Эксперты помогают выбрать специалиста, который поможет справиться с лишним весом

Худеем правильноЗдоровье

Тернистый путь к стройности

В соцсетях немало «знатоков», которые готовы научить, как похудеть быстро и навсегда. Стоит ли им доверять? Чем опасны марафоны по сбросу веса? Как выбрать специалиста, который поможет расстаться с лишними килограммами? Разобраться в этих вопросах поможет консилиум экспертов.

Можно ли худеть в соцсетях?

Антон Поляков

Врач-эндокринолог, диетолог, эксперт Prevetage Lifestyle School

Многие предпочитают решать проблему лишнего веса самостоятельно. Открыли Интернет, нашли «проверенную» диету и давай на ней «сидеть». При этом важно похудеть как можно быстрее. А это в корне не верно! Сбросить вес можно с помощью множества способов, результат при этом будет впечатляющим. Но нередко после стремительного похудения человек набирает ещё больше килограммов. На самом деле главный критерий эффективности снижения веса – формирование навыков поддержания оптимального пищевого поведения. Самостоятельно человек может снижать вес только тогда, когда у него есть чёткие, выверенные рекомендации от специалиста. Хочу сказать несколько слов о таком модном тренде из соцсетей, как марафоны по похудению. Чтобы получить денежный приз, нужно сбросить максимальное количество килограммов за минимальное время. Это опасно! Как показывает практика, чтобы достичь желаемого результата, участники прибегают к голоданию, чрезмерным физическим нагрузкам, приёму медицинских препаратов. Да, вес уйдёт, но могут возникнуть истощение надпочечников, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, замедлится обмен веществ. Участие в таких марафонах может закончиться бесплодием, повреждениями печени, проблемами с кожей, волосами и зубами.

Елена Кален

Психолог, эксперт в психологии снижения веса, автор тренинга похудения «Красивые привычки. Красивое тело»

Спросите у специалиста, как он сам поддерживает свой вес, соблюдает ли методику, которую предлагает вам, как лично борется с вредными привычками? Идеально, если он вам нравится внешне. Обратите внимание на свои ощущения. Рядом с этим человеком важно чувствовать спокойствие и его веру в вас. Можно ли пройти консультацию онлайн? Да, безусловно! Чтобы она была информативна, человеку высылается большой опросник. Такие анкеты помогают собрать анамнез и правильно назначить диагностику, чтобы избежать излишних дорогостоящих медицинских тестов. Несколько слов в защиту похудательных групп в соцсетях. Среди них есть и полезные – например, такие, где участницы мотивируют друг друга, выкладывая фото и рецепты похудательных блюд. Есть и марафоны психологические. На них можно научиться принимать пищу осознанно, полюбить полезные привычки и помочь органично встроить их в свою жизнь, разобраться с целями и мотивацией для похудения. Они могут быть весьма полезны тем, кто снижает вес вместе с врачом-диетологом. На пути к похудению немало трудностей от вдруг нахлынувшей хандры: «Не

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила пробиотиков Сила пробиотиков

Как поддержать в тонусе и формы, и внутренние системы организма

Худеем правильно
Алоэ для мужчин: полезные свойства и мифы, в которые не стоит верить Алоэ для мужчин: полезные свойства и мифы, в которые не стоит верить

Преимущества растения алоэ вера для здоровья мужчин и способы его применения

Playboy
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
12 способов отказать женщине, не произнося слово «нет» 12 способов отказать женщине, не произнося слово «нет»

О премудростях вежливого отказа читай тайком, чтобы она не подглядела

Maxim
Бьюти-лайфхаки Бьюти-лайфхаки

Что нужно знать, чтобы всегда оставаться красивой

Худеем правильно
Ли Соль Чжу как олицетворение золотой молодежи Северной Кореи Ли Соль Чжу как олицетворение золотой молодежи Северной Кореи

Отрывок из книги Анны Файфилд «Великий Преемник»

СНОБ
Великолепная пятёрка Великолепная пятёрка

5 диет, признанных самими лучшими в 2020 году

Худеем правильно
Анастасия Меньшикова. Своя дорога Анастасия Меньшикова. Своя дорога

История жизни жены Олега Меньшикова

Караван историй
Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом» Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом»

Чемпионка мира по акробатике, тренер и телеведущая — о своих секретах красоты

Худеем правильно
6 приложений и расширений, помогающих сфокусироваться (успевай больше) 6 приложений и расширений, помогающих сфокусироваться (успевай больше)

Лучшие друзья в борьбе за повышение продуктивности

Playboy
Попробуй, обмани Попробуй, обмани

Здоровые люди могут самостоятельно ускорить свой обмен веществ. Как это сделать?

Худеем правильно
Пять «ЗА» за закаливание Пять «ЗА» за закаливание

Закаливание – это возможность использовать ресурсы собственного организма

Здоровье
Бар Рафаэли, модель Бар Рафаэли, модель

Известная израильская модель, за внешностью которой скрываются повороты судьбы

Худеем правильно
Секреты воров-домушников: чем отличаются дверные замки Секреты воров-домушников: чем отличаются дверные замки

Эта статья поможет сделать ваш дом безопаснее

Популярная механика
Интимный разговор Интимный разговор

Для чего вообще нужна эстетическая гинекология?

Glamour
Как два англичанина с похмелья выиграли сложнейшую гонку мира Как два англичанина с похмелья выиграли сложнейшую гонку мира

«Мне стало чуть лучше только после двойного бренди…»

Maxim
Алексей Москалёв: «Выглядеть молодо можно, только замедлив процессы старения всего организма» Алексей Москалёв: «Выглядеть молодо можно, только замедлив процессы старения всего организма»

Как оставаться молодой, красивой и здоровой как можно дольше?

Здоровье
5 самых крутых автомобилей из культовых фильмов 5 самых крутых автомобилей из культовых фильмов

Когда транспортное средство наравне с актерами становится суперзвездой

Популярная механика
Как строят дороги: асфальтовый сэндвич против российской реальности Как строят дороги: асфальтовый сэндвич против российской реальности

Как использование новых технологий укладки асфальта влияет на качество дорог

Популярная механика
Непереводимость дистанции Непереводимость дистанции

Игорь Гулин о поэзии Луизы Глик

Weekend
25 удивительных фактов об удивительном Пеле 25 удивительных фактов об удивительном Пеле

Поздравляем великого футболиста с 80-летием, поэтому — 25 фактов о Пеле

Maxim
Гид по мужским курткам: как отличить разные модели и выбрать подходящую вам Гид по мужским курткам: как отличить разные модели и выбрать подходящую вам

Под словом «куртка» может скрываться с десяток разных понятий

Esquire
10 лучших скандинавских детективных сериалов 10 лучших скандинавских детективных сериалов

Скандинавские сериалы: от наименее лучшего к совершенно прекрасному!

Maxim
Как перестать выживать в кризис и начать, наконец, жить Как перестать выживать в кризис и начать, наконец, жить

Как перестать сжиматься от тревоги в сложные времена?

Cosmopolitan
6 лучших романов о последствиях глобальных катастроф 6 лучших романов о последствиях глобальных катастроф

Подборка научной фантастики от Лю Цысиня до Эмили Сент-Джон Мандел

Популярная механика
«Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым» «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым»

Отрывок из книги Дженны Маччиоки об иммунной системе

N+1
Работа по дому Работа по дому

Дачная идиллия Корделии де Кастеллан из Dior

Tatler
Закрыв глаза Закрыв глаза

Новая российская парфюмерная марка Pure Sense — это проект про жажду жизни

Seasons of life
Ученые объяснили, почему нельзя сокращать маркетинговый бюджет в кризис Ученые объяснили, почему нельзя сокращать маркетинговый бюджет в кризис

Сохранив маркетинговый бюджет, можно повысить конкурентоспособность компании

Inc.
Большая проверка Большая проверка

Как протестировать качество продуктов с помощью подручных средств

Добрые советы
Открыть в приложении