Несмотря на загруженность, Янина Мелехова умудряется сохранять хорошую форму

Худеем правильноРепортаж

Янина Мелехова: «Если нужно набрать вес для роли, полнею на правильной еде»

Мы знаем ее не только по ролям в фильмах «Стиляги», «Война», «Территория», «Охотники за бриллиантами». В театре она играет таких великих женщин, как Мэрилин Монро и Лиля Брик. И, несмотря на загруженность, умудряется также быть заботливой женой и мамой и сохранять хорошую форму.

Какой вы были в детстве?

В детстве я не думала о своей внешности, хотя была настоящей звездой в своем городе (белорусский город Борисов, прим. ред.). Папа – режиссер, мама – балетмейстер. Я с двух лет на танцах, в театре, на сцене. Влюбляться начала еще в детском саду! От меня лилось столько энергии, что кого-то это даже пугало. Но многих, наоборот, притягивало.

Я периодически полнела, как сейчас мне кажется, достаточно сильно, но потом легко худела. Никогда не считала себя красоткой, и сейчас ничего не изменилось. Да, я могу одеться и накраситься, чтобы выглядеть сногсшибательно, но у меня не эталонная и не модельная внешность. Каждый человек прекрасен по-своему, и хочется верить, что я тоже обладаю определенным шармом.

Когда впервые почувствовали себя привлекательной?

Первое осознание своей привлекательности пришло ко мне после рождения дочери. А пару лет назад я заметила в себе и другие изменения. Долго не могла найти и понять себя: всегда была деловой, но вдруг моя жесткость и практически мужская хватка куда-то пропали. Но появилась женственность, причем не только во внешних проявлениях, но и во внутренних. Так же до недавнего времени не задумывалась о фигуре: она у меня была хорошая, хоть и не идеальная. А поскольку я с самого детства много работала, на работе всё и «сгорало». Но для того, чтобы быть привлекательной, важно, скорее, уметь правильно себя преподнести: иметь хорошую осанку, красиво держать руки, с достоинством держаться.

Часто люди набирают лишний вес, когда меняют «родные пенаты» на другой город?

Когда я только переехала в Москву и работала на пяти работах, то ела на бегу, покупая слойки в переходах. В студенчестве очень любила сладкие «Черноморские» вафли: съешь пачку, запьешь кефиром – и целый день есть не хочется. Но 200 г вафель – это больше 1000 калорий, причем плохих. Из-за такого режима питания на первом курсе института я очень поправилась. Когда твоя еда – бутерброды и печенье, лишний вес неизбежен.

Приходилось ли вам худеть быстро, когда до важного мероприятия остается совсем мало времени? Что делаете в таких случаях? Поделитесь своими лайфхаками.

Сидеть на диете мне приходилось лишь однажды, когда меня утвердили на фильм «Между нот, или Тантрическая симфония» режиссера Бориса Грачевского. Я тогда только перестала кормить дочь грудью (ей было полтора года), села на диету Дюкана и прилично похудела. Не скажу, что была очень толстой, но лишние килограммы присутствовали. А по фильму моя героиня юная 20-тилетняя девушка, плюс в сценарии есть обнаженные сцены, где, конечно, фигура должна быть идеальной. За месяц сбросила 8 килограммов: 5 кг за первую неделю, а потом еще 3. И по мне это было очень заметно. Худеть мне пришлось и для спектакля «Розы из Райска», где я играю бывшую узницу концлагеря. Одним словом, чтобы сесть на диету, мне нужен стимул. Для меня это работа.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кто предупрежден, тот вооружен Кто предупрежден, тот вооружен

Что делать, если родители или друзья пытаются давить на нас в своих интересах?

Psychologies
Обзор смартфона OPPO A5 2020: бюджетник с NFC и мощной батареей Обзор смартфона OPPO A5 2020: бюджетник с NFC и мощной батареей

Гаджет стоит всего 13 990 рублей — так в чем же подвох?

CHIP
Защита против стресса Защита против стресса

Что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Домашний Очаг
Все перемелется Все перемелется

Что нужно знать, покупая кухонный измельчитель

Лиза
Модные шапки, осень 2019: шапки бини Модные шапки, осень 2019: шапки бини

Как бини полюбились модной публике и почему стали особенно популярны сейчас

Esquire
Экономическое чудо Дагестана: Росстат обнаружил у местных предпринимателей выручку в три раза выше, чем в Москве Экономическое чудо Дагестана: Росстат обнаружил у местных предпринимателей выручку в три раза выше, чем в Москве

Выручка ИП в Дагестане в 2018 г. — 19,6 млн рублей, а в Москве — 6,4 млн рублей

Forbes
5 самых жестких «сливов» об участниках проекта «План Б» 5 самых жестких «сливов» об участниках проекта «План Б»

На ТНТ стартовало шоу «План Б», героями которого стали Бузова и Батрутдинов

Cosmopolitan
Обзор компактной камеры Panasonic Lumix TZ96 Обзор компактной камеры Panasonic Lumix TZ96

Тестируем Panasonic Lumix TZ96

CHIP
Вижу цель — не вижу препятствий Вижу цель — не вижу препятствий

Как превращать мечты в осознанные намерения

GQ
Какой шуруповерт лучше для ледобура: 6 надежных моделей Какой шуруповерт лучше для ледобура: 6 надежных моделей

Облегчить бурение лунок позволит шуруповерт

CHIP
Ольга Бабурина, 47 лет: «Я похудела на 103 кг» Ольга Бабурина, 47 лет: «Я похудела на 103 кг»

Наша героиня рассказывает, как ей удалось похудеть на 103 килограмма

Здоровье
Названы 50 лучших баров мира. Среди них — бар из Санкт-Петербурга Названы 50 лучших баров мира. Среди них — бар из Санкт-Петербурга

Список лучших баров мира World's 50 Best Bars

Forbes
Как в кино из детства: 9 нарядов из фильмов девяностых, которые сегодня в моде Как в кино из детства: 9 нарядов из фильмов девяностых, которые сегодня в моде

Многие из культовых образов фильмов девяностых сегодня на самом пике моды

Cosmopolitan

Вот что рассказала о своем опыте наша героиня

Cosmopolitan
Белая магия Белая магия

Редактор «Вокруг света» отправился на родину первого европейского фарфора

Вокруг света
Реформы и фасоны Реформы и фасоны

Проводившаяся Петром европеизация страны началась с внешнего вида россиян

Дилетант
Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш Поцелованные солнцем: как выглядит модное окрашивание волос шатуш

Как делать трендовое окрашивание волос шатуш

Cosmopolitan
9 вещей, которые не стоит делать после занятий любовью (последствия будут печальны) 9 вещей, которые не стоит делать после занятий любовью (последствия будут печальны)

Неважно, как ты был крут — любая из этих мелочей может все испортить

Playboy
Брачные аферисты Брачные аферисты

Проверь, не оказалась ли ты в зоне риска брачного афериста

Лиза
Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Стабильность — это, конечно, хорошо, но без развития тоже никуда

Playboy
10 сложнейших математических задач, которые остаются нерешенными 10 сложнейших математических задач, которые остаются нерешенными

Есть несколько математических задач, не поддавшихся до сих пор никому

Популярная механика
Гарик Сукачев: Гарик Сукачев:

Гарик Сукачев — о своей жизни, жене и карьере

Караван историй

Ольга Кормухина обратилась в суд с иском против Полины Гагариной

Cosmopolitan
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля» Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля»

Встреча с основателем позитивной психологии

Psychologies
Как прослушка BlackBerry помогала США бороться с международными преступниками Как прослушка BlackBerry помогала США бороться с международными преступниками

Как BlackBerry помогала властям США бороться с международной преступностью

Forbes
Кризисное управление Кризисное управление

О плавании первой русской антарктической экспедиции 1819–1821 годов

Вокруг света
Владимир Сорокин Владимир Сорокин

Выход фильма «Сорокин трип» дает повод заново поговорить о Владимире Сорокине

Дилетант
Молодая поросль Молодая поросль

Лауреат «Кинотавра» Александр Кузнецов — артист совершенно новой формации

GQ
Здоровые инвестиции. Как усилия частного бизнеса меняют российскую медицину Здоровые инвестиции. Как усилия частного бизнеса меняют российскую медицину

Факт: большинство россиян недовольны системой здравоохранения в стране

Forbes
Открыть в приложении