Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

В сериале «Девочки» Лина Данэм показала, как реальные женщины занимаются сексом

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

Краткая история главной картины ХХ века

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Как Израиль остановил революцию в Иране

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Как помочь своему организму заснуть?

Какие типы старения лица и организма существуют?

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Какие возможности у промышленного дизайна есть в России?

Почему короткие страховки ОСАГО остаются непопулярными?

Режиссер главного спектакля десятилетия, Андрей Могучий

Сытно или изысканно? «Вдова Клико» или «Западный склон»?

Анна Кранк и Анна Бернштейн — супергероини русского тейлоринга

«Русал» получил третий китайский рейтинг в этом году

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Как отвращение к горькому вкусу брокколи связано с вашим здоровьем?

Технологичный интерьер с зоной спа для успешной девушки

Самые классные и полезные летние развлечения

Где и почему сохраняется традиция продажи невест

Как исследователь авторов «Детгиза» сам становится важным детским писателем

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Какое влияние стимулирование креативных индустрий оказывает на экономику