Как понять, что с алкоголем пора завязывать

ЛизаЗдоровье

Бокальчик-другой

Как понять, что с алкоголем пора завязывать

Текст: Татьяна Выводнова

Смеющаяся красотка с бокалом вина – картинка легкой и беззаботной жизни, которую ты время от времени стремишься скопировать. К сожалению, бесконечно красивой и молодой женщина с бокалом вина может оставаться разве что на фото в «Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)». Алкоголь влияет на твое здоровье и внешность куда сильнее, чем принято считать, а его регулярное употребление может быстро стать проблемой для всей твоей семьи.

Романтический ужин с шампанским, ставшие традицией походы в бар с подругами, полбутылки вина под вкусности и любимый фильм вечером буднего дня, если ты устала на работе, красивые коктейли за завтраком, когда ты в отпуске и можешь позволить себе расслабиться – все это абсолютно привычные для тебя вещи. На первый взгляд тут нет ничего общего с маргинальными типами, которых ты видишь у ближайшего пивного магазина вечерами. Но что, если они когда-то тоже начинали с невинной пары кружек с друзьями и не смогли вовремя остановиться?

Под градусом

Женский алкоголизм опасен так же, как и мужской, и по темпам распространения стремительно к нему приближается.

Бутылка вина почему-то стала символом «сильных и независимых» женщин. И употребление алкоголя в женской компании пока еще не осуждается обществом – вспомни любой фильм или сериал, где героини пьют и хохочут, явно довольные жизнью, хотя врачи уже начинают бить тревогу. «Полезных» доз алкоголя нет, есть относительно безопасные.

Так, по мнению экспертов Минздрава, женщина без особого вреда для здоровья может выпить в день 200 мл вина или 600 мл пива. При этом как минимум два дня в неделю должны быть абсолютно «трезвыми».

Нормы и правила употребления алкоголя для женщин строже, чем для мужчин. Связано это с тем, что алкоголь для женщин действительно более вреден. В женском организме меньше процентное содержание воды, соответственно, концентрация алкоголя при его приеме будет выше, а эффект – более разрушительным. Вдобавок у женщин вырабатывается меньше ферментов, перерабатывающих алкоголь, содержащиеся в нем токсины медленнее выводятся из организма. И при прочих равных женщина может пройти печальный путь от полного социального благополучия до маргинального дна всего за несколько лет, тогда как мужчина может балансировать на грани алкоголизма десятилетиями.

Не пей вина, Гертруда

Социологи выяснили интересную вещь: мужчины чаще пьют из-за того, что ощущают социальное давление и не могут соответствовать ожиданиям близких, а женщины начинают чрезмерно увлекаться алкоголем в период душевных переживаний.

Кроме того, спусковым крючком для женщины может стать пережитый опыт насилия – физического или эмоционального, а также негативный пример родителей или других членов семьи. Еще один неожиданный вывод исследователей – так называемый «эффект телескопа». Если в молодости ты терпеть не могла шумные тусовки с алкоголем и вообще была пай-девочкой, это, к сожалению, не гарантия светлого будущего. Если под влиянием каких-то сильных переживаний ты начнешь ежедневно пить в более зрелом возрасте, то тебе понадобится намного меньше времени, чем в юности, чтобы это переросло в привычку, которую будет сложно победить.

В группе риска, по мнению врачей, находятся в первую очередь одинокие женщины, постоянно переживающие из-за своей неустроенности, а также те, кто недавно пережил развод или расставание. Вторая по частоте причина, из-за которой женщины начинают пить, – неудовлетворенность своей работой и отсутствие возможности самореализации.

Несмотря на милое личико...

Один из многочисленных минусов алкоголя заключается в том, что он сильно влияет на женскую внешность. Даже после месяца регулярных встреч с подружками за бутылочкой красного ты можешь заметить, что у тебя заметно ухудшилась:

Прическа. Алкоголь обезвоживает организм, волосы становятся сухими и непослушными, а выглядеть так, как Кортни Лав, ты вряд ли хочешь.

Улыбка. Красное вино меняет цвет зубной эмали. А если после пары порций алкоголя ты испытываешь еще и невероятное желание попросить у подруги сигарету, хотя обычно не куришь, – добавь сюда еще и никотиновую желтизну на зубах.

Фигура. Лишние килограммы появляются от сыров, сладостей и сухофруктов, без которых ты не мыслишь бокала вина. А общая одутловатость, которая совсем тебя не красит, – непосредственно от алкоголя.

Кожа. От алкоголя она быстро теряет упругость (появляются мешки под глазами и отеки) и здоровый цвет, становится серой. Вино и другие напитки одинаково вредны как для сухой кожи, на которой появляются покраснения и купероз, так и для жирной, на которую очень быстро возвращается угревая сыпь, с которой ты вроде бы попрощалась еще в старших классах.

Походка. Даже после небольшого количества алкоголя ты становишься неуклюжей, можешь что-нибудь уронить и начинаешь более неуверенно перемещаться в пространстве. Отсюда сутулость и далекая от модельной осанка.

Лайфхак: переходим на воду

Часто проблемы с алкоголем начинаются из-за того, что тебе нередко приходится бывать в компании пьющих людей. Если пить с ними наравне (да и вообще пить) ты не можешь и не хочешь, то делать это ты и не обязана. На самом деле людям, по большому счету, все равно, что у тебя в бокале, и ты можешь этим воспользоваться, либо постоянно незаметно разбавляя напиток водой, либо сама наливая себе что-то похожее по цвету (сок или чай).

Можно и не скрывать своих безалкогольных намерений. Но тогда для особо любопытных тебе понадобится набор универсальных отговорок, например:

  • тебе нужно в ближайшее время сдавать кучу анализов;
  • алкоголь не совместим с лекарствами, которые ты сейчас принимаешь;
  • друг (кто-то из присутствующих) попросил тебя за ним присмотреть и доставить домой к определенному времени;
  • после вечеринки тебе нужно еще забрать детей у свекрови или мамы;
  • твои религиозные убеждения не позволяют тебе пить;
  • завтра нужно садиться за руль;
  • тренер запретил тебе алкоголь, потому что у вас сейчас этап интенсивных занятий;
  • тебе не нравятся вкус, запах или эффект алкоголя, и твой выбор – оставаться трезвой.

Чек-лист: не пора ли бить тревогу?

Сложно перейти в режим «Больше никаких вечеринок» , если ты не осознаешь масштаба угрозы и считаешь, что с тобой уж точно все в норме. Подумаешь, ты никогда не отказываешься от приглашений в бары, охотно подставляешь бокал для добавки в гостях у родных и умеешь расслабиться на корпоративах – это ровным счетом ничего не значит! Так и есть, если в списке ниже ты отметишь галочкой не более трех пунктов.

  • Ты отрицаешь, что слишком часто или слишком много выпиваешь, даже если на это мягко указывают друзья или коллеги.
  • Большую часть времени ты пребываешь в мрачном и подавленном настроении. И только алкогольные напитки способны подарить тебе эйфорию.
  • Ты используешь вино не только как антидепрессант, но и как снотворное, и не можешь заснуть, не выпив перед сном.
  • Близкие говорят, что ты стала более агрессивной и вспыльчивой. Отношения в семье ухудшились.
  • В твоем окружении есть часто выпивающая подруга (или несколько), и ваши встречи проходят исключительно в алко-формате.
  • Ты как минимум раз в неделю пьешь одна, за просмотром сериала или просто так.
  • Тебе стало сложнее концентрироваться на сложных задачах.
  • У тебя уже есть связанные с алкоголем ритуалы. Например, вознаградить себя стопочкой домашней наливки после того, как закончила рабочий отчет.
  • Ты попадала в неприятности или потенциально опасные ситуации из-за алкоголя – садилась нетрезвая за руль, прогуливала работу или забывала забрать ребенка из сада.

Если галочек набралось больше трех, не пытайся решить проблему самостоятельно. Одной силой воли тут уже не обойтись – лучше обратиться за помощью к психологу или наркологу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 способов сделать базовую вещь ультрамодной 10 способов сделать базовую вещь ультрамодной

С чем носить белую рубашку, чтобы быть самой стильной

Лиза
Мужчина подменил злую кошку на добрую, и жена этого не заметила Мужчина подменил злую кошку на добрую, и жена этого не заметила

Герой истории нашел необычный способ ужиться с неприятным животным своей девушки

Psychologies
Доброе утро! Доброе утро!

Что есть на завтрак даже тем, кто обычно не голоден

Лиза
10 самых сексуальных актрис советского кино 10 самых сексуальных актрис советского кино

Нашей десятке сексуальных актрис доминируют актрисы комедий да мюзиклов

Maxim
«Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы «Шапочная война» и другие способы испытать родительские границы

Как лучше понимать наших детей и бережнее их воспитывать?

Домашний Очаг
Блеск и нищета Блеск и нищета

Что мы делаем с деньгами, а они с нами?

Psychologies
Как привести мысли в порядок. Практика «белого листа» от эксперта Как привести мысли в порядок. Практика «белого листа» от эксперта

Почему мысли разбегаются и как не распыляться

Лиза
Наталья Андрейченко: как «Леди Совершенство» открыла духовный центр в Мексике Наталья Андрейченко: как «Леди Совершенство» открыла духовный центр в Мексике

Почему Наталье Андрейченко пришлось вернуться на родину и заново учиться жить?

Cosmopolitan
Ляйсан Утяшева: «Я обожаю эксперименты!» Ляйсан Утяшева: «Я обожаю эксперименты!»

Ляйсан Утяшева — о счастливого браке и любви к разным творческим форматам

Cosmopolitan
Профиль РНК поможет понять причины заболеваний головного мозга Профиль РНК поможет понять причины заболеваний головного мозга

Cеквенирование третьего поколения помогло добыть обширные данные о траскриптоме

N+1
Виргинский опоссум Виргинский опоссум

Подкупить опоссума можно только уважением, терпением и любовью. И едой, конечно

Weekend
Считаем, сколько заработали участники турнира UFC 268 Считаем, сколько заработали участники турнира UFC 268

Участники турнира UFC 268 выбили 268 578 680 рублей

Maxim
Краткая история феминизма в СССР и России: от XIX века до наших дней Краткая история феминизма в СССР и России: от XIX века до наших дней

С чего в России начался феминизм и как он развивался до сегодняшнего дня?

Esquire
Ее попытка номер 5: почему из всех женихов Пэрис Хилтон мужем стал только один Ее попытка номер 5: почему из всех женихов Пэрис Хилтон мужем стал только один

Кто пытался, но так и не смог довести светскую львицу до алтаря

Cosmopolitan
Удар током: почему Москва не готова к высокому спросу на экологичные автомобили Удар током: почему Москва не готова к высокому спросу на экологичные автомобили

Почему в городах мира нет инфраструктуры для электромобилей?

Forbes
«Остался без рук и ног». Как годовалый Артем стал инвалидом из-за халатности врачей «Остался без рук и ног». Как годовалый Артем стал инвалидом из-за халатности врачей

Как медики сделали годовалого Артема инвалидом

СНОБ
Без инстаграма не разберешься Без инстаграма не разберешься

«На близком расстоянии»: «Паразиты» по-русски

Weekend
Модный оракул Модный оракул

Выясняем, каково это — быть гуру стиля для нескольких поколений

Glamour
Стены без окон и другие хитрости: как магазины заставляют нас тратить деньги Стены без окон и другие хитрости: как магазины заставляют нас тратить деньги

Как нас заставляют терять контроль и покупать то, что нам не нужно?

Psychologies
Первый прикорм Первый прикорм

Как вводить прикорм правильно, чтобы у ребенка не было проблем с животиком

Лиза
Систематизируй! Почему заметки — это самый простой способ справиться с прокрастинацией и стать суперпродуктивными Систематизируй! Почему заметки — это самый простой способ справиться с прокрастинацией и стать суперпродуктивными

Отрывок из книги Зонке Аренс «Как делать полезные заметки»

Inc.
Волшебный топ: 7 отличных фильмов про магию и колдовство Волшебный топ: 7 отличных фильмов про магию и колдовство

Многим хочется верить в сказки, поэтому мы собрали для вас 7 колдовских фильмов

Cosmopolitan
Ученые обнаружили самую тусклую сверхновую типа Iax Ученые обнаружили самую тусклую сверхновую типа Iax

Чем уникальны сверхновые типа Iax?

N+1
Почему Царь-пушка – вовсе не пушка: что на самом деле стоит в Кремле Почему Царь-пушка – вовсе не пушка: что на самом деле стоит в Кремле

История Царь-пушки не заканчивается на анекдотах. Оказывается, это даже не пушка

ТехИнсайдер
Давлении в нижней мантии придало силикату кальция структуру перовскита Давлении в нижней мантии придало силикату кальция структуру перовскита

Американские геологи обнаружили внутри алмаза новый минерал давемаоит

N+1
Подавленные переживания: 5 эмоций, которые «застревают» в нашем теле Подавленные переживания: 5 эмоций, которые «застревают» в нашем теле

Как попытка заглушить эмоции влияет на наше здоровье и внешний вид?

Psychologies
Что все смотрят на Netflix во Франции: топ-7 сериалов Что все смотрят на Netflix во Франции: топ-7 сериалов

Элегантный французский топ сериалов, в котором вы можете найти что-то для себя

Cosmopolitan
Максим Никулин. Под счастливой звездой Юрия Никулина Максим Никулин. Под счастливой звездой Юрия Никулина

Максим Никулин — о своем отце Юрии Никулине и судьбе, переплетенной с цирком

Коллекция. Караван историй
Как происходит процедура опознания. Отрывок из книги судмедэксперта Как происходит процедура опознания. Отрывок из книги судмедэксперта

Фрагмент из книги судмедэксперт Мэри Кэссиди «Место преступления – тело»

СНОБ
Кто такая Екатерина Вельмакина? Смотрим фото победительницы конкурса «Краса России — 2021» Кто такая Екатерина Вельмакина? Смотрим фото победительницы конкурса «Краса России — 2021»

Мы не дадим тебе пропускать конкурсы женской красоты

Maxim
Открыть в приложении