А теперь перейдем к практике
Решила освоить пару асан? Мы подскажем, какие занятия выбрать в зависимости от твоих целей и физической подготовки.
Ты хочешь расслабиться
Попробуй хатха-йогу
Что может быть приятнее после напряженного рабочего дня, чем дыхательные упражнения, дополненные плавными асанами? Именно из-за медленного темпа хатха-йогу выбирают миллионы. А еще из-за результата: говорят, что практикующие намного легче справляются со стрессом и реже жалуются на напряжение в спине и шейном отделе.
НЕ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ты любишь заниматься по утрам. Такие упражнения чересчур расслабляют, и после них лучше отправляться спать, а не покорять карьерные вершины.
ГДЕ: центр йоги «Прана».
Ты хочешь взбодриться
Попробуй антигравити-йогу
Большую часть урока адепты практики подзаряжаются энергией в специальном гамаке вниз головой. Если постараешься, эффект почувствуешь уже после первой тренировки. Жозефина Фэрли, автор книги «Йога для жизни», считает, что «нахождение в перевернутом положении запускает энергетические движения