Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильноЗдоровье

«Новая жизнь – новая я!»

Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своём опыте похудения. В ней советы, как похудеть с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования.

– 43 кг. Веста Романова, 33 года, Санкт-Петербург. Владелица собственного бренда и магазина одежды. Рост – 170 см.

Раньше я жила на Донбассе, в Горловке Донецкой области. В детстве была щекастенькой, но и не толстушкой, нормальный спортивный ребёнок. Гандбол, дзюдо, бег – ни одно соревнование без меня не обходилось. Подростком резко вытянулась и похудела, хотя у меня никогда не было спортивной фигуры. Но вес был в пределах нормы – 60–62 кг.

После школы я переехала в Санкт-Петербург. Он не ждал меня с распростёртыми объятиями. Так всегда бывает, когда переезжаешь туда, где никого не знаешь.

Устроилась на рынок продавцом. Из физической нагрузки было два упражнения – утром развесить товар, вечером собрать.

Если не было покупателей, весь день просто сидела. Бич спортивных людей – малоподвижный образ жизни. Когда нет нагрузки, тело стремительно расслабляется

Хочешь есть – прячься!

Говорить о правильном питании тогда не приходилось: и времени не было, и условия труда не позволяли. Продавцам нельзя есть на рабочем месте. Как-то умудрялась спрятаться, быстро закинуть какую-то еду – и к прилавку.

И так изо дня в день – проснулась, глотнула кофе за два часа до работы, что-то днём перехватила, к полуночи добралась домой, наелась и спать.

От такой жизни я довольно быстро набрала 30 кг. Узнала об этом случайно, как и большинство женщин, которые не замечают прибавки, потому что постоянно в каких-то заботах. Пришла как-то в солярий, встала на весы и… не поверила свои глазам – 90 с лишним кило. Но предпринимать ничего не стала. В 19 лет меньше всего думаешь о том, какие последствия может повлечь лишний вес. Тогда мне эти 30 кг никак не мешали. С личной жизнью всё было прекрасно, проблем с одеждой тоже не было, здоровье, как мне казалось, в порядке. А в ближайшие полгода из-за разных нервных потрясений я все эти килограммы и скинула, и вес ещё почти три года держался в норме.

Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца? Ну уж нет!

Через три года я поменяла работу, всё было очень не просто, к тому же начались проблемы в личной жизни. Это был тяжелый период – начала много есть, практически перестала спать. С 80 кг с небольшим за полгода поправилась до 120. Глядя на себя в зеркало, не питала иллюзий – да, стала толстой. Я потеряла интерес к жизни – обленилась, ничего не хотелось делать. Ко всем проблемам добавился ещё физический и бытовой дискомфорт. Многие полные женщины знают, что летом просто невозможно ходить в красивых сарафанах и платьях – внутренняя часть бёдер стирается в кровь. Поднимаешься по ступенькам на второй этаж и кажется, что вот-вот умрёшь от одышки. Чтобы завязать шнурки на кроссовках, нужно сделать невероятные усилия, потому что мешает живот. Я перестала помещаться на своей крохотной узенькой кухне. Чтобы втиснуться туда, мне нужно было руками придерживать живот и передвигаться боком. Не говоря о том, что невозможно найти подходящее бельё и брюки размера 60+. То есть ни о какой комфортной жизни речи не идёт. Не верю, когда толстый человек говорит о том, как у него всё хорошо в жизни, это неправда. Финалом стала ситуация, когда наклонилась завязать шнурки, а у меня потемнело в глазах, появился шум в ушах, перед глазами «полетели» тёмные мушки. Я чуть не потеряла сознание.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Land Cruiser по-китайски. Тест-драйв GAC GS8 Land Cruiser по-китайски. Тест-драйв GAC GS8

Что у внедорожника из Поднебесной с харизмой и проходимостью

РБК
Лили Джеймс, актриса Лили Джеймс, актриса

Лили Джеймс называют восходящей звездой Голливуда

Худеем правильно
Има Има

Стрит-артист Максим Има курирует пабликарт-проекты в коллаборации с ЦВЗ «Манеж»

Собака.ru
Правила арбузной диеты Правила арбузной диеты

Считается, что «на арбузе» хорошо худеть. Так это или нет?

Худеем правильно
Сон без белья, вода с лимоном и другие полезные ежедневные привычки Сон без белья, вода с лимоном и другие полезные ежедневные привычки

Советы, которые изменят ваше самочувствие и здоровье

Cosmopolitan
Частить разрешается Частить разрешается

Что делать, чтобы похудеть как можно быстрее

Худеем правильно
Петр Кабин хочет, чтобы кофе в стаканчиках продавался с бумажной крышкой. Большой бизнес в него не верит. Поверите вы? Петр Кабин хочет, чтобы кофе в стаканчиках продавался с бумажной крышкой. Большой бизнес в него не верит. Поверите вы?

Как монетизировать тренд на осознанность?

Inc.
«Беременность – не приговор красивым формам» «Беременность – не приговор красивым формам»

Мама троих детей смогла похудеть на 17 кг и теперь учит этому других женщин

Худеем правильно
Стесняюсь спросить: 8 вопросов дерматологу о том, как победить проблему черных точек на лице Стесняюсь спросить: 8 вопросов дерматологу о том, как победить проблему черных точек на лице

Почему появляются черные точки и как с ними бороться?

Esquire
Вместе или врозь Вместе или врозь

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Худеем правильно
Судят по себе: какие письма пишут себе заключенные, приговоренные к длительным срокам Судят по себе: какие письма пишут себе заключенные, приговоренные к длительным срокам

Как один неверный выбор может изменить всю жизнь

Esquire
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Каково это — гастролировать с Queen. Интервью со старшим техником группы Питером Хинсом Каково это — гастролировать с Queen. Интервью со старшим техником группы Питером Хинсом

Воспоминания Питера Хинса — техника Queen, который гастролировал с группой

Esquire
Чтобы кожа сияла Чтобы кожа сияла

Всего за неделю у моря кожа становится ухоженной и отдохнувшей

Худеем правильно
Ветер с Востока Ветер с Востока

В деле наведения порядка Мари Кондо использует необычные ингредиенты

Добрые советы
7 вопросов диетологу 7 вопросов диетологу

Что делать с лишними килограммами, набранными в непростой весенний период

Худеем правильно
5 лучших книг про космос: путешествие к далеким планетам 5 лучших книг про космос: путешествие к далеким планетам

Увлекательная литература о космосе и астрономии

Популярная механика
Только между нами Только между нами

О женской дружбе редко услышишь что-то хорошее

Cosmopolitan
Что непременно сделает вас и вашего ребенка счастливым Что непременно сделает вас и вашего ребенка счастливым

Универсальные правила счастья, которые подходят всем

СНОБ
Почему у мужчин болят соски: 6 возможных причин Почему у мужчин болят соски: 6 возможных причин

Сталкиваться с дискомфортом или даже болью в сосках — вполне нормально

Playboy
Жестокая доброта: почему никогда нельзя жалеть слабых сотрудников и как от них избавиться Жестокая доброта: почему никогда нельзя жалеть слабых сотрудников и как от них избавиться

Как вычислить слабых сотрудников?

Forbes
Как разлюбить плюшки Как разлюбить плюшки

Как сделать, чтобы плюшек не хотелось вовсе?

Худеем правильно
Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng

На что обращает внимание инвестор, разыскивая компанию для инвестиций

Forbes
Семечки не работают: как мотивировать сотрудников после окончания карантина Семечки не работают: как мотивировать сотрудников после окончания карантина

Как руководители смогут мотивировать сотрудников в мире после пандемии

Forbes
10 необычных автографов: от Леонардо да Винчи до Марка Цукерберга 10 необычных автографов: от Леонардо да Винчи до Марка Цукерберга

Объединяет их одно – это очень необычные люди с необычными подписями

Популярная механика
В зеркале чужих взглядов В зеркале чужих взглядов

Мы все нуждаемся в оценках окружающих, в их реакциях на наши слова и поступки

Psychologies
Вчера, не сегодня, завтра Вчера, не сегодня, завтра

Чего ждут от нашего кино иностранцы и что им предлагают взамен

Огонёк
Недопустимый TON Недопустимый TON

Криптовалютный проект Павла Дурова был высоко оценен инвесторами

Forbes
Революция с подачи Путина: для чего и кому нужна самая радикальная реформа МГУ за 265 лет Революция с подачи Путина: для чего и кому нужна самая радикальная реформа МГУ за 265 лет

Скоро 42 факультета МГУ могут превратиться в полтора десятка научных школ

Forbes
Открыть в приложении