы «Альпина»

ТехИнсайдер
Очковые пингвины узнали партнера по точкам на теле Очковые пингвины узнали партнера по точкам на теле

Очковые пингвины способны узнать партнера на фотографии

N+1
Чем подкармливать комнатные растения зимой: готовим домашние удобрения из пищевых отходов Чем подкармливать комнатные растения зимой: готовим домашние удобрения из пищевых отходов

Несколько средств, которые позволят буквально оживить ваши растения зимой

ТехИнсайдер
Идущие за лучом Идущие за лучом

Управление мозгом с помощью света порождает много надежд и столько же опасений

Вокруг света
Какой была жизнь в гигантских дирижаблях довоенной эпохи Какой была жизнь в гигантских дирижаблях довоенной эпохи

Путешествие на "цеппелине" напоминало круиз на морском лайнере

ТехИнсайдер
Солнце Тосканы Солнце Тосканы

«Темное прошлое» солнечного напитка вин санто, тосканского вина

Вокруг света
Мария Александрова, Владислав Лантратов: «Это и есть тот самый дух, который не воспринимает слова «нет» Мария Александрова, Владислав Лантратов: «Это и есть тот самый дух, который не воспринимает слова «нет»

Мария Александрова и Владислав Лантратов — о Большом театре, балете и травмах

Коллекция. Караван историй
Оксана Кириллова: «Виланд». Первая часть трилогии Оксана Кириллова: «Виланд». Первая часть трилогии

Отрывок из романа, связывающего Германию 1930-х и Россию 1990-х

СНОБ
10 самых ярких Ferrari, о которых стыдно не знать мужчине 10 самых ярких Ferrari, о которых стыдно не знать мужчине

Изучаем культовую и самую дорогую продукцию Ferrari

Maxim
Как увеличить словарный запас: лучшие методики от филологов и лингвистов Как увеличить словарный запас: лучшие методики от филологов и лингвистов

Какие способы помогут расширить лексикон и улучшить речь

Forbes
Очень деликатно Очень деликатно

Почему возникает цистит и как помочь себе при обострении

Лиза
Из спортивной журналистки в предпринимательницы Из спортивной журналистки в предпринимательницы

Как Мария Командная сменила футбол на косметику

Inc.
«Книга решений» Мишеля Гондри: история гения… или пациента с ментальным расстройством? «Книга решений» Мишеля Гондри: история гения… или пациента с ментальным расстройством?

Разбираем типажи из фильма «Книга решений» режиссера Мишеля Гондри

Psychologies
Хрононный радар Хрононный радар

Разрешаем последние нестыковки физики Quantum Break со сценаристом игры

N+1
Я люблю людей. О спектакле «Мизантроп и я» на сцене РАМТа Я люблю людей. О спектакле «Мизантроп и я» на сцене РАМТа

В РАМТе состоялась премьера спектакля «Мизантроп и я»

СНОБ
Вопрос, волнующий всех нас каждый Новый год: почему новогодние гирлянды постоянно путаются? Вопрос, волнующий всех нас каждый Новый год: почему новогодние гирлянды постоянно путаются?

Как сделать так, чтобы гирлянды никогда больше не путались?

ТехИнсайдер
Почему может чесаться кожа Почему может чесаться кожа

Если у вас чешется кожа, вариантов, что же происходит может быть множество

ТехИнсайдер
День работника транспорта: какого числа, история и традиции праздника День работника транспорта: какого числа, история и традиции праздника

День работника транспорта: кого и когда поздравляют в этот день

РБК
Совместно нажитые проблемы: пять главных мифов о разводах Совместно нажитые проблемы: пять главных мифов о разводах

Пять популярных, но ошибочных убеждений о разводах

Forbes
Открыть в приложении