История похудения со 115 кг до 65 кг

Худеем правильноЗдоровье

«Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья»

«Сейчас мне 42 года, и я чувствую себя намного лучше и моложе, чем в 35 лет, когда весила 115 кг», — говорит Маша. На её фото до и после будто два разных человека, которых отделяет всего несколько лет жизни и более 50 кг.

Выйти из 100 кг...

В 35 лет я весила 115 кг, у меня была гипертония, высокий сахар, список гормональных расстройств и ужасные боли в спине. Я не могла работать, сидя за столом, или ездить за рулём – страшно болела спина. Даже лекарства не спасали. А самое печальное – я не могла забеременеть. Сначала врачи обнадёживали: и с таким весом беременеют, и с такими болезнями рожа ют. А потом сказали: шансы есть, только если сможешь похудеть. Нужно хотя бы «выйти из 100 кг». Я поняла, что должна похудеть во что бы то ни стало.

Опыт похудения

Первый раз я попыталась похудеть, когда мне было 12 лет. Хотя толстой не была. Мне казалось, что нужно сбросить килограмма три. Они быстро ушли и быстро вернулись. С тех пор я всё время сидела на диетах, но вес только рос. Сброшу немного, сорвусь и наедаю всё обратно, ещё и с прибавкой. Как-то мы с подружкой прочитали, что алкоголик во время недельного запоя теряет 7 кг. На нас это произвело такое впечатление, что мы попытались… уйти в недельный запой. Час пьём, два, а запой всё не начинается... В другой раз сидели на грейпфрутах. Эта диета обещала 15 кг за 15 дней. Я продержалась дней семь. Но мой организм не отдавал ни грамма веса… Поправилась ещё больше. Потом начала худеть на правильном питании. Вес уходил медленно – 5 кг за 9 месяцев. Пошла в зал. Но за месяц тяжёлых нагрузок сбросила всего 1 кг. Помню, испытала настоящее отчаяние, когда встала на весы и увидела такой ничтожный результат. Тогда тренер и посоветовала мне считать калории, объяснив, что без этого ничего не получится.

Я же ждала какой-то супер диеты, особых продуктов, волшебной таблетки… Но всё же решила попробовать. Отказалась от пищевого «мусора»: снеков, покупных сладостей, полуфабрикатов. Сократила соль и стала пить 2 литра воды. Теперь это моя обычная норма.

Вес тронулся...

Сначала я вышла из 100, потом из 90. За 1,5 года похудела до 70 кг. Перестала болеть спина. Появилось много энергии. Я стала везде ходить пешком. И, наконец, забеременела и стала мамой в 38 лет! В декрете набрала 16 кг. Но затем успешно их сбросила и похудела ещё сильнее. Занимаюсь фитнесом три раза в неделю, ежедневно прохожу 10 тысяч шагов. Я – сторонница «медленной жизни» без суеты и стрессов. Никуда не тороплюсь. Люблю гулять, сидеть в кафе и пить капучино, смотреть на небо, читать бумажные книги. Люблю путешествия, вкусные рецепты, новую еду. Я живу в гармонии с собой и миром. У меня есть муж, ребёнок, собака. Недавно мы переехали из квартиры в дом. Я увлеклась ландшафтным дизайном. До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть вещи моего размера. Самый популярный вопрос – куда делась моя лишняя кожа? Она хорошо подтянулась. Я худела не быстро. Мой рацион «на диете» стал полезнее и разнообразные, чем был «до». Раньше я либо голодала, либо ела много простых углеводов, жирной, солёной, вредной еды. Теперь это чистая вода, витамины, каши, орехи, суперфуды, натуральные продукты, цельнозерновая выпечка, овощи и фрукты, фермерское мясо и рыба. Я стремлюсь добиться идеального веса – 58 кг.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Николай Цискаридзе: «...Всё проиграть и всё начать сначала» Николай Цискаридзе: «...Всё проиграть и всё начать сначала»

Артист и педагог Николай Цискаридзе о стойкости и способности многое преодолеть

Здоровье
Кругом обман: йогурт не так полезен, как кажется Кругом обман: йогурт не так полезен, как кажется

Рассказываем, стоит ли верить в мифы о пользе йогуртов

Cosmopolitan
Как заниматься спортом весной, чтобы похудеть к лету? Как заниматься спортом весной, чтобы похудеть к лету?

Спланируем фитнес так, чтобы к лету быть в лучшей для себя форме

Худеем правильно
Осторожно! 10 популярных бьюти-процедур, которые могут обернуться кошмаром Осторожно! 10 популярных бьюти-процедур, которые могут обернуться кошмаром

Многие популярные процедуры все-таки лучше доверить профессионалам

Cosmopolitan
В режиме очищения В режиме очищения

Как прийти в форму после зимы?

Худеем правильно
А ты пиши А ты пиши

Линор Горалик — о свободе творчества в мире, состоящем из ограничений

Vogue
Простор для творчества Простор для творчества

Кажется, что выполнить рекомендуемую «норму» по овощам — невозможно

Худеем правильно
Общение с сородичами повысило выживаемость самок жирафов Общение с сородичами повысило выживаемость самок жирафов

Жизнь в группе снижает уровень стресса у самок жирафов и помогает им искать пищу

N+1
Правила долголетия Правила долголетия

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

kiozk originals
Вышел сериал Вышел сериал

"Кларисса" — сериальное продолжение легендарного "Молчания ягнят"

Esquire
По кусочку По кусочку

Есть ли какое-то объяснение привычки кусочничества?

Худеем правильно
Почему девушка не пишет первой: 8 возможных причин (рано паниковать) Почему девушка не пишет первой: 8 возможных причин (рано паниковать)

Подборка частых причин, по которым многие девушки не пишут парням первыми

Playboy
«Евреев — на Мадагаскар!» «Евреев — на Мадагаскар!»

Призыв отправить евреев на Мадагаскар впервые прозвучал в Польше

Дилетант
Пикап по-самурайски. Как знакомиться с девушками в японских ресторанах Пикап по-самурайски. Как знакомиться с девушками в японских ресторанах

Почему нужно знакомиться с девушкой в японском ресторане?

Maxim
Век с инсулином: история одного из важнейших открытий в истории человечества Век с инсулином: история одного из важнейших открытий в истории человечества

О сахарном диабете человечеству известно уже более 3,5 тысячи лет

Вокруг света
10 самых бесящих фраз из вакансий, и что они значат на самом деле 10 самых бесящих фраз из вакансий, и что они значат на самом деле

Представляем понятный переводчик с хедхантерского на соискательский

Maxim
Не жалея живота Не жалея живота

Эта трехдневная диета поможет уменьшить объем талии на 3 см

Лиза
7 принципов самопомощи для тех, чье сердце сейчас разбито 7 принципов самопомощи для тех, чье сердце сейчас разбито

Предлагаем памятку на случай «не дай бог никому»

Psychologies
«Как составить планы на жизнь?»: метод основателя сервиса такси Gett Дэвида Вайсера «Как составить планы на жизнь?»: метод основателя сервиса такси Gett Дэвида Вайсера

Как составлять личные планы на много лет вперед

VC.RU
Проклятое платье Монро, которое не могли продать, и еще 5 ее скандальных нарядов Проклятое платье Монро, которое не могли продать, и еще 5 ее скандальных нарядов

Самые известные, громкие и скандальные наряды Мэрилин

Cosmopolitan
Старые письма о главном: как писатели признавались в любви Старые письма о главном: как писатели признавались в любви

Лучшие любовные письма писателей

Esquire
«Кошатники» и «собачники»: 6 принципиальных отличий «Кошатники» и «собачники»: 6 принципиальных отличий

Что выбор питомца говорит о нас самих?

Psychologies
Неаполь, похороны: отрывок из дебютного романа Элены Ферранте, впервые на русском языке Неаполь, похороны: отрывок из дебютного романа Элены Ферранте, впервые на русском языке

Фрагмент из романа «Любовь в тягость» Элены Ферранте

Forbes
Не тестируется на животных: кто и на ком проверяет косметику и бытовую химию и при чем здесь этика Не тестируется на животных: кто и на ком проверяет косметику и бытовую химию и при чем здесь этика

Что такое этичное тестирование косметики и бытовой химии и как оно проводится

Популярная механика
Бьюти-эволюция Инстасамки: как изменилась популярная блогерша из Тобольска Бьюти-эволюция Инстасамки: как изменилась популярная блогерша из Тобольска

Хип-хоп-певица Instasamka не так давно обновила «тюнинг»

Cosmopolitan
В Стэнфорде назвали 4 причины «усталости от Zoom» и способы ее предотвратить В Стэнфорде назвали 4 причины «усталости от Zoom» и способы ее предотвратить

4 основные причины, по которым видеоконференции утомляют людей

Inc.
Александра Ребенок: «Профессия сделала меня сильной» Александра Ребенок: «Профессия сделала меня сильной»

Александра Ребенок — о сильном характере, умении совмещать материнство и карьеру

Здоровье
13,5 вещей с аппетитными названиями, которые несъедобны и даже смертельны 13,5 вещей с аппетитными названиями, которые несъедобны и даже смертельны

Выплюнь это немедленно!

Maxim
Народная медицина: 5 растений, чьи полезные свойства доказаны наукой Народная медицина: 5 растений, чьи полезные свойства доказаны наукой

Самые популярные растения, которые могут положительно сказаться на здоровье

Популярная механика
Меню для комиссара Мегрэ Меню для комиссара Мегрэ

Рецепты из книги «Кухни знаменитых детективов» Алексея Биргера

СНОБ
Открыть в приложении