Как уменьшить объем живота и привести себя в форму?

ТехИнсайдерЗдоровье

Быстрый способ убрать пивной живот в 6 простых шагов: как похудеть к лету

Приближается теплое лето, а это значит шашлыки, жирные закуски и, конечно, море пива. К сожалению, у многих любителей пенного быстро вырастает плотное, выдающееся вперед брюшко, от которого хочется избавиться перед купальным сезоном. Рассказываем, как это сделать.

Василий Макаров

Вот шесть простых советов, которые помогут привести себя в форму и уменьшить объем пивного живота.

Шаг 1. Выпивайте один стакан воды на пиво

Для большинства парней закрыть пивной кран может быть не так-то просто. Мы часто не замечаем, как за одной бутылкой следует другая, а потому потребление спиртного надо как-то контролировать.

После каждого выпитого пива делайте перерыв и выпивайте стакан воды. (Газировка не в счет, так как лишний сахар лишь усилит жажду). Интервал между напитками поможет контролировать объем выпитого пива и улучшит гидратацию.

Шаг 2. Попробуйте интервальное голодание

Различные методы голодания могут быть полезны при попытке сбросить жир, и для разных людей работают разные стратегии похудения. Голодая в течение определенного периода времени, вы контролируете «гормон голода» грелин, чувствительность вашего организма к инсулину и снижаете общее количество калорий, что в совокупности ускорит потерю жировых отложений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении