Актриса и певица Настя Задорожная – о том, зачем изменила рацион питания

Худеем правильноЗдоровье

«Любая женщина может выглядеть так, как она захочет»

Актриса и певица Настя Задорожная рассказала о том, зачем изменила рацион питания, почему не хочет делать уколы красоты и как самоизоляция улучшила ее жизнь.

Для многих этот год стал серьезным испытанием. А как для вас?

Для меня самоизоляция была прекрасным временем. Я не ощутила стресса от происходящего. Конечно, нам, как и многим, пришлось кое-что скорректировать, но это не особенно изменило нашу привычную жизнь. А ещё я вышла замуж. Мы не устраивали шумного праздника. Тихо расписались в ЗАГСе и отметили это событие в кругу близких и друзей. Так что у меня есть чему порадоваться в уходящем году!

Вы говорили, что стараетесь вести здоровый образ жизни… Что это означает?

В первую очередь полноценно спать. Для меня нарушение режима сна в какой-то момент стало очень большой проблемой. Частые перелёты, ненормированные съёмочные смены – на сон часто оставалось часа 4. Глаза постоянно были красными. А это сложно замаскировать в кадре. Но я сумела перенастроить себя. В какой-то степени я благодарна пандемии. Это время помогло мне расставить правильные акценты в жизни, дало возможность не жить в бесконечной гонке, а наслаждаться жизнью. Я начала более осмысленно питаться, полноценно спать. Появилось много энергии, улучшилось настроение. Для меня это огромное достижение.

Вы когда-нибудь прибегали к диетам?

Конечно. Любая девушка, даже стройная, хоть раз в жизни говорила себе в зеркало: «Ты что разъелась?». У меня были периоды, когда я заметно поправлялась. Однажды на съёмках сериала я неожиданно почувствовала себя плохо. Резко заболел живот. Думала, банальное отравление, пройдёт. Но стало только хуже. Меня привезли в больницу, там выяснилось – перитонит. Шесть дней провела в больнице на антибиотиках, почти ничего не ела, сильно похудела. На восстановление требовалась хотя бы ещё одна неделя, но у меня её не было: ждали на съёмках. Спала по 3–4 часа, питалась чем попало… Бешеный график. И в результате через 2 месяца поправилась на 10 кг. Это был период, когда я принимала участие в популярном ледовом шоу. Такая глупая была – из больничной палаты прямо с дренажными трубками пошла кататься. В перерывах между тренировками ела всё, что залетало в рот, – батончики и прочий фастфуд. Параллельно летала сниматься в Нью-Йорк. В общем, сделала всё для набора веса. Потом около полугода сгоняла его разными способами, а он не уходил. Снижение пошло, когда я практически перестала есть. Но потом всё довольно быстро вернулось. Худеть решила по группе крови – на основании анализа мне дали рекомендации. Много лет назад мне этот способ действительно помог. Плюс этой системы – он мобилизует. Ты вынужден соблюдать режим питания, появляется чёткая система приёмов пищи и элементарные знания про белки, жиры и углеводы.

Чем ваш рацион сегодня отличается от прежнего?

Ем 5 раз в день, каждые 3 часа – три полноценных приёма пищи и два перекуса. Я почти охладела к мясу. Ем его редко, только когда очень хочется. Супруг вообще не ест никакого мяса, даже куриного. У меня в рационе много сезонных овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов. Лёгкая, здоровая еда. Куда бы я ни поехала, всегда найду, чем питаться. Главное – чтобы у меня были шпинат и красные сладкие яблоки. В остальном это могут быть любые овощи, яйца или мясо индейки – продукты, богатые белком и клетчаткой. После такой еды нет тяжести. У меня с детства не очень здоровый желудок, но вот уже несколько лет я забыла, что у меня есть проблема. Сейчас такое разнообразие продуктов

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Сердца четырех Сердца четырех

Наше интервью с режиссером и актрисами сериала «Чики»

OK!
Срок годности любви Срок годности любви

Любовь живет три года?

Psychologies
Что смотреть: 10 дорам о любви, которые идеальны для совместного просмотра Что смотреть: 10 дорам о любви, которые идеальны для совместного просмотра

Любовные киноистории из Южной Кореи и Китая — это нечто прекрасное

Cosmopolitan
Каждый приём пищи – это тренировка новых полезных привычек Каждый приём пищи – это тренировка новых полезных привычек

Эксперт объясняет, как питаться вкусно, разнообразно и правильно

Худеем правильно
Дельфин: «Обычно я иду на поводу у того, что у меня получается само собой» Дельфин: «Обычно я иду на поводу у того, что у меня получается само собой»

Андрей Лысиков рассказал о семье, современной музыке и компьютерных играх

Maxim
С Нового года С Нового года

Некоторые читательницы начали худеть сразу после Нового года

Худеем правильно
Гастрономический ликбез Гастрономический ликбез

Идеальное меню новогоднего вечера

Playboy
Пангасиус Пангасиус

Пангасиус – идеальная рыба для тех, кто худеет

Худеем правильно
Надышаться ветром Надышаться ветром

Мозаичное панно из рассказов жителей Хабаровска о приметах разных времен

Вокруг света
7 вопросов о наших жировых клетках 7 вопросов о наших жировых клетках

Что влияет на жировые клетки? И как эти клетки потом влияют на нас?

Худеем правильно
Борат был не прав: как Казахстан всего за 10 лет стал важной точкой на международной музыкальной карте Борат был не прав: как Казахстан всего за 10 лет стал важной точкой на международной музыкальной карте

Как так получилось, что Казахстан подарил миру целую плеяду сильных артистов

Esquire
5 правил подготовки к новогодним праздникам 5 правил подготовки к новогодним праздникам

Приготовиться к новогоднему ужину заранее, чтобы минимизировать риски для фигуры

Худеем правильно
Сага о Набутовых: семья, по которой можно изучать историю Сага о Набутовых: семья, по которой можно изучать историю

Это не сериал «Династия». Это петербургская сага. Сага о Набутовых

Esquire
Джейн Биркин, актриса, певица Джейн Биркин, актриса, певица

О головокружительной жизни и любви Джейн Биркин есть, что рассказать

Худеем правильно
Алексей Малеев: Как перейти в IT Алексей Малеев: Как перейти в IT

Полезны ли краткосрочные программы и могут ли они заменить высшее образование

СНОБ
3 секрета Шарлиз Терон 3 секрета Шарлиз Терон

Собрали главные секреты Шарлиз Терон, которые позволяют ей оставаться в форме

Худеем правильно
Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства» Вячеслав Дубынин: «В нас конкурируют две программы — безопасности и любопытства»

О разрушении модели мира, неопределенности и извлечении пользы из тревожности

РБК
Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы

Опять внутри Сахара?

Playboy
5 мифов о созависимости 5 мифов о созависимости

Что порождает множество ложных убеждений о состоянии созависимости

Psychologies
Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Как клиент создает мобильное приложение Альфа-Банка и почему он всегда прав Как клиент создает мобильное приложение Альфа-Банка и почему он всегда прав

Для любого бизнеса всегда будет актуален вопрос: «Что нужно клиенту?»

Forbes
10 правил: как похудеть незаметно 10 правил: как похудеть незаметно

Можно ли похудеть незаметно для себя?

Здоровье
Родом с гоночной трассы Родом с гоночной трассы

Какие технологии пришли в серийные автомобили от гоночных Porsche

Популярная механика
Искусство облачения капуцинов Искусство облачения капуцинов

Марина Прохорова об Artycapucines Collection 2020

Weekend
Манипулятор-вьюнок с оптоволокном измерил свою деформацию и размер предметов Манипулятор-вьюнок с оптоволокном измерил свою деформацию и размер предметов

Инженеры создали мягкий актуатор, способный изгибаться и захватывать предметы

N+1
Иностранцы vs мужчины из России: в чем разница? Иностранцы vs мужчины из России: в чем разница?

За что женщины из России любят иностранцев

Cosmopolitan
Пытки водой отменяются: восемь стаканов в день и другие мифы о потреблении воды Пытки водой отменяются: восемь стаканов в день и другие мифы о потреблении воды

Отрывок из книги Елены Мотовой «Еда для радости»

Forbes
Наступает время ARM: почему в 2020 году бизнес решил отойти от Intel Наступает время ARM: почему в 2020 году бизнес решил отойти от Intel

Intel медленно, но теряет лидерство на рынке

VC.RU
Ниже некуда! Ниже некуда!

Почему температура тела бывает пониженной?

Лиза
Открыть в приложении