Поведение ребенка во многом зависит не только от воспитания, но и от питания

ЛизаЗдоровье

6 сигналов того, что ребенку нудно скорректировать рацион

Мы все хотим, чтобы наши дети были умными, внимательными, сообразительными и послушными. Но мало кто знает, что поведение ребенка во многом зависит не только от воспитания, но и от питания!

Ребенок пишет как курица лапой

Ругать за неразборчивый почерк бесполезно. Ведь, как говорят нейрофизиологи, пишет не рука, а мозг. Навык письма напрямую зависит от состояния мелкой моторики: если в детстве ребенок много лепит, вырезает, собирает конструктор, у него формируется необходимое количество нейронных связей в коре головного мозга. В нужный момент они станут ресурсом для красивого разборчивого почерка. Но у большинства нынешних школьников хорошо развита моторика максимум двух пальцев – тех, которыми они с детсада нажимают на сенсорные экраны телефона. Однако поправить почерк можно: для этого достаточно улучшить качество нейронных связей, то есть ускорить передачу сигналов между нейронами. И единственное пищевое вещество, которому это под силу, – полиненасыщенные жирные кислоты, или омега-3. Почему природа наделила ими не мозг школьника, а печень морских рыб, неизвестно. Но факт остается фактом: максимальный запас омега-3 содержится в жире печени трески.

☑ Всем, кто считает письмо от руки пережитком прошлого, полезно знать мнение ученых: кто лучше пишет – лучше думает!

Задирает всех в школе по поводу и без

Не торопись укорять себя за огрехи в воспитании. Если ребенок ведет себя из рук вон плохо, это почти всегда связано с дисбалансом в тонкой биохимии мозга. Вспышки агрессии, раздражительность, резкая смена настроения, апатия, депрессия говорят о низком уровне серотонина – основного регулятора нервной деятельности. Синтез серотонина сильно зависит от двух микронутриентов – витамина D и жирных кислот омега-3. Бери в союзники рыбий жир: как бесценный источник и того, и другого, он крайне полезен для юной психики! Кстати, жители Исландии вообще не подвержены депрессиям. Дело именно в том, что они едят много морской рыбы, причем самого высокого качества (прибрежные воды Исландии считаются наиболее экологически чистыми).

Ребенок стал невнимательным

Твоего ребенка сложно назвать глупым. А сегодня он опять принес тройку. Зазевался, отвлекся, не ту цифру написал, поспешил, не сообразил… Педагоги и педиатры отмечают, что дети, рожденные после 2000 года (или дети поколения Z), все как один страдают от дефицита внимания, не умеют концентрироваться и вдумчиво читать. А все из-за того, что их мир перенасыщен информацией. Можно смириться, а можно снова прислушаться к физиологам. Наши внимание и сообразительность напрямую зависят от скорости передачи сигналов в тканях мозга. Ключевую роль в проведении сигналов играют омега-3 жирные кислоты. Без них, конечно, мозг тоже работает и неплохо, но с ними – в разы лучше! Чтобы ребенок вырос умным и сообразительным, таких кислот понадобится много. Норма – 2 г в день. Так что или рыба (не менее 5 раз в неделю примерно по 100 г), или рыбий жир в капсулах. Именно рыбий жир, а не коробочка с яркой надписью «витамины с омега-3». Внутри будут омега-3 в ничтожно малых количествах (внимательно изучай этикетки).

☑ Cимптомы дефицита внимания отмечаются у девочек почти в три раза чаще, чем у мальчиков.

80% заболеваний развиваются из-за неправильного питания

У сына или дочки – «дырявая» память

Ребенок пришел из школы и не может вспомнить, что было на первом уроке. В чем дело? Цепкая память – это много «протоптанных дорожек», то есть крепких нейронных связей. Замечено, что устойчивость связей напрямую связана с изоляцией нервных волокон. Чем изоляция, то есть оболочка, «жирнее», тем лучше. Жир должен быть все тот же, в форме ненасыщенных жирных омега-кислот. Вегетарианцам нужно запомнить раз и навсегда: оливковое и льняное масло содержит только одну кислоту-предшественник, которая может превратиться (а может и нет!) в полезные формы омега-3. Ваш источник «умных» жиров – это микроводоросли!

У ребенка появились прыщи

Ты можешь все списывать на переходный возраст, но попутно все равно пересмотри рацион ребенка. Из-за перекоса в сторону вредных продуктов питания наши тарелки сегодня похожи на минное поле. Перебор быстрых углеводов и насыщенных жиров распространен очень широко, особенно в мегаполисах. Это приводит к печальным последствиям для здоровья всех органов, и одной из первых реагирует кожа. Твоя задача – менять структуру потребления жиров. Сокращай долю фастфуда и переработанного мяса в рационе и одновременно увеличивай долю рыбных блюд. «Морские» ненасыщенные жиры – это то, чего не хватает кожному салу для нормальной структуры. Если твой ребенок наотрез отказывается от рыбы, надо давать ему рыбий жир. С одной оговоркой: никакого сиропа, сахара и глазури в составе. Единственные допустимые добавки – «друзья» кожи цинк, сера или витамины группы В.

☑ Кэмерон Диаз, самой известной обладательнице «проблемной» кожи, удалось избавиться от акне, как только она изменила структуру своего питания.

Ухудшилось зрение

Еще наши бабушки считали рыбий жир лучшим средством от «куриной слепоты». Ведь он – самый богатый источник витамина А, который делает зрение острее и помогает лучше видеть даже при плохом освещении. Кстати, и омега-жиры помогают зрению. Во-первых, жир нужен для полного усвоения витамина А. Во-вторых, омега-3 полезны сосудам, которые обеспечивают лучшее питание сетчатки. Только параллельно следи, чтобы сын или дочка «не зависали» часами у телевизора, компьютера или планшета. Помни, что зрительная нагрузка при использовании гаджета существенно снижается, если он находится не в руках ребенка, а занимает фиксированное положение. Например, лежит на столе или закреплен на подставке.

Фото: zinkevych; Станислав Чебатков; snegok13/Fotolia.com; «Экко плюс»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Естественные дети Естественные дети

В чем особенности «естественного» подхода к воспитанию

Домашний Очаг
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными

Суд признал права франчайзи продавать не только товары франчайзера

Forbes
От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом

Места, где за экологичное поведение туристы могут получить бонус

Forbes
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников

О самых дорогих картинах, вышедших из под кистей российских мэтров живописи

ТехИнсайдер
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Скандинавский антинуар Скандинавский антинуар

Под личиной нуара тут прячется «кино морального беспокойства»

Weekend
Накопительную часть пенсии «молчунов» могут перевести в ПДС автоматически Накопительную часть пенсии «молчунов» могут перевести в ПДС автоматически

О существенных изменениях для инвесторов и клиентов банков и финансовых компаний

Деньги
Как правильно есть устрицы: короткая инструкция для начинающих гурманов Как правильно есть устрицы: короткая инструкция для начинающих гурманов

Как подступиться к устрицам тем, кто давно хочет их попробовать

Правила жизни
Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки

Что за личностью был Оззи Осборн и кем он останется в истории музыки

Forbes
Энергия искусства Энергия искусства

Полина Аскери — о роли искусства в жизни и списке желаний

Лиза
Михаил Дегтярев: Фонд – это инструмент нашего президента Михаил Дегтярев: Фонд – это инструмент нашего президента

О создании Российского спортивного фонда и трудностях, которые он решит

Ведомости
«Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми» «Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми»

Как возрождался известный еще с советского времени бренд «Боржоми»

Inc.
Открыть в приложении