Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Что лежит в основе расцвета сил и возможностей Niletto?

Андрей Тарковский об отношениях с родиной, зрителями и творчеством

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Анатолий Шульев о смыслах, заложенных в спектакль о физике Льве Ландау

Как приучить подростка к правильному питанию

Что делать, если перестал работать тачпад на ноутбуке с Windows

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Сколько стоили импортные фильмы России

Научное определение сексуальности

Книги, которыми (возможно) вдохновлялись Сэм Альтман, Стив Джобс и Билл Гейтс

Загородный дом в стиле старой петербургской дачи

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

Рэйчел Броснахэн – о дискриминации в кино, бодипозитиве и любви

Как экономить на поездках в метро в разных городах России

Химики предложили новый способ стабилизации наночастиц оксида железа

Достижение устойчивого развития в большей степени лежит в политической плоскости

Как превратить путешествие в одиночку в успешную сессию самокоучинга

Женщины в море: против суеверий, морских богов и стереотипов

Самые впечатляющие и ценнейшие археологические памятники

Сначала — предположения, потом — тысячи подтверждений: как ищут экзопланеты

Как защититься от вредного влияния солнца и сделать его своим другом

Почему интервальное голодание может не сработать и как избежать ошибок

Константин Хабенский всё больше увлечен режиссурой. И экспериментом

Рука об руку: как благоустроить общественные пространства вместе с жителями?

Почему чтение все еще актуально и где искать хорошие книжные рекомендации

Как разрушенная страна восстала из пепла за одну героическую пятилетку