Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Если заботиться о себе, достичь внутренней гармонии не так сложно

Крепкие фильмы, которые остались в тени Квентина Тарантина и Мартина Скорсезе

Составить цельный образ Натальи Николаевны Гончаровой — сложная задача

Как установить и почувствовать связь со своим телом

Более 100 лет назад на ферме Андреаса Грубера произошла страшная трагедия

Знак — это условность, которая превращает отдельные вещи в их меру

На мой взгляд, напитки все же должны оставаться на втором плане

Мысли и наблюдения первой женщины-победительницы в кругосветной гонке

Коллекционер Антон Козлов — про искусство собирать современный арт

Одна из новинок проката — фильм режиссера Андрея Волгина «Красный шелк»

Лариса Долина не скрывает – в своей жизни она столкнулась со многими трудностями

Что исследователи знают о косолапых пловцах

Аслан Шукаша: как он выходит из тупиков и на какие вопросы не отвечает публично

Как зарегистрировать питомца в Подмосковье и для чего это нужно

«Едва знакомы» — проект, объединяющий людей за киноужинами

Лодки класса «Трафальгар» проектировались для противостояния советским подлодкам

Что скрывается за яркой внешностью и почему мы пытаемся этим поднять самооценку

Минсельхоз совместно с Росгидрометом планируют развивать систему метеостанций

Актер Влад Прохоров рассказал о своих главных требованиях к девушкам

Как работает система страхования в спорте

Женщины поделились историями о тех, кто больше всего их вдохновляет

Как середине XX века итальянская аристократка стала Леди Гагой своего времени

Ученые выявили у собак ген, связанный с развитием ожирения

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?

При дворе Николая I светские законы сочетались с военным уставом

Самые полезные диеты и продукты

Что делать при покупке квартиры с неузаконенной перепланировкой

Железный царь: как Александр III усилил Россию и избежал войн?

Аутентичная уральская кухня — проект, который изменил всю мою жизнь

Давайте разберемся, где правда, а где – вымысел, когда дело касается ЭКО