Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Как приучить подростка к правильному питанию

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

100 самых сексуальных женщин страны

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Научное определение сексуальности

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Чего на самом деле хотят женщины?

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Маруся Фомина — о характере и профессии актрисы

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Как работала финансовая система СССР во время войны

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек