Как работает психосоматика простуды

ЛизаЗдоровье

Болен по собственному желанию

Как работает психосоматика простуды

Текст: Юлия Шепелева

Вчем кроются более глубокие причины простуды, кроме очевидного ответа – в вирусах? Почему наш организм слабеет так, чтобы их подпустить? И как мы можем поработать со своим мышлением, чтобы этого избежать?

Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. В основе феномена психосоматики лежит связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает.

Итак, давай подробно разберем главные причины простуды по психосоматике.

1Стресс

Он бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже – мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что в данном случае мы легко заболеваем. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни. Поэтому важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.

2Установка, что все болеют

Когда человек свято в это верит, скорее всего, болезнь действительно случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность – тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.

3Уныние

Так называемая осенняя депрессия – это и есть очень затяжной стресс, который влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда – простуда, кашель, насморк, больное горло и т.п. Решение – научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.

4Жалость к себе

Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его. Жалость способна довести до депрессии, а еще – до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других. Поэтому важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.

5Страх, уязвимость

Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним – поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.

Научись слышать свое тело. Когда оно заболевает, это значит, что какойто внутренний конфликт достиг своего предела. Поэтому важно его вовремя решить

6Перфекционизм

Когда ты стараешься сделать все быстрее, лучше и качественнее всех – только идеально и никак иначе – твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их бессознательный вариант отдохнуть и восстановиться.

7Необходимость отдыха

Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь. Если не даешь себе отдыхать, тебе придется сделать это вынужденно, только отдыхать ты будешь уже с температурой. В данном случае важно организовать свой режим дня так, чтобы находить время для отдыха. Не доводить себя до лежачего состояния. Регулярно бери отпуск, выделяй время для себя в течение дня или хотя бы недели.

8Нежелание что-то делать

А также максимальное оттягивание события или решения. Организм вынужден заболеть, чтобы ты дала себе время. Это происходит подсознательно, а мы потом просто удивляемся, как же так совпало. Подумай, почему ты откладываешь какое-то дело/решение, что тебя беспокоит и как с этим справиться без болезни.

Также среди психосоматических причин простуды:

  • низкая самооценка, нелюбовь к себе;
  • желание все и всех контролировать;
  • страх перед будущим;
  • нехватка внимания, ласки, поддержки – о ком еще так заботятся, как не о больном человеке.

Лечение простуды по психосоматике

В таких случаях лечение необходимо всегда комплексное. Конечно, важен прием лекарств, как и при любых заболеваниях. Но при этом необходимо заняться своим внутренним состоянием. Иначе можно вылечить симптомы, но они вскоре вернутся вновь, если в голове все-таки ничего не изменится.

Задумайся, какие внутренние конфликты, мысли, переживания могли привести к простуде. Поговори сама с собой или с психологом, откуда у тебя могли возникнуть тревожность или перфекционизм. Спроси себя, что мешает тебе наслаждаться жизнью прямо сейчас.

Применяй расслабляющие и успокаивающие практики, аффирмации (например, от Луизы Хей, одной из основоположниц психосоматики). Обязательно наладь режим отдыха.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не только собака Не только собака

Семь идеальных питомцев для маленького ребенка: дружелюбных и гипоаллергенных

Лиза
Анастасия Красовская Анастасия Красовская

Анастасия Красовская — Анфан Фаталь русского кино

Собака.ru
Ольга Смирнова: «Я всегда говорю: люди воспринимают друг друга не по одежке, а по энергетике» Ольга Смирнова: «Я всегда говорю: люди воспринимают друг друга не по одежке, а по энергетике»

«Сегодня ты звезда, а через месяц тебя сменят другие»

Коллекция. Караван историй
Полетели головы: каким получился «Год рождения» Михаила Местецкого? Полетели головы: каким получился «Год рождения» Михаила Местецкого?

«Я верю только в панк, рок-н-ролл»: рецензия на фильм «Год рождения»

Правила жизни
Правила коррекции Правила коррекции

7 простых способов выглядеть стройнее с помощью одежды

Лиза
Король гангстеров: 10 главных фильмов в карьере Мартина Скорсезе Король гангстеров: 10 главных фильмов в карьере Мартина Скорсезе

Великий режиссер Мартин Скорсезе всегда старался снимать разное кино

Правила жизни
Улицы волшебных фонарей Улицы волшебных фонарей

«Волшебный участок»: милицейская сказка

Weekend
Как распознать токсичные отношения: 8 явных признаков Как распознать токсичные отношения: 8 явных признаков

Признаки, которые выдают токсичного партнера

Psychologies
5 самых частых причин развода: когда его можно избежать 5 самых частых причин развода: когда его можно избежать

Когда стоит оценить ситуацию и понять, как можно сохранить брак — и надо ли

Psychologies
Синдром Ребекки: 3 причины, почему нынешние партнеры следят за бывшими и наоборот Синдром Ребекки: 3 причины, почему нынешние партнеры следят за бывшими и наоборот

Синдром Ребекки: что это такое и как этот синдром влияет на жизнь человека

Psychologies
К чему снится измена мужа: объясняет психоаналитический терапевт К чему снится измена мужа: объясняет психоаналитический терапевт

Почему же снится, что муж изменяет?

Psychologies
Русская красавица Русская красавица

Как выглядела и что носила стереотипная русская красавица

Дилетант
10 наиболее частых вопросов о внедорожниках 10 наиболее частых вопросов о внедорожниках

Чем внедорожник отличается от кроссовера?

4x4 Club
«Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой «Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой

«Привет, мама»: история о сепарации детей от травмировавших их взрослых

Forbes
10 цитат Антона Макаренко, которые поднимут родителей на новый уровень 10 цитат Антона Макаренко, которые поднимут родителей на новый уровень

Каким должен быть авторитет для детей, могут ли родители быть друзьями

Psychologies
Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству

Как возникла коммунистическая утопия

Weekend
Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые

Почему White Album «Битлз» разделил историю музыки на до и после

Правила жизни
Вопрос психологу: почему люди доверяют инфобизнесменам? Вопрос психологу: почему люди доверяют инфобизнесменам?

Почему так много людей верят инфомошенникам?

Правила жизни
На прежние рельсы На прежние рельсы

Путешествие на поезде как способ перенестись в другую эпоху

Robb Report
«Математические игры с дурацкими рисунками: 75¼ простых, но требующих сообразительности игр, в которые можно играть где угодно» «Математические игры с дурацкими рисунками: 75¼ простых, но требующих сообразительности игр, в которые можно играть где угодно»

Отрывок из книги с развлекательными математическими задачками

N+1
Нестыдный рефлекс: 5 причин, почему сдерживать чихание вредно Нестыдный рефлекс: 5 причин, почему сдерживать чихание вредно

Почему позволять себе свободно чихать — это на здоровье

ТехИнсайдер
Норма, я тебя знаю Норма, я тебя знаю

Михаил Лабковский о понятии «норма», гениальности, детских травмах и счастье

Psychologies
Почему западные люди — плохие друзья и при чем тут штрафы за парковку и коррупция Почему западные люди — плохие друзья и при чем тут штрафы за парковку и коррупция

Чем отличаются представители западных стран от всех остальных?

Forbes
Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов

Что тогда делать с образовавшими темными и жирными пятнами на руках от грибов?

ТехИнсайдер
Лучшие роли Тимоти Шаламе в фильмах о взрослении Лучшие роли Тимоти Шаламе в фильмах о взрослении

Список самых примечательных фильмов про переходный возраст с Тимоти Шаламе

Правила жизни
«Главное — это вера и огромное терпение» «Главное — это вера и огромное терпение»

Диана Мирошникова рассказала о воспитании музыкой и знаковых встречах

OK!
И я там был. Почему трудно забыть первую любовь И я там был. Почему трудно забыть первую любовь

Как забыть свою бывшую

СНОБ
5 правил хорошей ссоры 5 правил хорошей ссоры

Как сохранить себя и отношения после очередной душераздирающей ссоры

Psychologies
Капитан Южного океана Капитан Южного океана

История великого путешественника и первооткрывателя Джеймса Кука

Знание – сила
Домик на крыше Домик на крыше

Сколько стоит пентхаус

Деньги
Открыть в приложении