Для женщин в положении лето может оказаться серьезным испытанием

9 месяцевЗдоровье

Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Как правило, все очень любят лето и ждут его с нетерпением. Но, к сожалению, для женщин в положении это чудесное время года может оказаться серьезным испытанием. Что надо учесть будущей маме, чтобы лето принесло только пользу и не сказалось негативно на здоровье и течении беременности?

Летняя жара

Для большинства людей лето ассоциируется с палящим солнцем, зноем, духотой больших городов, от которой можно найти спасение лишь в тени парков, садов или на берегу моря, реки, озера.

Жара и духота – самые частые причины плохого самочувствия у будущих мам. Наиболее тяжело жаркое время года переносится в первом (в связи с гормональной перестройкой, частым токсикозом) и последнем триместрах беременности (этому способствуют увеличение веса, склонность к отекам, одышка). Беременность сама по себе предрасполагает к увеличению образования тепла: уже к концу первого триместра образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, который со второго триместра начинает активно функционировать и обеспечивает всем необходимым ребенка. Также увеличивается вес тела, идет перераспределение общей массы циркулирующей в организме женщины крови. Довершает картину мощная гормональная перестройка, обеспечивающая изменчивость сосудистого тонуса, расслабление гладкой мускулатуры, повышенную утомляемость, склонность беременных к обморокам в душных и жарких помещениях. Повышенная потливость чревата обезвоживанием, что, в свою очередь, приводит к повышению свертываемости крови, ухудшению кровообращения, гипоксии (снижению насыщенности тканей кислородом), что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Следует уточнить, что жара и духота переносятся хуже в условия больших городов: каменные стены домов, асфальт, бетон, выхлопные газы машин и зависающий над городом в жаркую безветренную погоду смог приводят к снижению концентрации в воздухе кислорода и отрицательных (полезных) ионов, которыми атмосфера обычно обогащается после дождя и грозы, повышению концентрации вредных веществ, углекислого газа.

Как избежать перегрева?

• Учитывая повышенную чувствительность к воздействию высоких температур во время беременности, не стоит проверять свой организм на прочность. Беременным не рекомендуется менять климатические зоны, отправляясь в дальние путешествия, – предпочтительней остаться в привычных для вас погодных условиях, однако по возможности сменить обстановку крупного мегаполиса на пригород, выехав отдыхать на дачу.

• Прохладный (но не холодный) душ помогает освежиться жарким днем. Если нет возможности принять душ, помогут спреи с термальной водой (продаются в аптеках) или самостоятельно сделанный пульверизатор с минеральной водой, с помощью которого легко увлажнить и охладить разгоряченную летней жарой кожу.

• В настоящее время изобретено множество устройств, п о з в о л я ю щ и х поддерживать в помещениях комфортные условия: кондиционеры, увлажнители и ионизаторы воздуха. При отсутствии таких технических приспособлений и малой эффективности проветривания (в условиях городов и ночи часто бывают жаркими и душными из-за большой аккумуляторной способности «каменных мешков» домов, асфальтовых и бетонных дорог) рекомендуется воспользоваться старым способом – повесить на окно влажную ткань.

• Во избежание обезвоживания необходимо пить достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, разбавленные соки). При склонности к отечности ног следует делать прохладные ножные ванные, также помогает отдых с возвышенным положением ног.

• Жара усиливает и без того имеющуюся у большинства беременных усталость. Поэтому особенно важен полноценный ночной сон и послеобеденный отдых.

Палящее солнце лета

В период ожидания малыша солнце может сыграть злую шутку с кожей будущей мамы. В связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Прячемся от солнца

• Для предотвращения и ослабления гиперпигментирующего эффекта солнечных лучей рекомендуется по возможности избегать прямого солнечного света.

• Беременным не следует находиться под палящими лучами полуденного солнца – между 10 и 17 часами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Драма 1921 года Драма 1921 года

Страшные подробности царь-голода в Советской России 1921 года

Дилетант
Как стать оптимистом Как стать оптимистом

Как во время беременности сохранить веру в лучшее и продолжать радоваться жизни?

9 месяцев
Бизнес против экологии. Чем опасна искусственно выращенная рыба Бизнес против экологии. Чем опасна искусственно выращенная рыба

Значительная часть рыбы, которую едят люди, выращена в искусственных условиях

Forbes
Розовые розы Розовые розы

Дом в Ричмонде в розовом цвете

AD
Гонка преследования Гонка преследования

Самые мощные, быстрые и технологичные новинки автопрома

Robb Report
Режиссер Александр Девриндт:Я манипулирую зрителями, чтобы показать реальную жизнь Режиссер Александр Девриндт:Я манипулирую зрителями, чтобы показать реальную жизнь

В Москве пройдут сразу две премьеры от Александра Девриндта

СНОБ
«Питбуль» Трампа и русская мафия: как разбогател личный юрист президента США «Питбуль» Трампа и русская мафия: как разбогател личный юрист президента США

Как складывалась карьера личного адвоката Дональда Трампа Майкла Коэна

Forbes
Чекисты против английской разведки Чекисты против английской разведки

Английский разведчик Поль Дюкс

Дилетант
Вечеринка на двоих Вечеринка на двоих

Писатель Александр Цыпкин встретился с актрисой Ингеборгой Дапкунайте

Esquire
11 правил переписки с мужчиной, которые экономят твои нервы и время 11 правил переписки с мужчиной, которые экономят твои нервы и время

Как переписываться с мужчиной твоей мечты

Cosmopolitan
Печальный прогноз. ФАС не нашла нарушений в росте тарифов ЖКХ с 1 июля Печальный прогноз. ФАС не нашла нарушений в росте тарифов ЖКХ с 1 июля

ФАС считает предстоящее 1 июля 2018 года повышение цен вполне плановым

Forbes
Причина ОКР — нездоровые отношения в семье Причина ОКР — нездоровые отношения в семье

Грань, после которой наши ритуалы и навязчивые действия становятся проблемой

Psychologies
Лототрон Лототрон

Как лото превратилось в религию, которой поклоняются миллионы

GQ
Солдат в обмен на фельдмаршала? Солдат в обмен на фельдмаршала?

Яков Джугашвили и Фридрих Паулюс — двое самых известных пленных Второй мировой

Дилетант
А вам слабо? А вам слабо?

Какие необычные требования содержат бытовые райдеры российских звезд

StarHit
Жена Александра Кержакова рассказала о его изменах, шантаже и рукоприкладстве Жена Александра Кержакова рассказала о его изменах, шантаже и рукоприкладстве

В мае жена Александра Кержакова Милана сообщила, что они расстались

Cosmopolitan
Джесси Племонс Джесси Племонс

Интервью с актером Джесси Племенсом

Playboy
Девичья боль: 5 девушек, которых нужно услышать на фестивале «Боль» (и вообще) Девичья боль: 5 девушек, которых нужно услышать на фестивале «Боль» (и вообще)

Молодые исполнители, на которых точно стоит обратить внимание

Cosmopolitan
Белое платье, белая фата... Белое платье, белая фата...

Как заставить любимого отправиться в загс

StarHit
Наркомания у животных: как она выглядит Наркомания у животных: как она выглядит

Даже представители фауны находят в природе разрушительные удовольствия.

Популярная механика
«Не пытайтесь изменить тех, кто не хочет меняться» «Не пытайтесь изменить тех, кто не хочет меняться»

Всегда ли стоит помогать близким с проблемами

Psychologies
20 лет спустя: история Audi в России 20 лет спустя: история Audi в России

Audi отмечает 20-летний юбилей своей деятельности на российском рынке

Playboy
Я в кризисе Я в кризисе

Психологи о детских кризисах года, трех и семи лет

Домашний Очаг
Ужас, но не ужас-ужас Ужас, но не ужас-ужас

Грозят ли человечеству смертоносные инфекции, если антибиотики помогают все хуже

Русский репортер
Большой брат Большой брат

Как подготовить старшего ребенка к появлению брата или сестры

Добрые советы
США всё таки объявили торговую войну Китаю. А пострадаем мы все США всё таки объявили торговую войну Китаю. А пострадаем мы все

Первая и вторая экономики занялись фаллометрией

Maxim
Арсений Попов, «Импровизация» на ТНТ: «У нас в стране столько людей занимаются не тем, чем хотят» Арсений Попов, «Импровизация» на ТНТ: «У нас в стране столько людей занимаются не тем, чем хотят»

Интервью с одним из актеров шоу «Импровизация» Арсением Поповым

Maxim
Внимание, cнимаю Внимание, cнимаю

Отпуск — это прекрасный шанс стать звездой инстаграма

Vogue
Тест и обзор Huawei P20: как iPhone X, только на Android Тест и обзор Huawei P20: как iPhone X, только на Android

Недорогая альтернатива P20 Pro

CHIP
Как работает человеческая память? Как работает человеческая память?

Загадка человеческой памяти – одна из главных научных проблем XXI века

Популярная механика
Открыть в приложении