Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

100 самых сексуальных женщин страны

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

Как приучить подростка к правильному питанию

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Часто причиной лишнего веса становится чрезмерное потребление фруктов

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

Народная артистка РФ Алёна Яковлева делится секретами красоты и оптимизма

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Как бизнес-интересы определяют способы атак на сайты российских компаний

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Как Мишель Ся стала одной из богатейших self-made-женщин в здравоохранении

Как обнаружили свидетельства того, что в Монголии разводили безрогих быков

Почему колени — такое болезненное и уязвимое место в теле человека?

Что археологи нашли в могильнике летописной муромы

В саду и огороде перекись водорода может творить чудеса!

Есть ли у России своя стратегия на Ближнем Востоке?

Как ученые подтвердили нейрогенез у взрослых

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Почему личность Оскара Шиндлера в фильме 1993 года представлена идеализированно?

Арт-маршрут от Ниццы до Перпиньяна, достойный целых каникул