Почему иногда голова болит без видимых причин?

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

7 причин головной боли

Если ты весь день сидела за компьютером, а к вечеру разболелась голова – ничего удивительного. Но почему иногда это случается без видимых причин?

Кирилл Скоробогатых, невролог-цефалголог, «Университетская клиника головной боли»

1. Мобильный телефон

Если у тебя часто болит голова, обрати внимание, не слишком ли много времени ты проводишь, общаясь по мобильному. Конечно, головную боль вызывает не сам гаджет, а положение, которое ты принимаешь при отправке сообщений. Если долго сидеть, опустив голову вниз, шея и позвоночник испытывают колоссальную нагрузку. Со временем она может привести к так называемым цервикогенным головным болям. Связаны они с негативными изменениями, происходящими в верхнем шейном отделе позвоночника.

Важно: чтобы избежать этих проблем, старайся не наклонять голову вниз. Держи телефон в вертикальном положении на уровне глаз.

2. Сыр, вино и кофе

К сильной головной боли иногда может привести даже небольшой глоток красного вина, кусочек сыра или шоколада. Это самые частые пищевые провокаторы (триггеры) мигрени. Но приступ боли могут вызывать и другие продукты и напитки. Например, орехи, яйца, соевый соус, помидоры, сардины, цитрусовые, колбасы. Заведи пищевой дневник и записывай в него свое дневное меню. Так ты сможешь вычислить «провокатора».

Важно: особый разговор о кофе. Если ты пьешь много кофе, то могла заметить: стоит не выпить чашечку вовремя, начинает болеть голова. Это происходит потому, что организм «привык» к кофеину, который имеет обезболивающий эффект. Лучший способ избавиться от такой боли – пить меньше кофе и других напитков, содержащих кофеин.

3. Обезболивающие

Провоцировать головную боль способны лекарства, которые мы обычно принимаем, чтобы от нее избавиться. Так проявляет себя лекарственно-индуцированная головная боль. Она возникает при частом приеме анальгетиков (более 10 таблеток в месяц).

Важно: не увлекайся обезболивающими! А если уж есть необходимость выпить таблетку, выбирай простое некомбинированное средство и обязательно без кодеина.

4. Резкие запахи

Вспомни, не меняла ли ты в последнее время стиральный порошок, чистящее средство, краску для волос, косметику или духи. Новый запах, даже если он кажется приятным и почти незаметным, может вызывать приступы мигрени.

Важно: еще один провокатор головной боли – мигающий флюоресцентный свет. Поэтому нахождение в шумном месте, например в торговом центре или клубе, может закончиться острым приступом головной боли.

Странно, но факт

Если одни запахи вызывают головную боль, то другие могут ее лечить! Чикагские исследователи обнаружили, что при мигрени снизить боль помогает запах зеленого яблока. А немецкие ученые заметили, что такой же эффект оказывает масло мяты перечной, если нанести его на лоб.

5. Нарушение сна

Все знают: стоит плохо выспаться или провести ночь без сна, от недосыпа может разболеться голова. Но это часто бывает и от избытка сна! Такая головная боль называется «мигренью выходного дня».

Важно: если тебя беспокоит такая головная боль, ничего не остается, как не залеживаться в выходные в постели. Не помешает также обратиться к неврологу или цефалгологу (специалист по лечению головной боли). Врач назначит лекарства для профилактики приступов.

6. Секс

Сексуальная близость тоже может стать причиной сильного приступа (предоргазмическая и оргазмическая головная боль). Она связана с сексуальным напряжением.

Важно: Это тяжелое состояние, но, к счастью, его вполне можно скорректировать, обратившись к неврологу.

7. Менструация

Приступы головной боли у женщин могут быть связаны с менструальным циклом. Если ты заметила, что за 1-2 дня до начала менструации или сразу после ее начала у тебя болит не только низ живота, но и голова, это – менструальная мигрень. Дело в том, что приступы мигрени часто зависят от уровня женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Поэтому дебют (первый приступ) мигрени случается у девочек как раз вместе с началом менструаций. А в последующем резкое падение уровня женских половых гормонов в конце менструального цикла приводит к головным болям.

Важно: при менструальной мигрени врачи часто рекомендуют особую схему лечения: препараты для купирования приступов (триптаны) нужно принимать за день– два до начала цикла и продолжать еще в течение 4–7 дней. И, тем самым, у мигрени не будет шанса проявиться.

Тай-чи против боли

Упражнение 1

Эти упражнения (разновидность китайских боевых искусств) помогут снять головную боль, если она вызвана стрессом или напряжением мышц. Правую ногу согни в колене и перенеси на нее вес тела. На вдохе подними руки на уровень груди ладонями внутрь. На выдохе вытяни руки над головой. Вес тела перенеси на левую ногу.

  • Повтори еще 6 раз.

Упражнение 2

Стоя, левую ногу выдвини вперед. Перенеси центр тяжести на правую ногу и на вдохе вытяни выпрямленные руки вперед ладонями друг к другу. Подавшись корпусом вперед, на выдохе максимально разведи руки в стороны и перенеси вес тела на левую ногу (пятку правой ноги при этом слегка приподними).

  • Повтори еще 6 раз.

Аптечка

Ясный взгляд

Капли «Монтевизин» помогают снять отек и покраснение глаз, вызванные аллергией или действием дыма и пыли. Эффект сохраняется до 8 часов.

Мягкая помощь

«Фитомуцил» – чемпион по содержанию растворимой клетчатки! Восстанавливает работу кишечника естественным образом.

Против ушибов

«Арнигель» – препарат местного действия на основе свежих растений арники горной для лечения мышечной боли, ушибов и синяков.

Дыши легко!

«Синупрет» – растительный препарат для лечения и профилактики затяжного насморка и гайморита. В его составе – комбинация из 5 целебных трав.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Burda Media; «Бионорика»; «Буарон»; Stada; «Фармамед»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Учись бесплатно пока в декрете Учись бесплатно пока в декрете

Ты занята ребенком круглые сутки? Ничего! Скоро он чуть подрастет, и ты выкроишь время для себя.

Лиза
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
О чем молчат рекорды HoReCa О чем молчат рекорды HoReCa

Будут ли все последствия смещения потребления с кухни в ресторан положительными?

Агроинвестор
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Открыть в приложении