Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Женщина-мечта, гуру секса... Что делать, если ты явно не такая?

Астрофизик Геннадий Бисноватый-Коган — о тайнах Вселенной и пути к их разгадке

Сложно представить, что Тина Канделаки имела проблемы с лишним весом

Эксклюзивные кадры и интервью Анны Хилькевич и Артура Мартиросяна — для ОK!

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как ультраобработанная пища влияет на младенцев

Как приучить подростка к правильному питанию

Сыграть в таких картинах и не получить народную СССР — нонсенс

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Большой угрозы укус осы не представляет, но есть исключения

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Юлия Топольницкая о секретах семейной жизни с актером и шоуменом Игорем Чеховым

Новые тиктокеры из XO Team

Исследование, перечеркнувшее привычную картину: зачем люди приручили огонь

Чтобы игристое вино приносило только радость, учитесь правильно читать этикетку

Культовые роли Евгении Добровольской, по которым мы будем её помнить

Каким было время, когда снимался легендарный фильм «Вам и не снилось»

Какой вклад в борьбу с ожирением могут внести производители продуктов питания

Почему продолжается снижение уровня рождаемости в мире?

Как происходит видообразование, с чего начинается и через какие этапы проходит

Группа SEREBRO об амбициях и музыкальных экспериментах

Ольга Пивень о достижениях конференции «Цифровая индустрия промышленной России»

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Если ребёнок неловок и неповоротлив, это ещё не значит, что так тому и быть

Как российские зумеры поймали корейскую волну?

Что стоит за отправленными деньгами от незнакомца и как правильно действовать

Всю жизнь папа учил меня говорить правду, не жить во лжи

Он не смел поверить, что Биче исчезла навсегда. Его мир рухнул