Спецпроект
Спасите наши доши
«У меня совсем нет сил», — часто признаются женщины во время менопаузы. На самом деле, силы есть, и ими не так уж трудно управлять. Во всяком случае, это утверждает аюрведа — и предлагает нам готовые рецепты
У каждой женщины менопауза протекает по-разному. Аюрведа — в буквальном переводе «наука о жизни» — объясняет это просто. Согласно ей, все мы уникальны и неповторимы. Наше тело состоит из пяти элементов: эфир, воздух, огонь, земля и вода. И в каждом человеке они соединяются в разных пропорциях и образуют три так называемые доши — основные жизненные силы, которые управляют всеми процессами в организме. Называются они Питта, Вата и Капха, и в определенные периоды жизни одна из них становится доминирующей. В детстве и подростковом возрасте, то есть в процессе активного роста организма, мы обычно находимся под влиянием доши Капха (земля и вода). С 22 до 45 лет главенствует Питта (огонь и вода): работоспособность и активность достигают пика, мы энергичны, амбициозны, смелы, но одновременно постоянно напряжены, а потому легко раздражаемся. После 45 лет на первый план выходит Вата (эфир и воздух). Она делает нас уязвимыми, тревожными, повышает чувствительность.
В переходный период, определяющийся менопаузой, доминирует то Питта, то Вата, реже Капха. Смена дош во время климакса ощущается в виде различных недомоганий. Облегчить их аюрведа предлагает с помощью правильного питания, массажа и дыхательных упражнений.
Доминанта Питта
Это энергичная доша. Ее преобладание обычно сопровождается приливами, приступами гнева, головными болями и раздражениями на коже.
Важно: выпустить пар, дать выход накопившейся энергии.
Рецепт. Лучше всего помогает движение —длительные прогулки, бег, катание на велосипеде или самокате, любой спорт, который приносит удовольствие. Можно высвобождать агрессию и негативные эмоции, отрабатывая удары на боксерской груше или просто пойти в лес и громко, от души покричать. Хорошо работает и менее энергозатратный способ — массаж. Массировать нужно ноги и голову.