Как поздний прием пищи влияет на организм и лишний вес: последние исследования
Ночные перекусы не приводят ни к чему хорошему, однако ученые продолжают изучать влияние позднего приема пищи на наше здоровье. Существует несколько теорий и мнений на этот счет, давайте познакомимся с ними поближе.
Думаете, вечерний перекус не повредит? Эх, рискуете!
Некоторые специалисты считают, что время ужина может оказать серьезное влияние на то, как мы набираем и теряем вес. Но не все диетологи сходятся в этом мнении, многие отмечают, что важнее, что мы едим, а не когда.
Новые данные свидетельствуют о том, что нам стоит пересмотреть большинство выводов о поздних перекусах. Ученые из Университета Монаша в Австралии собрали все недавние исследования о влиянии приема пищи поздно вечером на ожирение и увеличение веса у взрослых и установили, что время приема пищи действительно имеет реальную связь с риском набора веса с течением времени.
Хотя авторы отметили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно установить причину, считается, что это связано с тремя ключевыми причинами: нашим метаболизмом, гормонами аппетита и кишечными бактериями. Рассмотрим причины по-отдельности!