Наша героиня советует найти врача, который разгадает квест с вашим весом

Худеем правильноЗдоровье

«Сидеть на месте – не моё»

Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения. Анастасия Джмухадзе советует не повторять её ошибок и найти врача, который разгадает квест с вашим весом и поможет похудеть.

Текст: Марина Аверкина

Анастасия Джмухадзе, директор по развитию PR-агентства, журналист. 38 лет. Рост – 178 см, вес – 83 кг. - 25 кг

Первые лишние килограммы ко мне пришли не в детстве и не в юности. Я была тощенькой девочкой маленького роста, которую взрослые пытались накормить. Ела плохо и была крайне избирательной. С возрастом избирательность прошла, но объедаться я не полюбила. Спокойно относилась к тортам, пирожным, конфетам. На физкультуре в строю всегда стояла последней. В 14 лет я резко выросла, но никакого лишнего веса у меня не появилось, да и милой девичьей округлости – тоже.

«Добеременные» брюки

В 22 года я забеременела. Весила тогда 61 кг. И набрала за 9 месяцев физиологическую норму, 11 кг. Из роддома выходила уже в «добеременных» брюках. То есть до какого-то момента проблем с лишними килограммами у меня вообще не было. Более того, в 25 лет на фоне стресса похудела до 54 кг. Мой бывший муж попал в аварию, и это стало очень серьёзным испытанием.

Как набрать 17 кг на правильном питании

Ситуация резко изменилась семь лет назад. Мне был 31 год. В то время я работала на телевидении, и внешний вид для меня был очень важен, старалась быть активной и правильно питаться.

Я не ела картошку, макароны, мучное, никаких бутербродов и фастфуда. Задолго до этого исключила рафинированный сахар и хлеб. Моя еда была довольно лёгкой: много овощей, морепродуктов, рыбы, кислых фруктов, больше птицы, чем мяса. Я всегда осознанно подходила к питанию. Но при всём этом за три месяца набрала 17 кг! Я понимала, что из-за телевизионного графика мне приходится не очень нормально питаться: много кофе, еда один-два раза в день, вечером алкоголь. А еда на бегу, даже правильная, никакой пользы не приносит. К тому же в тот период я разводилась.

Это всегда большой стресс, который усугубляется решением финансовых и бытовых вопросов. На мне лежала ответственность за финансы, быт, благополучие семьи... Постоянные гонка и стресс. Всё это привело к проблемам со сном.

Возможно, какую-то роль сыграли и оральные контрацептивы, которые я тогда принимала. Тогда же впервые обнаружили узлы в щитовидной железе и отклонения в гормонах.

Но были и другие причины для стремительного набора веса. Размер порций и питание всё это время у меня оставались прежними. Но я в буквальном смысле выпивала стакан воды, а на весах плюс килограмм...

Когда смена гардероба не радует...

Прибавку веса заметила сразу – по одежде. За три месяца пришлось несколько раз менять гардероб. А вскоре я весила уже 90 кг. Я не стала ждать, когда всё само собой «рассосётся». Записалась в спортзал, начала бегать, добавила пешие прогулки в активном темпе, перешла на дробное питание, убрала из рациона всё, что могло считаться вредным даже при моём, как мне казалось, правильном питании. Это давало результат, но не такой, как хотелось. Вес колебался в пределах 85–90 кг. Главное, что он не увеличивался. То есть принятые меры держали меня в определённых границах.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как сохранить стройность на карантине Как сохранить стройность на карантине

Как питаться в самоизоляции, чтобы сберечь результаты всех похудательных усилий?

Худеем правильно
Протоиерей Александр Абрамов: С кем разговаривает Церковь. Ответ Александру Усатову — клирику, отказавшемуся от сана Протоиерей Александр Абрамов: С кем разговаривает Церковь. Ответ Александру Усатову — клирику, отказавшемуся от сана

«Сноб» попросил протоиерея Александра Абрамова отреагировать на монолог Усатова

СНОБ
Эмма Стоун, актриса Эмма Стоун, актриса

Эмма Стоун ходит в спортзал только когда её приглашают в новый проект

Худеем правильно
Больше не лезет Больше не лезет

Как вновь ощутить вкус к жизни?

GQ
Кортизол под контролем Кортизол под контролем

Как контролировать уровень главного гормона стресса – кортизола

Худеем правильно
Альтернативный гид по югу Италии Альтернативный гид по югу Италии

Карантин не повод перестать мечтать о жаркой Апулии

GQ
Кресло, которое мне помогает Кресло, которое мне помогает

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Psychologies
На погоду кости ломит: как метеозависимость влияет на самочувствие На погоду кости ломит: как метеозависимость влияет на самочувствие

Многие страдают от заболеваний, обостряющихся при перемене погоды

Cosmopolitan
Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!» Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!»

Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения

Худеем правильно
Одна на всех Одна на всех

Женщины на войне — тема отдельная и не менее тяжелая, чем сама война

Добрые советы
Как победить сахарную зависимость? Как победить сахарную зависимость?

Как распознать зависимость от сахара, и можно ли ее победить?

Здоровье
25 лучших первоапрельских розыгрышей в истории 25 лучших первоапрельских розыгрышей в истории

Единичные примеры крупных обманов на 1 апреля, в которые поверили

Maxim
Ольга Бабурина, 47 лет: «Я похудела на 103 кг» Ольга Бабурина, 47 лет: «Я похудела на 103 кг»

Наша героиня рассказывает, как ей удалось похудеть на 103 килограмма

Здоровье
«Думаем, как заработать, а потом — о вирусе». Что будет с такси «Думаем, как заработать, а потом — о вирусе». Что будет с такси

Электронные пропуска и новые запреты — как работают правила для такси

РБК
«Чтобы найти время на себя, перестаньте его тратить впустую» «Чтобы найти время на себя, перестаньте его тратить впустую»

Как Анне удается съедать почти в два раза больше еды и не полнеть

Худеем правильно
Крупные спутники Урана образовались вместе с изменением наклона оси вращения планеты Крупные спутники Урана образовались вместе с изменением наклона оси вращения планеты

Крупные спутники Урана сформировались в результате конденсации водяного пара

N+1
Создатели Futurology AI — о «Кэти», ботах и том, как спасти бизнес Создатели Futurology AI — о «Кэти», ботах и том, как спасти бизнес

Как «умные» роботы помогут найти работу и победить кибербуллинг

РБК
Как правильно ходить в магазин во время эпидемии Как правильно ходить в магазин во время эпидемии

Поход в магазин в условиях пандемии становится уже не таким простым занятием

Популярная механика
Планетолог разрешил глубинные океаны магмы на Венере Планетолог разрешил глубинные океаны магмы на Венере

Ученый предложил для Венеры новую модель эволюции внутренней структуры

N+1
Вы не пожалеете, если посмотрите фильм «Эмма» по роману Джейн Остин Вы не пожалеете, если посмотрите фильм «Эмма» по роману Джейн Остин

У Эммы Вудхауз – молодой и тщеславной аристократки – есть одна большая страсть

GQ
Трижды крещенный Трижды крещенный

Надя Кузютина вспоминает, как повезло ее деду, прошедшему несколько войн

Добрые советы
Штучные времена. О том, как министр Силуанов выживает на карантине Штучные времена. О том, как министр Силуанов выживает на карантине

Россия соединяет в себе жестокость полицейского режима и традиционный беспорядок

СНОБ
История успеха: как открыть свой салон красоты? История успеха: как открыть свой салон красоты?

Основательница сети салонов Selfie Beauty Club о становлении бьюти-бизнеса

Cosmopolitan
Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему

Ровно 30 лет назад, 8 апреля 1990 года, вышла первая серия «Твин Пикса»

Esquire
Комета Борисова оказалась богата замороженной окисью углерода Комета Борисова оказалась богата замороженной окисью углерода

Это говорит о составе протопланетного диска, где она образовалась

N+1
Короли кэша: 10 миллиардеров с наибольшими доходами. Рейтинг Forbes — 2020 Короли кэша: 10 миллиардеров с наибольшими доходами. Рейтинг Forbes — 2020

Эти миллиардеры заработали на продаже активов в общей сложности почти $15 млрд

Forbes
5 самых забавных научных иллюстраций: рыба в космосе и морж-супермен 5 самых забавных научных иллюстраций: рыба в космосе и морж-супермен

Некоторые научные концепции проще нарисовать, чем объяснить

Популярная механика
Межконтинентальная баллистическая ракета: как она устроена Межконтинентальная баллистическая ракета: как она устроена

Межконтинентальная баллистическая ракета – весьма впечатляющее творение человека

Популярная механика
Человечество и пандемия: подготовила ли нас эволюция? Человечество и пандемия: подготовила ли нас эволюция?

Настроены ли мы психологически на борьбу с эпидемиями

Psychologies
Жажда топлива: какие бывают двигатели, и чем они питаются Жажда топлива: какие бывают двигатели, и чем они питаются

Иногда у инженеров выходят весьма занятные экземпляры двигателей

Популярная механика
Открыть в приложении