Почему вы не худеете? 5 неожиданных причин
Как быть, если вы правильно питаетесь, ваше здоровье в норме, а стрелка на весах не двигается с места или норовит отклониться вправо?
1. Вы голодаете. В организме содержится бурый и белый жир. Белый повышает риск развития диабета, а вот бурый преобразуется в энергию и помогает сжигать калории. Здоровый организм преобразует белый жир в бурый, но голодовки эту способность сбивают.
2. Вы мало спите. Если вы спите меньше 7–8 часов, то рискуете нарушить обмен веществ и повысить содержание сахара в крови.
3. Вам не хватает солнца. Особенно полезно утреннее солнце: именно оно помогает синхронизировать ваши внутренние часы и циркадные ритмы. Кроме того, солнечный свет – один из лучших источников витамина