В те дни, когда мы бездельничаем, тянет что-нибудь пожевать. Выбирай полезное

ЛизаЗдоровье

Правильные перекусы

В выходные, особенно в те дни, когда мы бездельничаем, так и тянет что-нибудь пожевать. Выбирай то, что полезно

Все до 100 калорий

Морковь

Чемпион по содержанию каротина, который, кстати, легко усваивается. Если отдаешь предпочтение свежевыжатому соку, то не забудь добавить в него немного сливок. Съедая всего по 2 морковки в день, ты и голод утолишь, и зрение улучшишь. Но это еще не все! Диетологи уверяют, что морковь оказывает на организм антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное, противосклеротическое действие.

Грейпфрут

Прекрасно и быстро «укрощает» аппетит! Достаточно съесть две дольки, потом взять паузу на 5–10 мин, и ты заметишь, что желание что-то съесть пропадет.

Хлебец

С творогом и овощами – отличный перекус для тех, кто не любит обильные застолья. Сочетание зернового хлеба, творога и овощей прекрасно насыщает и заряжает энергией.

Натуральный йогурт

Содержит практически все витамины, органические и насыщенные жирные кислоты. А еще он улучшает пищеварение и помогает пище лучше усваиваться. Правда, чтобы насытиться 100 мг йогурта, нужно его пить медленно и лучше использовать чайную ложку.

Ты знаешь, что...

Если вдруг захотелось…

Соленого

Тяга к соленому не обязательно связана с беременностью. Часто такая потребность сигнализирует о нехватке натрия, например, после интенсивной тренировки, когда соли вымываются из организма вместе с потом.

Черного хлеба

Возможно, это сигнал организма о нехватке витаминов группы В. Они содержатся в сладком перце, смородине, цитрусовых, сардинах, гречке, томатах, фисташках, свинине.

Сливочного масла

Скорее всего, тебе не хватает витамина А, который, между прочим, можно извлечь и из других продуктов. Например, в простокваше, кураге, куриной и говяжьей печени, брынзе.

Морской капусты

Организм сигнализирует о нехватке йода. Пополнить дефицит помогут креветки, морская рыба, хурма, виноград и орехи.

Бананов

Если уплетаете один за другим – организму требуется магний. Альтернатива банану – темный шоколад, капуста, шпинат, коричневый рис.

Жевательного мармелада

Значит, не хватает пектинов. Чем заменить? Свеклой, финиками, яблоками, инжиром, лимоном, арбузом и картошкой.

Фото: M.studio; Evgeny; Szasz-Fabian Erika/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Астраханское море Астраханское море

Знакомься, наше российское Мертвое море — озеро Баскунчак

Лиза
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Сезонный переполох Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?

Лиза
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Открыть в приложении