Для женщин в положении лето может оказаться серьезным испытанием

9 месяцевЗдоровье

Лето: сезонные предосторожности для будущей мамы

Как правило, все очень любят лето и ждут его с нетерпением. Но, к сожалению, для женщин в положении это чудесное время года может оказаться серьезным испытанием. Что надо учесть будущей маме, чтобы лето принесло только пользу и не сказалось негативно на здоровье и течении беременности?

Летняя жара

Для большинства людей лето ассоциируется с палящим солнцем, зноем, духотой больших городов, от которой можно найти спасение лишь в тени парков, садов или на берегу моря, реки, озера.

Жара и духота – самые частые причины плохого самочувствия у будущих мам. Наиболее тяжело жаркое время года переносится в первом (в связи с гормональной перестройкой, частым токсикозом) и последнем триместрах беременности (этому способствуют увеличение веса, склонность к отекам, одышка). Беременность сама по себе предрасполагает к увеличению образования тепла: уже к концу первого триместра образуется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, который со второго триместра начинает активно функционировать и обеспечивает всем необходимым ребенка. Также увеличивается вес тела, идет перераспределение общей массы циркулирующей в организме женщины крови. Довершает картину мощная гормональная перестройка, обеспечивающая изменчивость сосудистого тонуса, расслабление гладкой мускулатуры, повышенную утомляемость, склонность беременных к обморокам в душных и жарких помещениях. Повышенная потливость чревата обезвоживанием, что, в свою очередь, приводит к повышению свертываемости крови, ухудшению кровообращения, гипоксии (снижению насыщенности тканей кислородом), что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Следует уточнить, что жара и духота переносятся хуже в условия больших городов: каменные стены домов, асфальт, бетон, выхлопные газы машин и зависающий над городом в жаркую безветренную погоду смог приводят к снижению концентрации в воздухе кислорода и отрицательных (полезных) ионов, которыми атмосфера обычно обогащается после дождя и грозы, повышению концентрации вредных веществ, углекислого газа.

Как избежать перегрева?

• Учитывая повышенную чувствительность к воздействию высоких температур во время беременности, не стоит проверять свой организм на прочность. Беременным не рекомендуется менять климатические зоны, отправляясь в дальние путешествия, – предпочтительней остаться в привычных для вас погодных условиях, однако по возможности сменить обстановку крупного мегаполиса на пригород, выехав отдыхать на дачу.

• Прохладный (но не холодный) душ помогает освежиться жарким днем. Если нет возможности принять душ, помогут спреи с термальной водой (продаются в аптеках) или самостоятельно сделанный пульверизатор с минеральной водой, с помощью которого легко увлажнить и охладить разгоряченную летней жарой кожу.

• В настоящее время изобретено множество устройств, п о з в о л я ю щ и х поддерживать в помещениях комфортные условия: кондиционеры, увлажнители и ионизаторы воздуха. При отсутствии таких технических приспособлений и малой эффективности проветривания (в условиях городов и ночи часто бывают жаркими и душными из-за большой аккумуляторной способности «каменных мешков» домов, асфальтовых и бетонных дорог) рекомендуется воспользоваться старым способом – повесить на окно влажную ткань.

• Во избежание обезвоживания необходимо пить достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, разбавленные соки). При склонности к отечности ног следует делать прохладные ножные ванные, также помогает отдых с возвышенным положением ног.

• Жара усиливает и без того имеющуюся у большинства беременных усталость. Поэтому особенно важен полноценный ночной сон и послеобеденный отдых.

Палящее солнце лета

В период ожидания малыша солнце может сыграть злую шутку с кожей будущей мамы. В связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Прячемся от солнца

• Для предотвращения и ослабления гиперпигментирующего эффекта солнечных лучей рекомендуется по возможности избегать прямого солнечного света.

• Беременным не следует находиться под палящими лучами полуденного солнца – между 10 и 17 часами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Lexus LS. Культурная революция Lexus LS. Культурная революция

Lexus дерзнул переписать правила флагманов

АвтоМир
Станция Старшенбауманская Станция Старшенбауманская

Женщина, которую мы любим

Esquire
Мной управляют или я подчиняюсь? Мной управляют или я подчиняюсь?

Как распознать приемы, цель которых – подчинить нашу волю

Psychologies
МакSим. «Мечтаю услышать от любимого: «Хочу от тебя еще ребенка» МакSим. «Мечтаю услышать от любимого: «Хочу от тебя еще ребенка»

Накануне 35-летия МакSим призналась «СтарХиту», чего стыдится до сих пор

StarHit
Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда! Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда!

4-й день великого турнира, который проходит в России

Maxim
Подготовка к летнему СИЗО Подготовка к летнему СИЗО

Как вести себя при задержании, во время допроса, в изоляторе и на суде

Maxim
Скандалы и сенсации чемпионатов мира: от фашиста Муссолини до французских поцелуев Скандалы и сенсации чемпионатов мира: от фашиста Муссолини до французских поцелуев

На носу чемпионат мира по футболу — впервые он пройдет в городах России

Playboy
10 твоих главных финансовых ошибок 10 твоих главных финансовых ошибок

Не считая того что ты почему-то не родился в семье Уоррена Баффета

Maxim
Владимир «RodjER» Никогосян: «Родители поменяли мнение об игре, когда я принёс первые деньги» Владимир «RodjER» Никогосян: «Родители поменяли мнение об игре, когда я принёс первые деньги»

Главный турнир года в мире киберспорта — The International 2018 всё ближе

Maxim
10 греческих автомобилей: очень редкие штучки! 10 греческих автомобилей: очень редкие штучки!

В Греции на самом деле очень неплохо развито автомобильное производство

Популярная механика
Ещё 10 австралийских автомобилей: они существуют! Ещё 10 австралийских автомобилей: они существуют!

Австралийская история знала значительно больше интересных автобрендов.

Популярная механика
7 короткометражных фильмов «Кинотавра», которые вам нужно увидеть 7 короткометражных фильмов «Кинотавра», которые вам нужно увидеть

Режиссерский дебют Дениса Симачева и другие достойные работы «Кинотавра»

Vogue
«Мы можем сдержать маховик несправедливости» «Мы можем сдержать маховик несправедливости»

Глава Сахаровского центра — о жизни под клеймом «иноагента»

Русский репортер
Ускоритель на орбите Ускоритель на орбите

Кто первым выкопал томагавк пучкового оружия, точно не известно

Популярная механика
Renault Duster: до Сахары подбросишь? Renault Duster: до Сахары подбросишь?

Разъезжаем по Марокко на московских номерах

Maxim
Если захлопнулась дверь: как открыть замок без ключа, способы и рекомендации Если захлопнулась дверь: как открыть замок без ключа, способы и рекомендации

Что делать, если подходишь к двери, засовываешь руку в карман, а ключей там нет

Playboy
Ушла в минус Ушла в минус

Три разгрузочных днях, которые помогут вам в сжатые сроки сбросить лишнее

StarHit
Запретный роман Запретный роман

Лина Кавальери — звезда «прекрасной эпохи»

Караван историй
Наталия Атаманова. Вкус жизни Наталия Атаманова. Вкус жизни

Наталия Атаманова вспоминает своего отца, знаменитого мультипликатора СССР

Караван историй
Другая Ксения Качалина. Сможет ли некогда популярная актриса вернуться в профессию? Другая Ксения Качалина. Сможет ли некогда популярная актриса вернуться в профессию?

Встреча с Ксенией Качалиной

StarHit
Самые красивые моменты ЧМ-2018: от голов Роналду до сейва Эль-Хадари Самые красивые моменты ЧМ-2018: от голов Роналду до сейва Эль-Хадари

В России стартовал 21-й чемпионат мира по футболу

Playboy
Профессиональный пилот отвечает на глупые вопросы Профессиональный пилот отвечает на глупые вопросы

Алексей Титов (настоящий обыкновенный летчик) отвечает на наши глупые вопросы

Maxim
100% искусство. Несколько слов в защиту театрального фестиваля в Воронеже 100% искусство. Несколько слов в защиту театрального фестиваля в Воронеже

В Воронеже завершился Платоновский фестиваль искусств

СНОБ
Звериный рай: помочь детям пережить утрату питомца Звериный рай: помочь детям пережить утрату питомца

Как помочь детям справиться со смертью питомца

Psychologies
Кейт Бланшетт: «Я воспитываю сыновей так, чтобы они не смогли навредить женщинам» Кейт Бланшетт: «Я воспитываю сыновей так, чтобы они не смогли навредить женщинам»

Она рекордсмен: два «Оскара», три «Золотых глобуса»

Psychologies
Ударный труд: как Флойд Мейвезер заработал рекордные $275 млн за один вечер Ударный труд: как Флойд Мейвезер заработал рекордные $275 млн за один вечер

За бой с Конором Макгрегором Флойд Мейвезер заработал $275 млн

Forbes
За что Черчесов так отомстил немцам? Сборная России назвала заявку на ЧМ За что Черчесов так отомстил немцам? Сборная России назвала заявку на ЧМ

У нас снова вопросы к тому, как устроен наш футбол

Maxim
Что такое метеориты? Что такое метеориты?

Гости с неба способны застать нас врасплох

Популярная механика
Лазурный город Лазурный город

Лиссабон считается одним из самых скромных европейских городов

Psychologies
Открыть в приложении