Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Восемь шагов к новой жизни: как приучить себя к переменам

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

К чему снятся мыши по сонникам и что говорит психолог

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Почему похмелье от красного вина куда тяжелее, чем от белого?

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Снижение курса рупии к доллару связано с оттоком капитала из экономики Индии

Как приучить подростка к правильному питанию

Владимир Селиванов — о роли Вована в своей жизни и семейных ритуалах

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

История одиночек, для которых импрессионизм стал инструментом для экспериментов

Научное определение сексуальности

Идея поставить памятник советскому вождю в Праге возникла в 1949 году

Бывший директор Harrods Омар Файед рассказал о своих фантазиях и экспериментах

Как работает это чудо строительной инженерии — высотные вращающиеся рестораны?

Как сделать, чтобы плюшек не хотелось вовсе?

Изначально Range Rover создавался как британский ответ Jeep Wagoneer...

Психолог о том, почему стремление к комфортным отношениям

Как появился первый народный автомобиль — «Москвич»

Культовые фильмы, главные герои которых столкнулись со смертельной болезнью

Средства, которые на раз-два возвращают белой обуви первоначальный внешний вид

Что сдерживает тепловое расширение в уникальном сплаве из четырех элементов

Какие авиакомпании безопаснее других за всю историю гражданской авиации

Россия наметила свой путь освоения технологий — в стороне от мировой схватки

Каким было отношение населения Румелии к российской армии

Как раскрыли аферу Аманды Райли из США по борьбе с раком

Выявлен первый вирус для кражи данных с фото на устройствах Apple

Какие способы наращивания частных инвестиций могут быть у регионов?

Как проходил эксперимент Мишеля Сифра и к каким он пришел выводам