Хорошо ли усваивается пища?
На усвояемость пищевых веществ влияет множество факторов: состав пищи, способ приготовления блюд, сочетание продуктов, функциональное состояние организма и некоторые другие. Ответив на нижеприведенные вопросы, вы сможете разобраться, хорошо ли усваивается пища вашим организмом или необходимо пройти обследование и проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога.
После приема сладкой пищи у меня часто отмечаются симптомы (как минимум два из них):
1. Ощущение жжения или жгучий привкус в пищеводе или в желудке, кислый привкус во рту, отрыжка кислым, изжога. – 2 балла.
2. Эти симптомы меня не беспокоят. – 1 балл.
После приема жирной пищи у меня часто бывают симптомы (как минимум два из них):
1. Вздутие живота или скопление газов, диарея, ощущение переполненности и тяжести в желудке в течение продолжительного времени после приема пищи, боли в области живота, связанные с пищей. – 2 балла.
2. Эти симптомы меня не беспокоят. – 1 балл.
Как часто вы ходите в туалет?
1. Более трех раз в день. – 2 балла.
2. Один раз в день или через день. – 1 балл.
Как вы переносите молоко?
1. После употребления молока у меня часто возникает расстройство стула и метеоризм. – 2 балла.
2. Могу пить молоко без последствий. – 1 балл.
Сколько времени вам требуется на прием пищи?
1. Менее 10 минут. – 2 балла.
2. Более 20 минут. – 1 балл.
Сколько раз в день вы едите без включенного телефона, телевизора или компьютера?
1. Более трех раз в день. – 2 балла.
2. Стараюсь прислушиваться к организму и есть только тогда, когда чувствую голод. – 1 балл.
Как часто вы едите потому, что пришло время, а не потому, что вы голодны?
1. Более трех раз в день. – 2 балла.
2. Стараюсь прислушиваться к организму и есть только тогда, когда чувствую голод. – 1 балл.
Как часто вы переедаете до тяжести в желудке?
1. Часто, потому что не могу вовремя почувствовать насыщение. – 2 балла.
2. Очень редко, в основном на праздники. – 1 балл.