Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Практика развития баланса женской силы

Как почистить увлажнитель воздуха от накипи, чтобы он радовал вас чистым паром

Рассказываем о мелочах, которые могут существенно подорвать бюджет поездки

Какие привычки бьют по сердцу сильнее наследственности?

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

Долголетие: фантазии или ближайшее будущее?

Когда Ефремов пригласил меня, МХАТ как раз «пилился»

8 советов, которые помогут подобрать правильную обувь для тренировок

Что помогает японцам принимать неопределенность?

Композитор Илья Демуцкий о музыке со словами и без и о работе по таблицам

Юрий Кузнецов — о любви к уральским изумрудам и стилю ар-деко

Как проверить бизнес-идею до вложений и не влезть в долги

Как работают руки-щупальцы осьминога?

Как развивается в России производство винной продукции

Клопы-хищнецы научились обманывать жертв, заманивая их в ловушку

Любая история успеха — это большой путь. Вот каким видит свой Ирина Хайдарова

В автосервисе заявили, что поломка произошла по из-за вас? Не соглашайтесь сразу

Все больше пассажиров российских авиакомпаний выбирают перелеты без багажа

В Берджесс нашли окаменелость необычного существа, жившего 506 млн лет назад

Ма Яньсун — архитектор, который умеет так же хорошо строить, как и мечтать

Почему родственники Гитлера решили навсегда прервать зловещую фамилию?

Как рекрутеры используют нейросети — кейсы из России

Ученые знают, что шимпанзе барабанят по деревьям, но только сейчас поняли, зачем

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

Думаешь, как сбросить вес без изнурительных тренировок и жестких диет?

Ампутацию считают древнейшей хирургической операцией

Впечатляющие объекты, входящие в список Всемирного наследия ЮНЕСКО

Фудблогер Макс Брандт — о гастропримечательностях в городах России

Четыре года схваток сплотили союзников сильнее, чем дипломатические трактаты

Медицина пересматривает представления о механизмах развития аллергии