Из-за чего может болеть голова?

CosmopolitanЗдоровье

Спроси себя, как часто у тебя болит голова?

Редко, но случается

В рейтинге распространенных жалоб этот симптом занимает топ-позицию. Работаешь в офисе, который покидаешь только, чтобы купить кофе, а в остальное время много нервничаешь и не отрываешь глаза от монитора? Боль – один из “бонусов”, который тебе гарантирован по окончании квартала. Антон Владимиров, врач-невролог, мануальный терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ, причисляет стресс, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем к провокаторам симптома. Самая распространенная причина, по словам доктора, – проблемы в шейном отделе позвоночника, так называемые боли напряжения (85-90% всех случаев).

Что делать?

  • Освой дыхательную технику, которая ослабит неприятные ощущения. Вдыхай на 5 счетов, прижимая подбородок к груди. Выдыхай на 10, медленно откидывая голову назад. Повтори 6 раз.
  • “Прежде чем тянуться за таблеткой обезболивающего, прогуляйся на свежем воздухе или выпей чашку травяного чая”, - предлагает Алексей Мишечкин, невролог, остеопат клиники “Доктор Борменталь”.
  • Пей воду и глубоко дыши. Раскалывающаяся голова – порой результат обезвоживания и нехватки кислорода.
  • Нанеси немного масла перечной мяты на подушечки пальцев и массирующими движениями втирай в виски и лоб.
  • Встань в позу кошки – марджариасана снимет напряжение с верхней части тела и восстановит кровообращение. Йога неуместна в офисе? Не забывай раз в 2 часа разминать шею и плечи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Одна на миллион Одна на миллион

Почему девушки взваливают на себя больше, чем могут унести

Cosmopolitan
Миллиарды на колхозных полях Миллиарды на колхозных полях

Петербургская Setl Group обходит московских девелоперов.

РБК
Не дай себе захоснуть Не дай себе захоснуть

Что и сколько пить в жару

Лиза
Гуру Фигуры Гуру Фигуры

Заслуженный мастер спорта по бодифитнесу Юлия Ушакова

Maxim
Всё не так однозначно… Всё не так однозначно…

И 60 лет спустя конспирология в убийстве Кеннеди никуда не делась

Дилетант
Сергей Карякин Сергей Карякин

До появления Сергея Карякина почти десять лет никто не вспоминал о шахматах

Esquire
Как распознать повседневное насилие Как распознать повседневное насилие

Можем ли мы обходиться без насилия по отношению к партнеру?

Psychologies
Атака Павлова Атака Павлова

Почему основатель сети магазинов Zenden шьет обувь в Крыму и Сирии.

РБК
Прозрачные намеки Иори Томиты Прозрачные намеки Иори Томиты

Японский художник превращает ненужную рыбакам рыбу в произведения искусства

Популярная механика
Вопрос ребром Вопрос ребром

Зачем люди ставят ультиматумы и к чему это чаще всего приводит

Cosmopolitan
Любви тут не место Любви тут не место

Почему зрителям надоели романтические киноистории

Правила жизни
Это твоя тачка, чувак? Это твоя тачка, чувак?

Автомобиль может рассказать о парне больше, чем он сам, его мама или бывшая

Cosmopolitan
Эмодзи зашкаливают Эмодзи зашкаливают

Десятилетняя Тоня Худякова учит жизни в новом миллениуме.

Tatler
8 жен­щин, ко­то­рые из­ме­ни­ли мою жизнь 8 жен­щин, ко­то­рые из­ме­ни­ли мою жизнь

Полина Гагарина о своих ролевых моделях

Glamour
Kia Sportage Kia Sportage

Длинный ряд проблем не помешал третьему Sportage стать популярным и действительно массовым. Его внешность и харизма с лихвой компенсируют все возможные неурядицы.

АвтоМир
Иван И. Твердовский Иван И. Твердовский

Ивана Твердовского называют русским фон Триером

Esquire
Отомстить: хорошая идея или плохая? Отомстить: хорошая идея или плохая?

Может ли месть погасить огонь ярости или утешить обиженного?

Psychologies
Мэттью Макконахи Мэттью Макконахи

В прокат выходит новый фильм с Мэттью Макконахи – Золото

Maxim
Елена Борщева Елена Борщева

Интервью. Елена Борщева: «В семейных отношениях главное – интеллектуальная страсть!»

Лиза
Правила жизни Правила жизни

Доктор Лиза.

Лиза
Том первый Том первый

Том Хиддлстон рассказал о новом «Торе» и заплывах в компании акул.

GQ
В тени «Пересвета» В тени «Пересвета»

Кто виноват в крахе банка РПЦ.

РБК
Идеальная тарелка Идеальная тарелка

Геннадий Иозефавичус — о раздражающей привычке фотографировать еду.

GQ
Сердце, разбитое страстью Сердце, разбитое страстью

Роми Шнайдер и Ален Делон.

Лиза
Обмануть женщину по науке Обмануть женщину по науке

Приемы и фокусы, которые позволят тебе слегка обманывать женщину во благо

Maxim
Кирилл Рихтер Кирилл Рихтер

Карьера Кирилла Рихтера как композитора и исполнителя началась в 2016-м

Esquire
Хаски Хаски

Рэпер Хаски стал открытием года для многих любителей хип-хопа

Esquire
FEDOR Первый FEDOR Первый

Робот FEDOR должен стать основателем целой династии антропоморфных роботов

Популярная механика
Форбсреалист Форбсреалист

Советский реализм — уже не тайная страсть миллиардера Алексея Ананьева.

Tatler
Оксана Скакун. Трудности перевода Оксана Скакун. Трудности перевода

Чем сильнее актрису бьет жизнь, тем легче ей перевоплощаться в своих героинь

Караван историй
Открыть в приложении