Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Поздняя осень – время, когда мысль о тёплом супчике греет душу

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

Как защититься от хейта в Интернете

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

В этой паре оба актеры, и детей в семье у Зои Бербер и Максима Белбородова двое

Как себя вести, если ваша собака в чем-то провинилась?

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Банки будут выдавать кредиты от 50 000 рублей с «периодом охлаждения»

Зачем музейное закулисье выходит на авансцену

Что такое «сухой запой», почему так происходит и как спастись

Концентрация внимания и выбор решения контролируются разными областями мозга

Как нацпроекты формируют цифровую среду

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Как художник Эрте сформировал стиль Harper’s Bazaar и отточил каноны ар-деко

В 88 лет Дэвид Хокни сумел остаться актуальным в XXI веке

Как платформенная экономика трансформирует рынок труда и развивает регионы