Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Какую тренировку можно назвать самой эффективной для снижения веса?

Кто страдает от отключений интернета и как бизнесу адаптироваться к этому

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Зин по сверхновому искусству Петербурга от художницы Вари Семак

Как потомки ирландских эмигрантов Кеннеди добились «звёздности»?

Зоологи обнаружили свидетельства, что рукокрылые подбирают пищу с земли

Как снимать в путешествиях видео, которые станут популярными в соцсетях

Как зумеры столкнулись с выгоранием от бесконечного скроллинга социальных сетей

Употребление большого количества сахара может повысить риск развития деменции

О работе ИИ, который подбирает потенциальных новичков в футболе

Рассказываем, что происходит в Газе с продовольствием и что к этому привело

Солнечная Абхазия – идеальное пляжное направление

Справиться с аллергией можно не только с помощью лекарств

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Почему ироничные картинки стали видом коммуникации и целым культурным пластом

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Как мультсериал для взрослых о четырех мальчиках стал прибыльным феноменом?

Писатель Ги де Мопассан с трудом поддается введению в рамки

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

«В театре сложно первые 20 лет, а остальные 20 — еще сложнее»

Инвестиционная активность предприятий остается высокой за счет госвложений

Пройдемся по имеющимся фактам в вопросе о жизни на Марсе

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Как эволюция помогла тарантулам спасаться от самок при спаривании

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Кого и зачем сыграл Дэвид Духовны в «Californication»