Как эфирные масла могут помочь при простуде?

ЛизаЗдоровье

16 эфирных масел для облегчения симптомов простуды

Текст: Юлия Шепелева

В холодный сезон простуда кажется неизбежной (сразу представляется кашель, насморк или заложенность носа, вялость, ломота в мышцах). Но есть отличный способ профилактики простуды, ну или как минимум быстрого избавления от всех ее неприятных симптомов – эфирные масла. Мы подготовили список тех из них, которые работают лучше всего.

Как это работает

По сути, эфирные масла – это выжимки из растений, каждая из которых сама по себе приносит пользу здоровью.

Исследования показали, что такие средства могут облегчать неприятные симптомы простуды и улучшать самочувствие. Они способны очистить носовые проходы и уменьшить головную боль. Некоторые эфирные масла даже обладают противовирусными свойствами. А другие помогают улучшить качество сна, а также уменьшить усталость и стресс.

Как именно надо их использовать

Наиболее распространенный способ применения – это использование диффузора.

При распылении в воздух эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде – как антисептик. Вдыхая его запах, мы также получаем пользу, поскольку простуда начинается в дыхательных путях.

Нет диффузора? Не проблема. Ты можешь вдыхать эфирные масла, непосредственно нюхая сам флакончик или добавляя несколько капель на ватный шарик. Этот способ помогает очистить носовые проходы и облегчить заложенность.

Еще один способ – добавить несколько капель в горячую ванну или в большую миску с водой, чтобы вдыхать пар.

Также можно нанести эфирное масло непосредственно на кожу. Однако прежде чем ты это сделаешь, обязательно разбавь его базовым маслом (кокосовым, оливковым, маслом авокадо), ведь эфирные масла очень концентрированные. Некоторые могут вызвать раздражение кожи или сделать ее более чувствительной к солнечному свету, что приведет к ожогу. Поэтому перед применением всегда лучше проконсультироваться с врачом. А в самом начале использования сделай тест на чувствительность, особенно если ты аллергик. Беременным с маслами следует быть крайне осторожными, а то и вовсе избегать их, так как активные ингредиенты могут повлиять на плод.

Побаливает горло, начался насморк? Тебе помогут

Ромашка римская

Согласно исследованиям, вдыхание пара, который содержит капельки эфирного масла ромашки, помогает облегчить симптомы ОРВИ. Специалисты еще изучают действие этого масла, но уже точно известно – оно имеет точно такой же расслабляющий эффект, как и чашка ромашкового чая.

Чайное дерево

Масло чайного дерева у нас часто ассоциируется с уходом за кожей и волосами. Тем не менее ученые рекомендуют использовать это средство и при простуде. Оно обладает противовирусными свойствами, а также мощным антибактериальным и противовоспалительным действием.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло, аналогично маслу чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Перечная мята

Когда у тебя мучительный кашель и першит в горле, ты, вероятно, обычно тянешься за ментоловыми таблетками. Но знай, что в этом случае можно применять и масло перечной мяты. Его вдыхание поможет успокоить горло и облегчить застойные явления, поскольку оно тоже содержит ментол. Перечная мята положительно влияет и на мышцы бронхов во время физических упражнений, что также может облегчить дыхание, если у тебя время от времени появляется кашель.

Базилик

Это масло полезно при проблемах с дыханием. Оно является спазмолитическим средством, то есть помогает расслабить дыхательную систему. Также базилик поможет прочистить закупоренные носовые пазухи и даже снизить высокую температуру.

Ладан

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить кашель и бронхит.

Кедр

Согласно недавним исследованиям, эфирное масло кедра можно использовать в качестве противогрибкового, антисептического и вяжущего средства. Оно также может помочь в разжижении слизи, а еще оказывает успокаивающее действие.

Масло корня имбиря

Распространенным народным средством от простуды и боли в горле является чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря. Эфирное масло имбиря оказывает тот же эффект. Оно с давних времен используется для снятия симптомов простуды.

Розмарин

Это растение можно использовать не только в качестве приправы при приготовлении блюд. Исследования показали, что при вдыхании оно улучшает и облегчает дыхание и даже укрепляет иммунитет.

Лимон

Как и большинство эфирных масел, масло лимона обладает противомикробными свойствами и, согласно исследованиям, может даже помочь прочистить пазухи носа, обеспечив тебе свободу дыхания.

Орегано

И это тоже не только специя. Эфирное масло орегано обладает мощным противомикробным действием и помогает бороться с простудой и даже вирусами гриппа.

Апельсин

Апельсин – это цитрусовый фрукт, который содержит витамин С (признанный иммунопротектор). Эфирное масло апельсина также может помочь при простуде и гриппе. Цитрусовые масла, такие как масло лимона, лайма и апельсина, как известно, способны укреплять иммунитет.

Лаванда

Среди частых симптомов простуды, как правило, есть усталость и бессонница, которые вызваны не чрезмерной активностью, а кашлем, не дающим нам уснуть. Масло лаванды способствует расслаблению и нормализации сна, а также помогает облегчить застойные явления при вдыхании. Кстати, им можно не только дышать – распыли несколько капель на подушку перед тем, как ложиться спать, и сон будет более спокойным.

Сандал

Согласно исследованиям ученых, масло сандалового дерева хорошо использовать в качестве антибактериального, противовоспалительного, противомикробного и противовирусного средства. Также оно способно успокоить нервную систему, помочь тебе расслабиться, что делает его отличной альтернативой маслу лаванды, если его аромат вдруг

Тимьян

Доказано, что эфирное масло тимьяна снижает вирусную активность более чем на 96%. Это растение используется не только в кулинарии, но и является мощным противоинфекционным средством, которое, как было обнаружено, убивает вредные бактерии и грибы (в дополнение к вирусам).

Герань

Еще одно эфирное масло, которое может помочь облегчить кашель. Также оно может уменьшить тяжесть симптомов простуды и даже сократить ее продолжительность.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (2); Pixel-Shot/stock.adobe.com; Dmitriy Syechin/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Домашняя аптечка Домашняя аптечка

Как правильно хранить лекарства и что будет, если принять просроченную таблетку

Добрые советы
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
История продолжается История продолжается

В этом интерьере соединились элементы «родной» архитектуры дома и mid-century

Идеи Вашего Дома
Физическая сим-карта или eSIM: что лучше? Физическая сим-карта или eSIM: что лучше?

Разбираемся в плюсах и минусах пластиковых сим-карт и eSIM

CHIP
Эрудиция против поисковиков Эрудиция против поисковиков

Зачем много знать и помнить в эпоху интернета

РБК
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Мухи распространили украденные у муравьев семена мирмекохорных растений Мухи распространили украденные у муравьев семена мирмекохорных растений

Как двукрылые насекомые распространяют семена

N+1
Самая большая порода котов Самая большая порода котов

Какого кота или кошку завести, если ваша душа требует большой кошачьей любви.

Maxim
Как вернуться в бизнес после банкротства Как вернуться в бизнес после банкротства

Как можно остаться «на плаву» после банкротства

Inc.
Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку

Как прямая спина и расправленные плечи влияют на психическое состояние?

ТехИнсайдер
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Что такое аэройога: чем она полезна, упражнения для йоги в гамаках Что такое аэройога: чем она полезна, упражнения для йоги в гамаках

Аэройога: антистресс и тренажер для развития гибкости

РБК
Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях

Чем рискуют те, кто решился на традиционное фото с посадочным талоном?

ТехИнсайдер
Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки Принц Тьмы и посол Земли: как Оззи Осборн стал одним из главных символов рок-музыки

Что за личностью был Оззи Осборн и кем он останется в истории музыки

Forbes
Нейросети глядят, а руки делают Нейросети глядят, а руки делают

Врачи призвали ИИ в диагностику

Санкт-Петербургский университет
Энергия искусства Энергия искусства

Полина Аскери — о роли искусства в жизни и списке желаний

Лиза
Самые красивые заповедники России Самые красивые заповедники России

Российские заповедники, отличающиеся необычайной красотой

ТехИнсайдер
Громких разводов не будет Громких разводов не будет

Супруги-совладельцы все чаще прибегают к медиации

Монокль
От злодея поневоле до иконы супергероики: как Супермен покорил мир кино От злодея поневоле до иконы супергероики: как Супермен покорил мир кино

Путь Супермена: со страниц комиксов на большой экран

Forbes
Блокировка расчетного счета: что это и почему так происходит Блокировка расчетного счета: что это и почему так происходит

Блокировка расчетного счета: как быстро решить проблему и снять блокировку?

Inc.
Червивое яблоко Червивое яблоко

Все оказалось просто. Иллюзорно просто. И это усыпило внимание большинства

Правила жизни
Самовыражение в наклейке Самовыражение в наклейке

Платёжные стикеры популярны, но теряют шансы на рост

Ведомости
Стив Возняк Стив Возняк

Правила жизни инженера и предпринимателя Стива Возняка

Правила жизни
Тихоходное транспортное средство: что такое и каким знаком обозначается Тихоходное транспортное средство: что такое и каким знаком обозначается

Что именно считается тихоходом и какие правила обгона действуют?

РБК
7 причин любить морковный сок 7 причин любить морковный сок

Свойства морковного сока, которые делают его отличным дополнением к рациону

ТехИнсайдер
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Газ, вода и стальные трубы Газ, вода и стальные трубы

Как российский рынок выпуска ТБД исчерпал текущий потенциал

Монокль
Открыть в приложении