5 привычек, которые сделают вас стройнее
Несколько несложных изменений в пищевых привычках, и вы сможете избавиться от лишнего веса без диет.
1. ДЛЯ НАЧАЛА ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ ПИТЬ ВОДУ. Вы удивитесь, но организм запасает лишние килограммы не только в виде жира, но и в виде воды. Если каждый час выпивать по 100–200 мл воды (30–40 мл на 1 кг веса тела), можно улучшить водно-солевой обмен и сбросить 2–3 кг за счет выведения лишней жидкости и уменьшения отечности.
2. КОФЕ С ТОРТИКОМ ТЕПЕРЬ ВНЕ ЗАКОНА! Вместо этого попробуйте перейти на более полезные и менее калорийные перекусы, например, белковые батончики с антиоксидантами. Дополнительный