9 продуктов, которые помогут избавиться от тошноты
Даже в легкой тошноте нет ничего приятного. И совсем не хочется, чтобы она переходила в более серьезную стадию. Как этого не допустить? Мы знаем способы обойтись без таблеток!
1Мята
Она помогает желчи проходить через пищеварительную систему, одновременно улучшая работу всех процессов в желудке. Мяту можно заварить в виде чая или просто пожевать пару листиков. В крайнем случае можно устроить сеанс ароматерапии с использованием эфирного масла перечной мяты.
2Имбирь
Это растение с древних времен считается залогом здорового желудка. Имбирь содержит гингеролы и сегаолы – вещества, которые придают ему тот самый пряный вкус, а также обладают противорвотными и противовоспалительными свойствами. Многочисленные исследования доказывают, что имбирь – это эффективное средство от тошноты и рвоты.
3Лимон
Прежде всего сам запах этих цитрусовых способен «отвлечь» наш мозг от тошноты. Также лимоны помогают выводить токсины из организма. Ешь их так, как тебе больше нравится: добавляй в чай, воду или просто нюхай. Исследование ученых, проведенное в 2014 году, показало, что вдыхание аромата нарезанного или свежевыжатого лимона позволяет беременным женщинам испытывать меньшую тошноту во время токсикоза.
4Яблоки
Эти плоды содержат клетчатку, которая помогает быстрее выводить токсины из организма. Клетчатка также замедляет и облегчает пищеварение, что может помочь снизить тошноту. Но не перебарщивай с яблоками. В большом количестве клетчатка, наоборот, лишь усиливает тошноту. Одного яблока в день достаточно: целого, по кусочкам, в виде пюре или сока – как тебе нравится.
5Крекеры
В простых крекерах много крахмала, который помогает усваивать желудочную кислоту и успокаивает пищеварительную систему. Если же ты больше любишь соленые, обрадуем – их иногда тоже можно есть (но не злоупотребляй!).
6Холодные продукты
У многих людей тошнота и чувствительность к запахам идут рука об руку. В этом случае можно съесть что-то холодненькое, поскольку такие продукты обычно менее ароматные, чем горячие. Например, можно «полечиться» мороженым. Но если тебе в этот момент неприятно даже думать о еде, попробуй просто подержать во рту кубик льда.
7Куриный бульон
Лимон и мята могут помочь нам избавиться от приступов тошноты. Но они не способны утолить голод, а есть-то хочется... И тут спасет тарелочка куриного бульона, которая полезна, например, и при простуде. Кстати, наваристый супчик есть не стоит – он слишком тяжелый для желудка. А вот легкий бульончик прекрасно подойдет.
8Перец чили
Ты, возможно, удивишься, но капсаицин, химический компонент, который содержится в перце чили и придает ему остроту, широко используется в средствах для облегчения боли с 80-х годов. А все благодаря «дефункционализации» болевых рецепторов. Эта же способность делает перец чили довольно эффективным средством от тошноты.
9Леденцы
Существует связь между гипогликемией (низким уровнем сахара в крови) и тошнотой, поэтому иногда немного чего-нибудь сладкого может помочь ее снизить. Можно использовать «средства два в одном» – например, леденцы со вкусом лимона будут прекрасным средством от тошноты.
Научно доказано, что некоторые продукты успокаивают желудок, так что они могут служить своего рода лекарством от тошноты. Если ты не особо любишь таблетки, попробуй перекусить чем-то из нашего списка. А иногда достаточно просто их понюхать!
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl