Как эфирные масла могут помочь при простуде?

ЛизаЗдоровье

16 эфирных масел для облегчения симптомов простуды

Текст: Юлия Шепелева

В холодный сезон простуда кажется неизбежной (сразу представляется кашель, насморк или заложенность носа, вялость, ломота в мышцах). Но есть отличный способ профилактики простуды, ну или как минимум быстрого избавления от всех ее неприятных симптомов – эфирные масла. Мы подготовили список тех из них, которые работают лучше всего.

Как это работает

По сути, эфирные масла – это выжимки из растений, каждая из которых сама по себе приносит пользу здоровью.

Исследования показали, что такие средства могут облегчать неприятные симптомы простуды и улучшать самочувствие. Они способны очистить носовые проходы и уменьшить головную боль. Некоторые эфирные масла даже обладают противовирусными свойствами. А другие помогают улучшить качество сна, а также уменьшить усталость и стресс.

Как именно надо их использовать

Наиболее распространенный способ применения – это использование диффузора.

При распылении в воздух эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде – как антисептик. Вдыхая его запах, мы также получаем пользу, поскольку простуда начинается в дыхательных путях.

Нет диффузора? Не проблема. Ты можешь вдыхать эфирные масла, непосредственно нюхая сам флакончик или добавляя несколько капель на ватный шарик. Этот способ помогает очистить носовые проходы и облегчить заложенность.

Еще один способ – добавить несколько капель в горячую ванну или в большую миску с водой, чтобы вдыхать пар.

Также можно нанести эфирное масло непосредственно на кожу. Однако прежде чем ты это сделаешь, обязательно разбавь его базовым маслом (кокосовым, оливковым, маслом авокадо), ведь эфирные масла очень концентрированные. Некоторые могут вызвать раздражение кожи или сделать ее более чувствительной к солнечному свету, что приведет к ожогу. Поэтому перед применением всегда лучше проконсультироваться с врачом. А в самом начале использования сделай тест на чувствительность, особенно если ты аллергик. Беременным с маслами следует быть крайне осторожными, а то и вовсе избегать их, так как активные ингредиенты могут повлиять на плод.

Побаливает горло, начался насморк? Тебе помогут

Ромашка римская

Согласно исследованиям, вдыхание пара, который содержит капельки эфирного масла ромашки, помогает облегчить симптомы ОРВИ. Специалисты еще изучают действие этого масла, но уже точно известно – оно имеет точно такой же расслабляющий эффект, как и чашка ромашкового чая.

Чайное дерево

Масло чайного дерева у нас часто ассоциируется с уходом за кожей и волосами. Тем не менее ученые рекомендуют использовать это средство и при простуде. Оно обладает противовирусными свойствами, а также мощным антибактериальным и противовоспалительным действием.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло, аналогично маслу чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Перечная мята

Когда у тебя мучительный кашель и першит в горле, ты, вероятно, обычно тянешься за ментоловыми таблетками. Но знай, что в этом случае можно применять и масло перечной мяты. Его вдыхание поможет успокоить горло и облегчить застойные явления, поскольку оно тоже содержит ментол. Перечная мята положительно влияет и на мышцы бронхов во время физических упражнений, что также может облегчить дыхание, если у тебя время от времени появляется кашель.

Базилик

Это масло полезно при проблемах с дыханием. Оно является спазмолитическим средством, то есть помогает расслабить дыхательную систему. Также базилик поможет прочистить закупоренные носовые пазухи и даже снизить высокую температуру.

Ладан

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить кашель и бронхит.

Кедр

Согласно недавним исследованиям, эфирное масло кедра можно использовать в качестве противогрибкового, антисептического и вяжущего средства. Оно также может помочь в разжижении слизи, а еще оказывает успокаивающее действие.

Масло корня имбиря

Распространенным народным средством от простуды и боли в горле является чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря. Эфирное масло имбиря оказывает тот же эффект. Оно с давних времен используется для снятия симптомов простуды.

Розмарин

Это растение можно использовать не только в качестве приправы при приготовлении блюд. Исследования показали, что при вдыхании оно улучшает и облегчает дыхание и даже укрепляет иммунитет.

Лимон

Как и большинство эфирных масел, масло лимона обладает противомикробными свойствами и, согласно исследованиям, может даже помочь прочистить пазухи носа, обеспечив тебе свободу дыхания.

Орегано

И это тоже не только специя. Эфирное масло орегано обладает мощным противомикробным действием и помогает бороться с простудой и даже вирусами гриппа.

Апельсин

Апельсин – это цитрусовый фрукт, который содержит витамин С (признанный иммунопротектор). Эфирное масло апельсина также может помочь при простуде и гриппе. Цитрусовые масла, такие как масло лимона, лайма и апельсина, как известно, способны укреплять иммунитет.

Лаванда

Среди частых симптомов простуды, как правило, есть усталость и бессонница, которые вызваны не чрезмерной активностью, а кашлем, не дающим нам уснуть. Масло лаванды способствует расслаблению и нормализации сна, а также помогает облегчить застойные явления при вдыхании. Кстати, им можно не только дышать – распыли несколько капель на подушку перед тем, как ложиться спать, и сон будет более спокойным.

Сандал

Согласно исследованиям ученых, масло сандалового дерева хорошо использовать в качестве антибактериального, противовоспалительного, противомикробного и противовирусного средства. Также оно способно успокоить нервную систему, помочь тебе расслабиться, что делает его отличной альтернативой маслу лаванды, если его аромат вдруг

Тимьян

Доказано, что эфирное масло тимьяна снижает вирусную активность более чем на 96%. Это растение используется не только в кулинарии, но и является мощным противоинфекционным средством, которое, как было обнаружено, убивает вредные бактерии и грибы (в дополнение к вирусам).

Герань

Еще одно эфирное масло, которое может помочь облегчить кашель. Также оно может уменьшить тяжесть симптомов простуды и даже сократить ее продолжительность.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (2); Pixel-Shot/stock.adobe.com; Dmitriy Syechin/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Домашняя аптечка Домашняя аптечка

Как правильно хранить лекарства и что будет, если принять просроченную таблетку

Добрые советы
Есть контакт Есть контакт

Как установить и почувствовать связь со своим телом

Grazia
Невзаимная любовь: почему так происходит? Невзаимная любовь: почему так происходит?

У односторонней привязанности есть причины

Psychologies
«Дорожная карта» для наблюдений за погодой «Дорожная карта» для наблюдений за погодой

Минсельхоз совместно с Росгидрометом планируют развивать систему метеостанций

Агроинвестор
Сделаем секс снова великим Сделаем секс снова великим

Как приложить усилия к тому, чтобы разжечь пламя страсти в паре с новой силой?

Men Today
Символ на перекрестке современных философий Символ на перекрестке современных философий

Знак — это условность, которая превращает отдельные вещи в их меру

Знание – сила
Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа

Как середине XX века итальянская аристократка стала Леди Гагой своего времени

Правила жизни
Я — сноб: коллекционер Антон Козлов Я — сноб: коллекционер Антон Козлов

Коллекционер Антон Козлов — про искусство собирать современный арт

СНОБ
На всякий случай На всякий случай

Как работает система страхования в спорте

Ведомости
Женщины, которые нас вдохновляют: писательницы, руководительницы, исследовательницы, — о своих героинях Женщины, которые нас вдохновляют: писательницы, руководительницы, исследовательницы, — о своих героинях

Женщины поделились историями о тех, кто больше всего их вдохновляет

Psychologies
Аслан Шукаша: «Делиться планами — опасно!» Аслан Шукаша: «Делиться планами — опасно!»

Аслан Шукаша: как он выходит из тупиков и на какие вопросы не отвечает публично

ЖАРА Magazine
Само совершенство Само совершенство

Что скрывается за яркой внешностью и почему мы пытаемся этим поднять самооценку

Лиза
Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье

Как зарегистрировать питомца в Подмосковье и для чего это нужно

Forbes
Лариса Долина: «Я всегда верила в то, что моя звезда загорится» Лариса Долина: «Я всегда верила в то, что моя звезда загорится»

Лариса Долина не скрывает – в своей жизни она столкнулась со многими трудностями

Добрые советы
Уральский микс Уральский микс

На мой взгляд, напитки все же должны оставаться на втором плане

Bones
Едва знакомы Едва знакомы

«Едва знакомы» — проект, объединяющий людей за киноужинами

Seasons of life
10 забытых триллеров 90-х, которые и сегодня смотрятся современно 10 забытых триллеров 90-х, которые и сегодня смотрятся современно

Крепкие фильмы, которые остались в тени Квентина Тарантина и Мартина Скорсезе

Maxim
Первая среди равных Первая среди равных

Мысли и наблюдения первой женщины-победительницы в кругосветной гонке

Y Magazine
Ген ожирения объединил людей с собаками Ген ожирения объединил людей с собаками

Ученые выявили у собак ген, связанный с развитием ожирения

N+1
Немного науки в арктической воде Немного науки в арктической воде

Что исследователи знают о косолапых пловцах

Weekend
Наш паровоз вперед летит Наш паровоз вперед летит

Одна из новинок проката — фильм режиссера Андрея Волгина «Красный шелк»

Монокль
Мировые тренды в ЗОЖ Мировые тренды в ЗОЖ

Самые полезные диеты и продукты

Добрые советы
Разведка по патенту Разведка по патенту

Как новая экосистема патентной аналитики поддержит процесс импортозамещения

Ведомости
Партнер-провокатор: что стоит за его манипуляциями и как реагировать правильно Партнер-провокатор: что стоит за его манипуляциями и как реагировать правильно

Как вычислить манипуляцию провокацией и как правильно реагировать на нее

Psychologies
Микрозаймы обрастают банками Микрозаймы обрастают банками

Из-за чего растут выдачи микрозаймов микрофинансовыми организациями

Ведомости
Приключения генерала Зорича Приключения генерала Зорича

Генерал Семен Зорич: «хороший человек, что творил плохие дела»

Знание – сила
Сезонный переполох Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?

Лиза
Я — это часть алфавита Я — это часть алфавита

Режиссер Дима Крестьянкин — о непохожести каждого из нас друг на друга

Seasons of life
Банная философия Банная философия

Баня как путь к очищению: истории и практики из Красной Поляны

Seasons of life
Пар над водой Пар над водой

Хаусбот, заметно отличающийся от всех остальных

Y Magazine
Открыть в приложении