Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

КУ российских компаний перестали быть просто центрами переподготовки

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

С чего пошло зарождение китайской анимации?

Как приучить подростка к правильному питанию

Телемедицина в России: стоит ли записываться на удаленный прием к врачу?

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Самые необычные игровые консоли

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Основатель Mary Wong — о шишках, которые набил в процессе развития фастфуд-сети

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Ученые показали, что собаки также как и человек страдают от лихорадки долины

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Почему барон Мюнхгаузен нужен во все эпохи

Почему так сложно быть довольными собой?

Широкий таз облегчает деторождение, но добавляет других проблем со здоровьем

До съемки в нашем презренном журнале снизошла богиня «Инстаграма» Вики Одинцова

Процедуры, которые помогут скорректировать фигуру в короткие сроки

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

В Т-банке появилась поддержка только с глухими и слабослышащими сотрудниками

Как измерить голову и выбрать мотошлем нужного размера?

Хотите впасть в спячку до весны? Теоретически для этого нет никаких препятствий

Рынок платежных агентов все больше консолидируется вокруг банков

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Как Intelligence Top 100: Global NOC & IOC отражает работу нефтегазовых компаний

Почему амарант — суперфуд и важнейшая пищевая культура XXI века

Лиознова сняла не просто ленту, а культовую, всенародно любимую картину

Почему дети врут, и что родителям делать с этим враньём?

«Переходный возраст» — сериал, который только вышел и уже самый обсуждаемый