Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как замотивировать саму себя?

Как выбрать механический секатор, чтобы меньше вреда растениям

Какую роль Севморпуть играет в экономике России и какие перспективы его ждут

Что такое БАР, действительно ли он распространен или стал искусственным трендом?

Экскурсия по Северной столице от Льва Лурье и новое поколение гидов-урбанистов

Почему барон Мюнхгаузен нужен во все эпохи

Специалист в области разработки ПО — о том, для чего нам нужен и не нужен ИИ

Что стоит за пикми-поведением?

Vinile «переосмысляет» подход к восстановлению классических внедорожников

Список критериев, по которым стоит выбирать мойку высокого давления

Люди в три раза меньше болели бы раком, если бы только правильно питались

Предприниматель Владимир Груздев — о правах, правосудии и вызовах цифровой эпохи

Как способ выражения эмоций влияет на поддержку от романтических партнеров

Как предотвратить изменение цвета простыней

Как возник феномен «курсов из ничего» и что с ним происходит?

Что они представляют собой заряженные частицы, детектируемые с микрокаплями воды

4 фильма, где сыграл замечательный актер Криспин Гловер. Смотрим и вспоминаем!

Эссе из сборника «О сохранении и демонстрации кино в начале XXI века»

Биология в 1900-х годах по темпам своего развития ничуть не отставала от физики

Как австралийцы изобрели «орбитальный» двигатель внутреннего сгорания

7 особенностей дизайна, которые точно понравятся твоему ребенку

Новый простой и эффективный способ оценки риска разрыва аневризмы брюшной аорты

Хотите впасть в спячку до весны? Теоретически для этого нет никаких препятствий

Лиознова сняла не просто ленту, а культовую, всенародно любимую картину

Зимнее путешествие по Пермскому краю: ледяная пещера, Чердынь и виды Колвы

Как исторически складывались отношения России и США

Как бизнесмены и государство развивают бывшие тюрьмы

Составляем правильное меню для тебя (без булочек!)

Каким играм с открытым миром стоит уделить время?

СПбГУ уже 140 лет готовит уникальных специалистов — египтологов