Без травмирующего детокса
Не все методы детокса одинаково полезны. Смотри, какие ошибки ты можешь совершить. 4 запрета от нутрициологов и бьюти-новинки для твоей красоты
1Бабушкин метод
В советское время отруби считались чуть ли не лучшим детокс-средством. За ними бегали на мелькомбинат, запаривали кипятком и потом ели натощак ложками. Между тем при регулярном употреблении отруби, работая как грубая метла, губительно действуют на ворсинки кишечника, буквально вычищая их. Также они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей, провоцируя развитие дефицитных состояний.
2Безглютеновая диета
Как и любая лечебная диета, безглютеновая – назначается четко по медицинским показаниям (при непереносимости клейковины), а не из соображений «модности». Безглютеновые продукты не являются более полезными. При этом они гарантированно стоят дороже из-за шумихи вокруг глютена. Одновременно, ограничивая рацион, делая его более однообразным, ты лишаешь себя ценных нутриентов, содержащихся в злаковых. Страдает качество волос и ногтей.
3Жесткое голодание
Желание экстренно похудеть к отпуску может серьезно навредить тебе. Ты должна знать: снижать вес в ускоренном темпе (больше 1 кг в неделю) вредно для печени. При активном избавлении от подкожных запасов образуется много токсичных продуктов. Печень не успевает их нейтрализовать. Токсичные вещества угнетают нервную систему, вызывают слабость. Заметно ухудшается состояние кожи.
4Витамины – наобум
Витамины и минералы не всегда создают комплементарные пары. Более того, есть элементы, которые мешают работать друг другу. Например, железо снижает всасывание витамина Е. Витамин С, принятый в высоких дозах натощак, снижает качество усвоения селена. Витамин D3 не принимают вместе с витаминами А и Е.
Витамины красоты
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl