Эффективность качественных БАДов научно доказана

Добрые советыЗдоровье

Группа поддержки

Биологически активные добавки многие считают профанацией. Между тем эффективность качественных БАДов научно доказана, а без некоторых из них современным женщинам просто не обойтись

Текст: Наталия Герасимова

Еще лет двадцать назад наша медицина считала, что правильное сбалансированное питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами (минералы, кислоты и т.д.). А витамины рекомендовали пить курсами — раз или два в год, и то по желанию. Но масштабное медицинское исследование, опубликованное в 2002 году в журнале Nature Reviews Cancer, выявило: дефицит витаминов C, B6 и В12, фолиевой кислоты, железа и цинка, который наблюдается у большинства современных людей, может приводить к повреждению ДНК. А целенаправленный прием витамина Е не только продлевает молодость кожи, но и защищает от рака груди и шейки матки. В общем, с тех пор отношение к витаминам и БАДам (от проверенных производителей) изменилось. Теперь врачи относятся к ним как к эффективным помощникам. Они действительно повышают качество жизни и укрепляют здоровье.

Антиоксиданты

Начнем с мантры. Первое, что нужно сделать, — наконец понять и признать, что вы для себя главная. Не дети, не родители, не муж, а вы сама. Поэтому хватит нервничать. Стресс, который мы постоянно испытываем, увеличивает количество свободных радикалов — веществ, которые окисляют клетки и провоцируют старение. Антиоксиданты как раз нейтрализуют их действия. Часть из них вырабатывается организмом, но основное количество мы получаем извне. В еде их, как правило, недостаточно, поэтому стоит включить в ежедневный рацион витамины А, С, Е и минерал селен.

Все в бор

Минерал бор (Boron) участвует в синтезе половых гормонов и обмене кальция в костях. Прочность нашего скелета — это частично к нему. Кроме того, бор улучшает общее самочувствие, смягчает симптомы климакса и повышает работоспособность. Большую часть этого минерала мы получаем с питьевой водой. Также его довольно много в пиве и вине (это, кстати, объясняет тягу к ним людей среднего возраста). Как правило, БАДы с бором — вегетарианские и не содержат глютена, поэтому подходят всем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большие родители Большие родители

Чего же хотят от своих давно уже взрослых детей мамы и папы

Добрые советы
Как найти хорошую работу в Москве? 4 совета и 6 секретных лайфхаков Как найти хорошую работу в Москве? 4 совета и 6 секретных лайфхаков

Извечный вопрос, на который мы знаем ответ.

Playboy
Уроки выживания в офисе: интроверт vs экстраверт Уроки выживания в офисе: интроверт vs экстраверт

Твой психотип влияет на все сферы жизни, и профессия не исключение

Cosmopolitan
Елена Летучая и модельер Ольга Якубович. Идеальный тандем Елена Летучая и модельер Ольга Якубович. Идеальный тандем

Мы как инь и ян – внешне разные, внутренне похожи

Караван историй
«Я по статусу и по возрасту пенсионер» «Я по статусу и по возрасту пенсионер»

Алишер Усманов готовит бизнес к передаче менеджерам

Forbes
Геометрия, блестки, 3D-арт: 9 необычных идей новогоднего маникюра Геометрия, блестки, 3D-арт: 9 необычных идей новогоднего маникюра

Геометрия, блестки, 3D-арт: 9 необычных идей новогоднего маникюра

Cosmopolitan
Евгений Алехин Евгений Алехин

Евгений Алехин написал роман «Календарь» в форме дневника

Собака.ru
Директор по культуре Директор по культуре

Как Наталья Метелица меняет арт-ландшафт Санкт-Петербурга

Собака.ru
Вторая мама Вторая мама

Она называла себя просто доктор Лиза

StarHit
«Кинопоиск» назвал главные итоги 2018 года в западном кинематографе «Кинопоиск» назвал главные итоги 2018 года в западном кинематографе

Выдающиеся роли, актёры, главные скандалы и даже «лучший Николас Кейдж» года

Maxim
Атакама, Чили Атакама, Чили

Кающийся снег в пустыне в Чили

Maxim
Как правильно ласкать женскую грудь: правила, ошибки и 6 советов девушек Как правильно ласкать женскую грудь: правила, ошибки и 6 советов девушек

Как правильно ласкать грудь девушки?

Playboy
Людоедоед Людоедоед

Сергей Шаргунов: «Практика малых дел — это великая история»

Русский репортер
Смена декораций Смена декораций

Почему бы не встретить Новый год на перекрёстке путей и культур

Robb Report
Обзор кофемашины Philips Saeco SM5573/10: элитный бариста на вашей кухне Обзор кофемашины Philips Saeco SM5573/10: элитный бариста на вашей кухне

Плюсы и минусы кофемашины Philips с 12 предустановленными видами напитков

CHIP
Из года – в год Из года – в год

Узнай, что ждет тебя в 2019-м, и успей подготовиться!

Cosmopolitan
Теплое свечение Теплое свечение

О мотивах участия в благотворительности и помощи друг другу

Лиза
Борис Хлебников — о своих любимых книгах и о том, почему кино проигрывает литературе Борис Хлебников — о своих любимых книгах и о том, почему кино проигрывает литературе

Режиссер Борис Хлебников о том, почему перечитывает старые книги

Esquire
Космический долгострой Космический долгострой

Почему игра Star Citizen рискует не добраться до финального релиза?

РБК
Евгений Цыганов Евгений Цыганов

Актер «Мастерской Петра Фоменко» и лидер рок-группы «Покапрёт»

Собака.ru
Что изменится для автовладельцев в 2019 году? Что изменится для автовладельцев в 2019 году?

В наступающем году жизнь человека за рулем едва ли станет проще

АвтоМир
Мои итоги-2018 Мои итоги-2018

Конечно, мудрец прав: все проходит – и печаль, и радость

StarHit
«Отдых — это не значит лежать ленивыми тюленями» «Отдых — это не значит лежать ленивыми тюленями»

В свой отпуск актеры Евгений Кулик и Иван Жвакин решили отправиться в Таиланд

OK!
Три в одном Три в одном

Влад Топалов и Регина Тодоренко рассказали о тайной свадьбе

StarHit
«Он был таким сильным и уверенным»: как не попасться на уловки мужчины-тирана «Он был таким сильным и уверенным»: как не попасться на уловки мужчины-тирана

Что скрывается за излишне решительным и напористым поведением мужчины?

Psychologies
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Что такое русский князь Что такое русский князь

Никита Лобанов-Ростовский о судьбе, искусстве и советских олухах

Русский репортер
Синдром школьника. Как работать с безынициативными людьми Синдром школьника. Как работать с безынициативными людьми

В любой компании есть люди, страдающие от «синдрома школьника»

Forbes
Брендам слово! Брендам слово!

Первые лица компаний-автопроизводителей поздравляют читателей журнала «АвтоМир»

АвтоМир
12 лучших хорроров 2000-х, которые ты мог пропустить 12 лучших хорроров 2000-х, которые ты мог пропустить

Обещаем, что все фильмы будут страшные, а лучшие из них — еще и дикие

Maxim
Открыть в приложении