Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

«Девушка года Playboy-2018»: Лидия Пономарева – из Сибири с любовью

Романы-саги, которые позволят рассмотреть мировые события с разных точек зрения

Зачем худеющим вода?

О проекте «Голос Поэта» прямо как в лучшие годы, когда стихи печатали в журналах

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

100 самых сексуальных женщин страны

Отрывок из книги «Сделано по-настоящему» о предпринимателях (не)перфекционистах

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

Как приучить подростка к правильному питанию

Разбираемся, в чем секрет игры Brawl Stars и стоит ли беспокоиться взрослым

Научное определение сексуальности

В чем в сущности своей различаются восточная и западная ветви христианства?

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Историю жанра сказочных фильмов, ключевые периоды и важнейшие имена

Есть ли в растительном молоке польза, и что с ним делать на домашней кухне?

Как же заставить силу воображения работать? Надо превратить мечты в планы

Интервью с актрисой Александрой Ребенок об активном материнстве и работе в кино

По этикету, вручить ненужные презенты другому человеку еще как можно

Как и почему молодые японцы прячутся от общества в выдуманных мирах

Какой путь прошел парламент Нижегородской области за 30 лет

10 мест на родных просторах, куда можно отправиться, чтобы увидеть животных

Я провожу свою вечность с теми, кто никогда говорить не умел

Минеральная пыль делает его фекалии планктона более плотными

Как женщины развивают свои бизнесы в условиях мачистской культуры?

Матвей Лыков — о кино и жизни

Александр Черниченко про спорт и своих сыновей

Посреди большого тура, между концертами Zivert чудом вырвалась к нам на съемку

Неординарное пространство — в стиле джапанди, комфортное и уютное