Как работает психосоматика простуды

ЛизаЗдоровье

Болен по собственному желанию

Как работает психосоматика простуды

Текст: Юлия Шепелева

Вчем кроются более глубокие причины простуды, кроме очевидного ответа – в вирусах? Почему наш организм слабеет так, чтобы их подпустить? И как мы можем поработать со своим мышлением, чтобы этого избежать?

Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. В основе феномена психосоматики лежит связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает.

Итак, давай подробно разберем главные причины простуды по психосоматике.

1Стресс

Он бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже – мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что в данном случае мы легко заболеваем. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни. Поэтому важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.

2Установка, что все болеют

Когда человек свято в это верит, скорее всего, болезнь действительно случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность – тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.

3Уныние

Так называемая осенняя депрессия – это и есть очень затяжной стресс, который влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда – простуда, кашель, насморк, больное горло и т.п. Решение – научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.

4Жалость к себе

Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его. Жалость способна довести до депрессии, а еще – до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других. Поэтому важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.

5Страх, уязвимость

Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним – поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.

Научись слышать свое тело. Когда оно заболевает, это значит, что какойто внутренний конфликт достиг своего предела. Поэтому важно его вовремя решить

6Перфекционизм

Когда ты стараешься сделать все быстрее, лучше и качественнее всех – только идеально и никак иначе – твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их бессознательный вариант отдохнуть и восстановиться.

7Необходимость отдыха

Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь. Если не даешь себе отдыхать, тебе придется сделать это вынужденно, только отдыхать ты будешь уже с температурой. В данном случае важно организовать свой режим дня так, чтобы находить время для отдыха. Не доводить себя до лежачего состояния. Регулярно бери отпуск, выделяй время для себя в течение дня или хотя бы недели.

8Нежелание что-то делать

А также максимальное оттягивание события или решения. Организм вынужден заболеть, чтобы ты дала себе время. Это происходит подсознательно, а мы потом просто удивляемся, как же так совпало. Подумай, почему ты откладываешь какое-то дело/решение, что тебя беспокоит и как с этим справиться без болезни.

Также среди психосоматических причин простуды:

  • низкая самооценка, нелюбовь к себе;
  • желание все и всех контролировать;
  • страх перед будущим;
  • нехватка внимания, ласки, поддержки – о ком еще так заботятся, как не о больном человеке.

Лечение простуды по психосоматике

В таких случаях лечение необходимо всегда комплексное. Конечно, важен прием лекарств, как и при любых заболеваниях. Но при этом необходимо заняться своим внутренним состоянием. Иначе можно вылечить симптомы, но они вскоре вернутся вновь, если в голове все-таки ничего не изменится.

Задумайся, какие внутренние конфликты, мысли, переживания могли привести к простуде. Поговори сама с собой или с психологом, откуда у тебя могли возникнуть тревожность или перфекционизм. Спроси себя, что мешает тебе наслаждаться жизнью прямо сейчас.

Применяй расслабляющие и успокаивающие практики, аффирмации (например, от Луизы Хей, одной из основоположниц психосоматики). Обязательно наладь режим отдыха.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Помог случай Помог случай

Иногда в, казалось бы, безвыходных ситуациях может спасти случайный человек

Лиза
Энергия вулкана Энергия вулкана

Obsidian — первая суперъяхта, которую Feadship передала заказчику в 2023 году

Y Magazine
Топ-5 упражнений на выносливость Топ-5 упражнений на выносливость

Эти упражнения стоит освоить каждому!

Лиза
Издать любой ценой Издать любой ценой

У разных исторических периодов – свои «главные» энциклопедии

Вокруг света
Ирина Винер: «Слезы моих детей я не прощаю никому, жестко отвечаю любому, кем бы он ни был» Ирина Винер: «Слезы моих детей я не прощаю никому, жестко отвечаю любому, кем бы он ни был»

Если ребенок чувствует ложь, что его обманывают — все, пощады не жди!

Коллекция. Караван историй
Ребенок начинает учить язык еще в утробе матери Ребенок начинает учить язык еще в утробе матери

Будущий ребенок начинают изучать язык, на котором вы говорите, еще до рождения!

ТехИнсайдер
Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором

Алексей Боголюбов прививал вкус императорской семье

Forbes
Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях

«Розовые» флажки в отношениях — что это такое и стоит ли их замечать?

Psychologies
Как искусственный интеллект изменит школу в ближайшем будущем: проверять тетради будет не учитель Как искусственный интеллект изменит школу в ближайшем будущем: проверять тетради будет не учитель

В МГПУ разрешили использовать ИИ при подготовке квалификационных работ

ТехИнсайдер
Про напиток из цикория Про напиток из цикория

Есть время и место для кофе и есть время и место для цикория

Наука и жизнь
История мобильных телефонов: 5 первых моделей аппаратов История мобильных телефонов: 5 первых моделей аппаратов

Первые мобильные телефоны появились еще в 1950-х годах — рассказываем о них

CHIP
Как похудеть на... 10 лет Как похудеть на... 10 лет

Как распрощаться не только с лишним весом, но и с «лишним» возрастом?

Лиза
Свечи и электрическая печь могут повреждать ДНК: как с этим бороться Свечи и электрическая печь могут повреждать ДНК: как с этим бороться

Воздух в наших квартирах и домах ужасно загрязнен! И вот почему

ТехИнсайдер
Археолог изготовила минеральные краски палеолитическими методами Археолог изготовила минеральные краски палеолитическими методами

Археолог Ксения Степанова провела несколько полезных экспериментов

N+1
Королеву — под нож Королеву — под нож

Какой была жизнь и смерть Марии-Антуанетты

Дилетант
Капустник и скандал: зачем оперные театры заказывают спектакли Константину Богомолову Капустник и скандал: зачем оперные театры заказывают спектакли Константину Богомолову

Что делает Богомолов в музыкальном театре?

Forbes
Светоносцы Светоносцы

Сегодня на планете живут тысячи видов животных, способных излучать видимый свет

Вокруг света
10 наиболее частых вопросов о внедорожниках 10 наиболее частых вопросов о внедорожниках

Чем внедорожник отличается от кроссовера?

4x4 Club
Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые

Почему White Album «Битлз» разделил историю музыки на до и после

Правила жизни
Полина Лазарева: «Найду любой повод, чтобы пострадать» Полина Лазарева: «Найду любой повод, чтобы пострадать»

Я стою на ногах только благодаря тому, что у меня есть на кого опереться

Караван историй
Плоды революции Плоды революции

В каком направлении идет развитие «тихой» яхтенной революции?

Y Magazine
Как Леонид Утесов стал отцом советской эстрады Как Леонид Утесов стал отцом советской эстрады

Он выступал и перед красными, и перед белыми, его обожала вся страна

СНОБ
Солнечный закат в цветке Солнечный закат в цветке

Может ли цветок передать всё великолепие африканского заката?

Наука и жизнь
Семь чудес Моники Беллуччи Семь чудес Моники Беллуччи

Секрет ее вечной молодости прост — она никогда не жила по правилам

Караван историй
Король гангстеров: 10 главных фильмов в карьере Мартина Скорсезе Король гангстеров: 10 главных фильмов в карьере Мартина Скорсезе

Великий режиссер Мартин Скорсезе всегда старался снимать разное кино

Правила жизни
Jeep Grand Wagoneer. Cамый роскошный внедорожник бренда Jeep Grand Wagoneer. Cамый роскошный внедорожник бренда

Jeep Grand Wagoneer напоминает выскочивший из-под земли вагон метро

4x4 Club
Сверхнедоверие Сверхнедоверие

Страшный суд для одного ученого и комнатной сверхпроводимости

N+1
Почему термос перестал держать тепло: 3 житейских способа восстановить изоляцию Почему термос перестал держать тепло: 3 житейских способа восстановить изоляцию

Как починить термос, чтобы он снова радовал горячими напитками

ТехИнсайдер
«Наши мастера не уступают мировым производителям»: Олег Клодт о рынке архитектуры «Наши мастера не уступают мировым производителям»: Олег Клодт о рынке архитектуры

Архитектор Олег Клодт — о том, чем отличается девелопмент в России и на Западе?

Forbes
Big Data под угрозой: почему бизнес больше не стремится узнать все о своих клиентах Big Data под угрозой: почему бизнес больше не стремится узнать все о своих клиентах

Почему гонка за клиентскими данными у крупного бизнеса замедлилась

Forbes
Открыть в приложении