Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — часто это связано с проблемами ног

Добрые советыЗдоровье

Stop-слово

Утомляемость, мигрени, неправильный прикус — эти совсем разные симптомы нередко связаны с плоскостопием и прочими проблемами ног. Давайте вернем себе легкую походку и хорошее самочувствие

Эксперт: Ольга Чижевская, глава Лиги содействия развитию подиатрии, руководитель проекта Научно-практический журнал «Подиатрия»

У женщин деформация и заболевания стоп встречаются в 4 раза чаще, чем у мужчин. Виной тому туфли или сапоги на шпильках

Зачем нам ноги? Вопрос странный, но логичный, ведь, по статистике, более 60% городских жителей ведут сидячий образ жизни. Между тем конструкция ступни задумывалась природой явно не для пассивного использования. Стопа — важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата. Она первой соприкасается с поверхностью и передает нам информацию о ее рельефе, прочности и прочих параметрах. Принимает на себя наш вес и работает модератором телесных ощущений: равномерно распределяет нагрузку, регулирует энергозатраты, отвечает за осанку и ориентацию тела в пространстве.

Биомеханика

Когда мир всерьез (и, похоже, надолго) увлекся ЗОЖ, первыми клиентами подиатров (не путать с педиатрами) и травматологов стали новоявленные марафонцы. Именно травмы бегунов были тем самым материалом для исследований, результаты которых гласили: деформации стоп провоцируют заболевания позвоночника и суставов. Дальше стало очевидным, что малейшие нарушения в их работе сказываются на здоровье всего организма. Первым страдает опорно-двигательный аппарат: развиваются сколиозы, артрозы, деформации тазобедренной и грудной зон. Дальше нарушается работа лимфо– и кровотока, и к нам приходят тромбозы, отеки и варикоз. Из-за нарушенного питания суставов начинают «голодать» внутренние органы, нервная система и мозг. Вот одна из причин частых мигреней и синдрома хронической усталости. Да что там, даже прикус оказывается под угрозой: нарушается осанка, а дальше перекашивается и система балансировки организма. В попытках сохранить привычное равновесие тело меняет положение верхней челюсти — выдвигает вперед или, наоборот, «втягивает». И пока мы не выпрямим спину, никакой ортодонт не вернет нам голливудскую улыбку.

И опасна, и трудна

Жесткий каркас туфель или ботинок заставляет мышцы стопы бездельничать и ослабляет их. Очень мягкий — не дает ни поддержки, ни амортизации, и стопа начинает «расплываться».

Вот простой способ выбрать комфортную и ортопедически годную обувь: слегка согните модель в носке — если линия сгиба расположена в середине свода, не покупайте. В идеале она должна быть смещена вперед, к зоне основания плюсневых костей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без ответа Без ответа

Что могут сделать родители, когда у ребенка несчастная любовь?

Добрые советы
Почему нарциссы постоянно меняют правила Почему нарциссы постоянно меняют правила

Нарцисс использует все средства, чтобы контролировать окружающих

Psychologies
Играть с рождения! Играть с рождения!

Главный вопрос: во что играть с ребенком с самых ранних месяцев?

Домашний Очаг
Как сказать о разводе ребенку Как сказать о разводе ребенку

Как правильно и объективно донести до ребенка новость о разводе

СНОБ
У Христа за пазухой У Христа за пазухой

Как живет самая большая община амишей в Америке

Вокруг света
Губернатор Андрей Клычков: Никакая экономика не будет развиваться, если мы будем социально деградировать Губернатор Андрей Клычков: Никакая экономика не будет развиваться, если мы будем социально деградировать

Андрей Клычков о том, чем отличается работа законодателя и чиновника

СНОБ
Невыносимая закадычность бытия: кодексы мужской дружбы в разных эпохах Невыносимая закадычность бытия: кодексы мужской дружбы в разных эпохах

Мужские «кодексы братана» в современном виде — довольно куцая штука

Maxim
5 великих вещей, придуманных во сне 5 великих вещей, придуманных во сне

Про сон Менделеева ты уже знаешь, а вот про эти сновидения — нет

Maxim
История болезни: двойная мораль История болезни: двойная мораль

Коммунистические вожди не доверяли своё здоровье отечественным медикам

Дилетант
Муза Муза

Солистка IOWA Катя Иванчикова в буквальном смысле воспевает экосознательность

Собака.ru
Яхтинг: исследуем самые красивые побережья мира Яхтинг: исследуем самые красивые побережья мира

Рассекать волны на высокой скорости или спокойно отдыхать в любимой бухте?

GQ
6 продуктов, которые точно не стоит есть перед полетом на самолете 6 продуктов, которые точно не стоит есть перед полетом на самолете

Постарайся не употреблять перед полетом продукты из этого списка

Playboy
8 фактов о фильме «Молчание ягнят» 8 фактов о фильме «Молчание ягнят»

В 1991 году на экраны вышел фильм, который получит «Оскары» и будет всеми любим

Maxim
«Он не зазнавшийся говнюк»: Юлия Снигирь — о Джуде Лоу и о том, как она попала на съемочную площадку «Нового папы» Соррентино «Он не зазнавшийся говнюк»: Юлия Снигирь — о Джуде Лоу и о том, как она попала на съемочную площадку «Нового папы» Соррентино

Как дочь телефонистки и тренера по шахматам попала к Паоло Соррентино

Esquire
6 утренних привычек, которые ускорят твой метаболизм 6 утренних привычек, которые ускорят твой метаболизм

Простые способы правильно начать свой день

Playboy
Почему бумажная промышленность вредит экологии и как с этим бороться Почему бумажная промышленность вредит экологии и как с этим бороться

Производство наносит вред окружающей среде, но индустрия пытается этого избежать

РБК
8 фактов о космосе, в которые трудно поверить 8 фактов о космосе, в которые трудно поверить

Рассказываем, что необычного скрывает космос

РБК
Клавдия Коршунова: «Как в самом начале пути...» Клавдия Коршунова: «Как в самом начале пути...»

В юности у меня была странная фантазия

Караван историй
Как ходить по речному льду, чтобы не утонуть Как ходить по речному льду, чтобы не утонуть

Тевтонские псы-рыцари не стали читать эти советы и утонули, провалившись под лед

Maxim
8 фактов о русских почтовых марках 8 фактов о русских почтовых марках

13 января 1858 года поступила в обращение первая российская почтовая марка

Maxim
Маневры на поле конституции. В чем смысл спешно принимаемых поправок к основному закону страны Маневры на поле конституции. В чем смысл спешно принимаемых поправок к основному закону страны

Президентские поправки к конституции РФ уже в первом чтении приняла Дума

Forbes
«Илон Маск — отличный пиарщик»: Сергей Лукьяненко о превосходстве Роскосмоса, фантастике и Достоевском «Илон Маск — отличный пиарщик»: Сергей Лукьяненко о превосходстве Роскосмоса, фантастике и Достоевском

Рецепты бизнеса и секреты правильного питания — в YouTube-шоу «Кухня Forbes»

Forbes
Магистрали Третьего рейха: проект гигантских железных дорог Магистрали Третьего рейха: проект гигантских железных дорог

Широкомасштабный проект циклопических железных дорог Третьего рейха

Популярная механика
Как книги помогают укрепить связь с ребенком Как книги помогают укрепить связь с ребенком

Чтение — способ проложить мостик от ребенка к родителю

Psychologies
Эффект плацебо Эффект плацебо

Что такое эффект плацебо и можно ли его использовать в медицине?

Psychologies
Как устроен пистолет-пулемет «Вереск» Как устроен пистолет-пулемет «Вереск»

Идеальный пистолет-пулемет под кодовым названием «Вереск»

Maxim
Двойной сплошной полицейский. Отчего следователи не могут найти росгвардейца, избивавшего Дарью Сосновскую Двойной сплошной полицейский. Отчего следователи не могут найти росгвардейца, избивавшего Дарью Сосновскую

Митингующие вольны творить что душе угодно

СНОБ
Чем раньше, тем лучше. Как женщине сделать карьеру на Западе Чем раньше, тем лучше. Как женщине сделать карьеру на Западе

Какие шаги стоит предпринять, чтобы оказаться востребованной за рубежом?

Forbes
Счет-фактура Счет-фактура

Родольф Парант соединил в интерьере брутальные детали и изящные росписи

AD
8 признаков того, что жить в вашей квартире небезопасно 8 признаков того, что жить в вашей квартире небезопасно

Даже самые безобидные привычки могут обернуться угрозой для вашего здоровья

Популярная механика
Открыть в приложении