Как сделать улыбку идеальной

ЛизаЗдоровье

5 секретов красивой улыбки

«Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится», – сказал когда-то Дейл Карнеги. Как сделать ее идеальной?

Известно, что в современном мире красивая и здоровая улыбка считается залогом успеха. Чтобы ее обеспечить, нужно ежедневно ухаживать за зубами. Ведь даже поход к стоматологу даст лишь временный эффект, если человек не будет самостоятельно поддерживать хорошую гигиену полости рта. С древних времен человечество знает о зубных щетках и вспомогательных инструментах типа зубочисток, в настоящее время они являются основным инструментом сохранения красивой улыбки. Итак, вот пять привычек, которым нужно следовать для того, чтобы твоя улыбка была красивой.

1 Все по правилам

Такую привычную ежедневную процедуру, как чистка зубов, нужно проводить правильно, чтобы не оставалось налета между зубами и под десной. Щетина зубной щетки во время чистки должна двигаться от десны к краю зуба. Не стоит сильно давить на десну, чтобы ее не травмировать. Обязательно чистить зубы со всех сторон, не менее пяти минут, утром и вечером.

2 На контрасте

Старайся не употреблять одновременно горячие продукты с холодными – резкий нагрев зуба после охлаждения и наоборот может вызвать появление трещин в эмали зуба. Самые полезные витамины для наших зубов – С, B12, фтор и кальций. Витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов, содержится в большом количестве в цитрусовых, киви, яблоках, смородине, квашенной капусте.

3 Что в тарелке?

Источник кальция – творог, морская рыба, кунжут, изюм, соя, грецкие орехи. Фтора много в отварном картофеле, гречке, цельнозерновой муке, зелени. Витамин В12 необходим для здоровья десен. Лидерами по его содержанию являются такие продукты, как мясо, говяжья печень, сельдь, сардина, листья салата, шпинат, морская капуста.

Подбирай пасту в соответствии с твоим типом эмали. Если зубы чувствительные, то не стоит чистить их отбеливающей зубной пастой.

4 Под контролем

Наблюдай за состоянием зубов и десен. Появление темных пятен на зубах, покраснение десен, образование пузырьков на слизистой оболочке полости рта, кровоточивость десен могут говорить о патологических процессах в полости рта. Обратись к специалисту: вылечить заболевание на ранней стадии всегда проще и быстрее, чем при запущенном процессе.

5 И не только

Дополнительные средства для чистки полости рта, такие как флосс и ирригатор, помогут тебе в сохранении здоровой улыбки. Они помогают убрать налет между зубами, препятствуя возникновению кариеса в этих местах, а если у тебя уже стоят пломбы, виниры или коронки, то эти приспособления значительно продлят срок их службы.

Александр Максименко, главный врач стоматологической клиники «Овенто»

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях?

Стань нашим автором!
lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не сдохни! Не сдохни!

Еда в борьбе за жизнь

kiozk originals
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
С заботой о зубах С заботой о зубах

Собрали самые полезные советы, которые помогут сохранить вашу улыбку

Худеем правильно
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
На Марсе будут расти дома: ученые придумали способ, который решит проблему колонизации На Марсе будут расти дома: ученые придумали способ, который решит проблему колонизации

Как строить из того, что предлагает сам Марс?

Inc.
Шоу продолжается Шоу продолжается

Эра Бернара Тапи в «Марселе»: взлёт, скандал и резкое падение клуба

Ведомости
Что будет в небе после МКС Что будет в небе после МКС

Через пять лет над Землёй будут работать станции разных стран, а не одна МКС

Монокль
Взяться за голову Взяться за голову

В КХЛ усилили защиту от ЧМТ: новые правила и умные капы для игроков

Ведомости
Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Maxim
Пять качеств личности, которые приводят к успеху Пять качеств личности, которые приводят к успеху

Что помогает предпринимателю привлекать команду и выстраивать сильный бизнес?

Inc.
Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей

Как самки оленей учатся мигрировать у собственных матерей

N+1
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку

Как прямая спина и расправленные плечи влияют на психическое состояние?

ТехИнсайдер
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Мы стали другими Мы стали другими

Гинеколог — о женском здоровье: как изменилась забота о себе?

Новый очаг
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
Открыть в приложении