Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

ЛизаЗдоровье

Я бросила курить и счастлива

Иногда, чтобы почувствовать себя успешной, достаточно расстаться с вредной привычкой. Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

Мне помогли мои амбиции

«Я начала курить еще в старших классах. Бегать на переменах в курилку тогда было модно...»

Постепенно это вошло в привычку. Выкурить сигаретку за чашкой кофе с подругой, закурить, проснувшись утром, обсудить последние новости в курилке с коллегами... Но, когда мне было 24 года, во мне разгорелись амбиции. Я пришла устраиваться на работу в крупное издательство. Опыта в этой сфере не было, и мне пришлось привести много эмоциональных аргументов, чтобы убедить работодателя в своей нужности. Руководитель еще на собеседовании сообщила, что курильщики в команде ей не нужны. Для меня отчасти это было вызовом самой себе: нужно было не только утвердиться на должности своей мечты, но и справиться с дурной привычкой. И я бросила курить. Сейчас, в 34 года я пришла к тому, что хочу жить в гармонии не только со своими мыслями и поступками, но и со своим телом. Мне неприятны даже мысли о курении. Юлия Кучкова 34 года, г. Москва

Была битва!

«Для того, чтобы победить зависимость, я разработала целую стратегию!»

Я начала курить в 18 лет из-за безответной любви. Через год чувства прошли, а зависимость осталась. Первые попытки «завязать» я сделала в 23 года. Неделю, две, максимум месяц мне удавалось жить без сигарет, а потом я принималось за старое. Оправдывалась как обычный курильщик: «у меня слишком много стресса на работе», «я могу бросить в любой момент, мне просто нравится вкус сигарет», «все, докурю пачку и – бросаю».

Тревожиться я начала в 25: у меня стали сильно выпадать волосы, а за день я могла прикончить пачку. Сигареты я курила не самые дешевые, и это сильно било по карману. И я разработала стратегию борьбы! В день, когда бросила курить, я села на недельную диету, чтобы отвлечься. Каждый день занималась кундалини-йогой, чтобы снизить раздражительность. С алкоголем тоже пришлось попрощаться, так как я очень опасалась срыва «под бокал вина». 8 месяцев я контролировала себя и ждала, когда желание пройдет, но оно не проходило, и я решила все-таки прочитать книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить». И как только я ее прочитала, меня отпустило, совсем! Я не курю уже 5 лет, и вряд ли что-то заставит меня закурить снова. Катя Есенин, 30 лет, г. Нижний Новгород

На сегодня все отлично

«Покурим?» – предложила мне моя соседка по комнате во время подготовки к вступительным экзаменам в вуз

Ни она, ни я раньше не имели этой привычки, но... «птенцы» вырвались из гнезда и были готовы к эпатажу. Это был конец 80-х, многие тогда жили как в песне Виктора Цоя: «Если есть в кармане пачка сигарет, значит, все не так уж плохо на сегодняшний день». Зависимость затянулась на 30 лет. Был перерыв на беременность, но, когда я перестала кормить дочку грудью, снова с удовольствием закурила. Все попытки бросить заканчивались крахом, а во время аврала или стресса я выкуривала по две пачки в день! И уже физически ощущала вред, который сама себе наносила, – одышка, усталость, плохое состояние кожи и волос, головная боль, проблемы с сосудами. Я понимала – надо бросать, друзья и родные меня поддерживали. В этот раз я подошла к проблеме основательно. Купила средство для облегчения симптомов отказа от курения, а также дополнительно прошла курс иглоукалывания, это помогло снизить тягу. И все же первые пару месяцев я ощущала вакуум: позавтракала, а рука ищет сигареты... «ой, я же уже не курю». Что изменилось с тех пор? За четыре месяца кожа стала выглядеть лучше, пропали круги под глазами, нет этого гадкого привкуса во рту, я легко порхаю по лестницам и переношу физические нагрузки. Правда, немного поправилась, но в моем случае это плюс: раньше я весила 43 кг, сейчас – 48. И жизнь без сигарет мне нравится намного больше. Елена Шестернина, 48 лет, г. Москва

Приятные бонусы после отказа от курения Елена получила уже через 4 месяца: кожа преобразилась, самочувствие – отличное!

На этом – все!

«К сигаретам я приобщилась еще в юности, а к 20 годам добилась того, что все близкие смирились с моим курением»

Согласитесь, сомнительное достижение! Конечно, я не раз пыталась бросить. Читала книги, клялась друзьям, бросала ради моего некурящего молодого человека, когда «получала» от родителей. Но... снова шла за сигаретами. И все же в 20 лет я сделала это – без подготовки, в один момент. Но! За неделю я начала обращать внимание на то, что у меня пожелтели зубы, от одежды ужасно пахнет, с балкона в комнату тянется неприятный запах. И вот на работе я вышла на перекур и вижу, что в пачке осталась последняя сигарета. Я подумала: на этом все. Да, я покуривала, и во время срывов поняла важную вещь: сложно справиться не с желанием закурить, а убрать привычки, которые связаны с сигаретами. Например, зашла в кафе, заказала кофе и закурила. Ждешь кого-то и… точно, закурила. И как же без «сидя на окне, думая о нем, сидишь с сигаретой». Нужно контролировать себя именно в таких ситуациях. И вовремя же я бросила! Вскоре запретили курить в кафе, аэропортах, да и сигареты сильно подорожали. Светлана Лазовских, 27 лет, г. Москва

Тем, кто бросил курить, занятия спортом даются легко. Только посмотри на Светлану – парит в воздухе!

Фото: Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена); Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена); ShutterStock/Fotodom.ru; из личного архива Е.Шестерниной

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Профессор, дай списать! Научные открытия, которые пришли сразу в две головы Профессор, дай списать! Научные открытия, которые пришли сразу в две головы

Так кто был первым? Дарвин или Уоллес? Гейзенберг или Шредингер?

Maxim
Вместе весело Вместе весело

За каждым талантливым сатириком и комендантом стоит женщина с чувством юмора

Лиза
Из жизни предков: секс с неандертальцами полезен Из жизни предков: секс с неандертальцами полезен

Homo sapiens обменивались с неандертальцами генами устойчивости к инфекциям

Forbes
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Космополит Космополит

Как Игорь Рябенький сменил несколько стран и стал ангельским инвестором

РБК
10 признаков, что вы пассивно-агрессивны 10 признаков, что вы пассивно-агрессивны

Накопленная агрессия обладает разрушительной силой, но нам сложно распознать ее

Psychologies
Можно ли вычислить вас по IP? Можно ли вычислить вас по IP?

Чтобы вас можно было вычислить по IP, вам нужно быть адским злодеем

CHIP
Обзор Bluetooth-спикерфона Jabra Speak 710: связь и музыка без проводов Обзор Bluetooth-спикерфона Jabra Speak 710: связь и музыка без проводов

Изучаем портативную колонку премиум-класса с мощным динамиком и микрофоном

CHIP
Обзор смартфона Apple iPhone Xs Max: самое крупное яблоко Обзор смартфона Apple iPhone Xs Max: самое крупное яблоко

Стоит ли новинка Apple iPhone Xs Max своих денег? Разбираемся в обзоре

CHIP
Ты следующий! Ты следующий!

BMW iNEXT: как будет выглядеть автомобиль будущего

АвтоМир
Пожелания молодым Пожелания молодым

Знакомство с героями музыкальной революции в России

Vogue
Реестр олигархов: зачем они нужны Кремлю Реестр олигархов: зачем они нужны Кремлю

Сегодняшние олигархи далеки от своих же образов эпохи Березовского

Forbes
Как приручить чужие вредные привычки? Как приручить чужие вредные привычки?

Надо ли мириться с чужими «вредными» привычками?

Psychologies
Кто такая Анни Альберс и почему вам нужно о ней знать Кто такая Анни Альберс и почему вам нужно о ней знать

О жизни и творчестве Анни Альберс, самого известного дизайнера текстиля XX века

Vogue
Как правильно покупать ноутбук «с рук»? Как правильно покупать ноутбук «с рук»?

На что обратить внимание при покупке б/у ноутбука и как его протестировать?

CHIP
Жестокий урок от «Кэшбери». Как распознать финансовую пирамиду Жестокий урок от «Кэшбери». Как распознать финансовую пирамиду

Скандальное разоблачение компании «Кэшбери»

Forbes
«Я не умею (не хочу) подчиняться» «Я не умею (не хочу) подчиняться»

Как отличить креативных коллег от диссоциальных психопатов

Psychologies
Как устроен Человек-Паук и могут ли в будущем появиться сверхлюди? Как устроен Человек-Паук и могут ли в будущем появиться сверхлюди?

Вселенная Marvel основана на фантастическом представлении

Популярная механика
Тест Sapphire Radeon RX Vega 56 Nitro: тихая и мощная видеокарта класса High-End Тест Sapphire Radeon RX Vega 56 Nitro: тихая и мощная видеокарта класса High-End

Обзор бесшумной видеокарты класса High-End с отличной проивзодительностью

CHIP
Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ

Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ

Forbes
Денежный затор. Стоит ли России отказываться от заемных средств Денежный затор. Стоит ли России отказываться от заемных средств

Денежный затор. Стоит ли России отказываться от заемных средств

Forbes
Ошибка выжившего. Как не потерять сотрудниц после декретного отпуска Ошибка выжившего. Как не потерять сотрудниц после декретного отпуска

Есть три категории женщин, возвращающихся на работу после декретного отпуска

Forbes
Лицо с экрана: как Опра Уинфри заработала свои миллиарды Лицо с экрана: как Опра Уинфри заработала свои миллиарды

Что помогло Опре Уинфри стать первой темнокожей женщиной–миллиардером

Forbes
Беда от НДС. Экономисты предсказали повышение ключевой ставки ЦБ до 8% Беда от НДС. Экономисты предсказали повышение ключевой ставки ЦБ до 8%

Специалисты Matrix Capital прогнозируют рост ставки ЦБ на 50 базисных пунктов

Forbes
Командная осознанность: как повысить эффективность сотрудников Командная осознанность: как повысить эффективность сотрудников

Почему корпоративные ценности не работают и что делать руководителю

Psychologies
Религиозная война в стиле постмодерн Религиозная война в стиле постмодерн

Как мы все погружаемся в мрачную и поддельную архаику

Русский репортер
Хельмут Коллер за €200 000 и другие итоги Le Salon в Москве Хельмут Коллер за €200 000 и другие итоги Le Salon в Москве

Легко ли продать Тициана в компании современных художников

Forbes
Конец советского мира. Почему плацкартные вагоны уходят в прошлое Конец советского мира. Почему плацкартные вагоны уходят в прошлое

Смена парадигмы железнодорожных перевозок: плацкарт теряет актуальность

Forbes
Бежать со всех ног. Какие сотрудники нужны компаниям будущего Бежать со всех ног. Какие сотрудники нужны компаниям будущего

Чтобы остаться востребованным, нужно совершенствоваться в смежных дисциплинах

Forbes
Открыть в приложении