Как не переедать в новогодние праздники

Держим себя в форме.

Переедание в праздники уже вошло в норму, когда на столе огромное разнообразие блюд, хочется попробовать все и остановиться невозможно.

А если это длинные новогодние выходные, то вообще стирается самоконтроль.

Раз: не врите себе

Ни при каких обстоятельствах не давать себе обещания формата «сейчас от души поем, а с 2 числа на диету!»

Вы автоматически создаете установку: «Все, скоро будет голод, нужно как следует наесться».

Два: не жадничайте

Не закупайте продуктов с огромным запасом, по акции, на всякий случай, пригодится. Все это вы будете спешно поглощать в ближайшие дни, чтобы не прошел срок годности.

Три: будьте рациональны

Соблюдайте адекватные интервалы в питании. В целом схема интервального питания очень актуальная и «рабочая» но об этом поговорим не в рамках данной статьи. Как это бывает обычно? Вы весь день готовите, в ожидании праздничного ужина. Без полноценных приемов пищи, максимум перекусы. Так риск переесть на застолье — повышается в разы.