Остаться при своих
Густые и блестящие волосы — символ женской красоты и показатель здоровья. Увы, иногда мы их теряем. Ищем причины этого обидного процесса и способы его остановить
Хорошая новость: волосы должны выпадать. На голове растет примерно 100 тысяч волосков, и каждый из них проходит три стадии: рост, отдых и «давай, до свидания». Как осенью листва опадает с деревьев, так старые волосы регулярно уступают место новым. У здорового человека в первой стадии находятся до 85% всей шевелюры. Поэтому ежедневная потеря от 50 до 300 волосков —абсолютная норма. И проходит незамеченной. «Зимой, осенью или после долгого пребывания на солнце без головного убора выпадение может усиливаться —это не сигнал бедствия, а естественный процесс, связанный с гормональной перестройкой и обновлением волосяных фолликулов», — успокаивает врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья Regina Doctor Регина Ахуньянова. Так же происходит и в период полового созревания, менструаций, беременности и лактации. Во всех этих случаях проблема решается сама собой, по мере восстановления гормонального фона. Если же, несмотря на отсутствие вышеперечисленных факторов, волос становится ощутимо меньше, значит, надо как можно быстрее выяснить причину и начать лечение.
Анализ обстановки
Причин у алопеции (заболевания, при котором активно выпадают волосы и нарушается процесс роста новых) много. К врачам — трихологу, диетологу и эндокринологу — нужно идти, если шевелюра начала редеть из-за приема лекарственных препаратов. При этом важно понимать, что такая реакция организма развивается не моментально: скажем, в конце осени вы пропили курс антибиотиков, а волосы начали выпадать только к весне. Разумеется, для максимально точной диагностики придется сдавать анализы, но будет неплохо, если вы сами сможете ответить на вопросы доктора о факторах-провокаторах. Пока врачи изучают ваш организм, проведите мониторинг своего меню. Достаточно ли в нем белка — красного мяса, рыбы и птицы? Еще одна распространенная причина выпадения волос — нехватка железа: в этом случае нужно будет добавить в рацион печень и рисовые отруби и пропить специальные препараты (только по назначению врача). Также следите за тем, чтобы в пище было достаточно полезных жиров, кальция (молочные продукты) и витаминов А, В и С (овощи, фрукты, ягоды). Обратная ситуация с быстрыми углеводами: чем меньше вы их потребляете, тем лучше. Именно они нередко становятся причиной повышенного салоотделения кожи головы и жирной себореи. Сокращение вредных продуктов улучшает состояние волос буквально через две недели.