Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Врачи утверждают, что продукты из кокоса и масляничной пальмы полезны

Какие аналоги видеохостинга могут стать конкурентами YouTube

«Анора» — философский фильм о мечтах и реальности

Почему сервисы онлайн-знакомств теряют аудиторию

Названы 6 самых хитрых приемов дилеров при продаже машин

Что мы делаем не так? Почему у кого-то зарплата растет, а у нас нет?

Какие факторы влияют на то, что в России пенсионеры предпочитают вступать в брак

Погружаемся в мир загадочной Японии, многоликого Китая, самобытной Кореи

Дизайнерский интерьер, наполненный винтажной мебелью и предметами искусства

Как кино может разнообразно трактовать и исследовать сюжеты о привидениях

Несколько мифов о наведении чистоты, о которых давно пора забыть

Как снять защиту записи с флешки usb, если диск защищен?

Составляя меню, можно ориентироваться на гормональный цикл

О пяти авторах, которые попытались предопределить будущее

Народный световой код фарами широк – будет полезно запомнить несколько сообщений

Мультфильмы-новинки — от крупных студий до независимых авторов

На чем держится семья, если в ней проявляется чистый треугольник Карпмана?

Травля: что раскручивает маховик агрессии и как его затормозить?

Он обещал встретиться в выходные и «слился», сославшись на форс-мажор?

Я не припомню, чтобы на одну лодку обрушился такой ливень из десяти наград

7 опасных болезней, которые вызывает невысказанная обида

Эйджизм и дискриминация: проблемы молодых управленцев

Почему так важно, чтобы привычки были здоровыми и полезными?

Что такое тинт, как его правильно выбрать, наносить, а также смыть

Вы когда-нибудь слышали про X-образные двигатели? Полагаю, что нет

Выгодно ли превращать ресурсы в оружие

Свободнее всего в Европе пространство осваивают карельские медведи

Альфа-самцы бабуинов находятся в постоянном стрессе

В линейке внедорожников от Jeep появились настоящие монстры

Почему кулинарные навыки представителей Gen Z уступают старшим поколениям