Переезд на новое место часто приводит к стрессу и набору лишних килограммов

Худеем правильноЗдоровье

«Я не иду, а парю»

Переезд на новое место часто приводит к стрессу и набору лишних килограммов. Но нашей героине удалось с этим справиться.

Текст: Анна Кранина

Юлия Еланская, основатель школы иностранных языков, 28 лет.

Как ты, будучи спортивным человеком, умудрилась набрать лишний вес?

Сразу после школы я уехала учиться в Китай. До переезда весила 47 кг и вела очень активный образ жизни: у меня за плечами были 15 лет занятий спортивными бальными танцами, занятия растяжкой, гимнастикой, музыкальная школа.

Переехав в другую страну, я начала искать замену тому, чем занималась здесь. И нашла её в еде. В Китае вообще культ еды: выходя вечером на улицу, можно выбрать либо ночной клуб, либо ночной рынок, на котором продают всевозможную лапшу, рис, супы и прочие калорийные радости. А ещё там огромные порции, гораздо больше, чем в России. Желудок быстро растягивается: первую неделю ты съедаешь полпорции, вторую – порцию целиком, а потом уже не можешь остановиться. Я старалась следить за своим питанием, но это оказалось сложной задачей, потому что еды много и вся она непривычная, вкусная. Конечно, можно было бы заварить с утра овсянку, но это было не так интересно, как выйти прогуляться в парке и съесть какой-нибудь баоцзы со свининой. За первый год учёбы я набрала 15 кг. А когда приехала на летние каникулы в Россию, мама не узнала меня в аэропорту.

Тогда-то ты и решила всерьёз заняться собой?

Приехав в Россию, я поняла: если не избавлюсь от набранных килограммов – следующим летом приеду с ещё лишними тридцатью. Худела на японской бессолевой диете. Она рассчитана на две недели, я повторяла цикл дважды за лето. За три месяца сбросила всё лишнее. Пища без соли хорошо очищала организм, но для меня огромным минусом было то, что в этой диете не предусмотрен завтрак – это очень важный приём пищи. Мне было легко привести себя в форму, но, вернувшись осенью на второй курс, я за год снова вернулась в свой «китайский» вес. И так происходило каждый год.

Учёба в другой стране – это всегда большой стресс…

Дело, конечно, было не только в другой культуре, но и в моей учёбе: я поступила на факультет бизнеса и управления, и с первого же курса пришлось учить высшую математику на китайском языке. Из-за учёбы я была в постоянном стрессе, который заедала. Набор веса плохо влиял на моё здоровье. У меня начинались проблемы со сном, потому что организм ночью не отдыхал, а старался переварить то, что я в него запихнула. У меня произошёл гормональный сбой, который отражался и на менструальном цикле, и на качестве кожи. А ещё из-за набора веса у меня появились растяжки. И непредвиденные расходы на одежду больших размеров. Я каждый год старалась держаться, но срывалась. Перед последним годом учёбы я обратилась в Институт питания РАМН. Профессиональный диетолог составил для меня индивидуальный рацион и программу тренировок. Причём мне было важно не то, на сколько я похудею, а то, насколько я стану здоровой и как себя буду чувствовать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все что нам надо Все что нам надо

Наш обзор вполне достижимых свершений заставит вас вспомнить о радости жизни

Playboy
6 невинных привычек, которые раздражают окружающих (пора с ними попрощаться) 6 невинных привычек, которые раздражают окружающих (пора с ними попрощаться)

Эти вредные привычки кажутся невинными, но раздражают окружающих

Playboy
Учительский абьюз: как защитить ребенка Учительский абьюз: как защитить ребенка

Абьюз со стороны учителей — проблема, о которой не принято много говорить

Psychologies
Конец эры блогеров: крупные бренды уже заменили их на мемы при общении с поколением Z Конец эры блогеров: крупные бренды уже заменили их на мемы при общении с поколением Z

Крупные бренды от Uber до Netflix ищут способы завоевать внимание поколения Z

Forbes
Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью

Жизнь способна превратить любящих супругов в соседей

Psychologies
Переписка со всеми. Отрывок из книги Переписка со всеми. Отрывок из книги

Что такое работа и жизнь в хосписе, как в России оказывается паллиативная помощь

СНОБ
Как отучить ребенка ныть Как отучить ребенка ныть

Четырехлетний ребенок способен убрать плаксивые ноты из своей речи

Psychologies
Качай не только руки: виды эспандеров и упражнения в домашних условиях Качай не только руки: виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

Компактный и эффективный — главные преимущества домашнего эспандера

Cosmopolitan
Анна Бернс: Молочник. Отрывок из книги Анна Бернс: Молочник. Отрывок из книги

Первая глава новой книги Анны Бернс «Молочник»

СНОБ
Выпьем за любовь Выпьем за любовь

Просмотр российских новогодних фильмов может обернуться приступом депрессии

GQ
Электрокамины: есть ли в них смысл и стоит ли покупать? Электрокамины: есть ли в них смысл и стоит ли покупать?

Многие без ума от электрических каминов, но некоторым они не нравятся

CHIP
Игры, которые мы ненавидим: Марта Кетро о грязных приемах в отношениях Игры, которые мы ненавидим: Марта Кетро о грязных приемах в отношениях

Какие грязные игры в отношениях могут вам встретиться?

Cosmopolitan
Живете только ради выходных? Это признак эмоционального выгорания Живете только ради выходных? Это признак эмоционального выгорания

Почему возникает эмоциональное выгорание и как выйти из этого состояния?

Psychologies
Халед Джамиль Халед Джамиль

Президент компании «ДжамильКо» — о KPI успеха, закате Европы и умении думать

Robb Report
Коренные жители Коренные жители

Если сохранить свои зубы не удалось, врачи вырастят вам новые

Собака.ru
Уж замуж ни за что: пять причин, по которым женщинам всё меньше интересен брак Уж замуж ни за что: пять причин, по которым женщинам всё меньше интересен брак

В России растёт число одиноких женщин

Cosmopolitan
Будь как шеф: 9 шагов для приготовления идеального мяса Будь как шеф: 9 шагов для приготовления идеального мяса

Даже из самого недорогого мяса можно приготовить ужин ресторанного уровня

Популярная механика
Федор Бондарчук: «Я по-прежнему идеалист» Федор Бондарчук: «Я по-прежнему идеалист»

Федор Бондарчук – о молодом Голливуде, диджитал-детоксе и восстании машин

Cosmopolitan
О чем расскажет туфелька О чем расскажет туфелька

Рисуем психологический портрет… по твоей любимой обуви

Лиза
7 признаков того, что неверный партнер на самом деле не раскаивается 7 признаков того, что неверный партнер на самом деле не раскаивается

Что, если партнер не заслуживает прощения и его раскаяние — очередная ложь

Psychologies
Сломать меч, восстать из гроба: 10 киноклише, невозможные в реальности Сломать меч, восстать из гроба: 10 киноклише, невозможные в реальности

Сюжетные ходы, которые невозможно повторить в реальности

РБК
Новая «Тесла»: как пикап Илона Маска перевернет автомобильный рынок Новая «Тесла»: как пикап Илона Маска перевернет автомобильный рынок

Почему пикап Илона Маска важен для всего мира

Esquire
Лук, капуста, сельдерей: как соблюдать диету на супах Лук, капуста, сельдерей: как соблюдать диету на супах

Для тех, кто вырос в Советском Союзе, обед без первого – не обед

Cosmopolitan
Как правильно думать о своем теле Как правильно думать о своем теле

Отношение к собственному телу серьезно влияет на самооценку

Psychologies
Кто больше ходит пешком, у того выше шанс стать богаче? Кто больше ходит пешком, у того выше шанс стать богаче?

Считается, что у хождения пешком много преимуществ

Psychologies
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Это навсегда: история любви 102-летнего Кирка Дугласа и его жены Энн Байденс Это навсегда: история любви 102-летнего Кирка Дугласа и его жены Энн Байденс

Несмотря на трудности, можно прожить в счастливом браке 65 лет

Cosmopolitan
Дом солнца Дом солнца

Место силы: Доминиканская Республика

Psychologies
Тимур и его финансы Тимур и его финансы

Тимур Турлов рассказал, как мечта детства привела его к успеху

Esquire
Почему в США до сих пор измеряют температуру в градусах Фаренгейта, когда весь мир - в градусах Цельсия? Почему в США до сих пор измеряют температуру в градусах Фаренгейта, когда весь мир - в градусах Цельсия?

В США до сих пор температуру измеряют в «фаренгейтах»

CHIP
Открыть в приложении