Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Эти женщины умеют сделать из лимонов не лимонад, а настоящие миллионы долларов

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Где и как можно загорать и купаться в городе

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Стоят ли кабриолеты своих денег

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

Как писатели задевали близких своими произведениями

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

Чем полезно помело и как правильно его есть?

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

«Прежде чем идти к психологу, почитайте чью-нибудь автобиографию»

Расшифровка знаков на стиральной машине: какой режим для чего предназначен?

Можно ли покинуть место ДТП, оставив записку с телефонным номером?

Ильза Кох — одна из самых жестких представительниц гитлеровского режима

Я понимал, что надо рыть носом землю, пока есть силы и здоровье

Как работает автофокус: подробно и со схемами

Сатурн: откуда у него кольца и почему они всегда на своем месте

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Величавый коровяк: высокий, стройный, мощный, прочно вросший в землю

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Розница в России: как справиться с кризисом и что будет с брендами?

Почему в России растут биржевые цены на нефтепродукты

Ученые выделили фрагменты древних белков из зубной эмали миоценового носорога

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

10 псов, которые заметно отличились и вошли в историю