Пять самых распространенных подологических патологий

VOICEЗдоровье

5 самых распространенных проблем со стопами — почему они возникают и что с ними делать

Болят ноги, а страдает весь организм! Стопы — "фундамент" тела, поэтому от их состояния напрямую зависит жизненный комфорт и общее самочувствие. Эксперты перечислили пять самых распространенных подологических патологий и объяснили, что можно сделать, если ты столкнулась с такими трудностями.

Лада Пугаева

909ad22cd472be38d5017cb7896eab7f_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Советы дают эксперты:

Валерий Лола

кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед

Ольга Чижевская

специалист по подиатрии, тренер оздоровительных программ

Проблема №1: плоскостопие

Под плоскостопием мы в этом случае будем понимать не патологическую деформацию, вызванную врожденными особенностями, потому что встречается она крайне редко. Все большее число современных людей сталкивается с так называемым мобильным плоскостопием, приобретая его в течение жизни. Гиперпронация и уплощение сводов стопы происходит по ряду причин: от гиподинамии или, напротив, повышенной спортивной нагрузки до ношения нефизиологичной обуви.

Решение проблемы

  • Выбор обуви с оптимальным каблуком. Идеальный размер – 3 см. Чуть выше – можно, но осторожно. А вот «шпильки» выше 6 см уже создают ударную нагрузку на стопы.
  • Физическая активность, в которой задействовано как можно больше мышечных групп. Вне всяких сомнений, чем сильнее мышцы голени и стопы, тем эффективнее они будут поддерживать своды, и тем лучше стопа будет работать.
  • Ходьба босиком по камушкам, песку, грунту или фактурному ортопедическому коврику. Лечебные стельки (ортезотерапия) по показаниям.

Проблема №2: выпирающая косточка

Вальгусная деформация первого пальца стопы, известная как hallux valgus, часто встречается у любительниц высоких каблуков. Вес тела сосредоточивается на передней части стопы, что приводит к деформациям. 

Важно понимать, что одной «косточкой» дело не ограничивается, она лишь визуально ярко демонстрирует, что запущен патологический процесс. Проблемы возникают во всем опорно-двигательном аппарате. Могут запускаться воспалительные процессы (артрит) в коленях, позвоночнике и даже шее. Постоянная боль в спине, прогрессирование остеохондроза и появление грыж в поясничном и шейном отделах позвоночника — все это цена за частое использование обуви с высокими каблуками.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вещи, с которыми ассоциируется исключительно СССР Вещи, с которыми ассоциируется исключительно СССР

Самые простые бытовые предметам, которые неотделимы от советского образа жизни

Maxim
Осторожно: псевдопсихолог! Осторожно: псевдопсихолог!

Выдуманные заболевания, которые могут тебе приписать

Лиза
Минпромторг — о том, как ускорить рост производств в России Минпромторг — о том, как ускорить рост производств в России

Минпромторг реализует целый комплекс мер государственной поддержки

ФедералПресс
Медведев проиграл в финале: как он извлекал пользу и деньги из прошлых поражений Медведев проиграл в финале: как он извлекал пользу и деньги из прошлых поражений

Как на Даниила Медведева и его карьеру влияли поражения в «мэйджорах»

Forbes
«День сурка» с наночастицами «День сурка» с наночастицами

Почему ученые не могут разработать лекарство от ВИЧ?

Знание – сила
Возможно ли построить ВСМ Москва — Петербург за 3 года во время санкций Возможно ли построить ВСМ Москва — Петербург за 3 года во время санкций

О строительстве высокоскоростной ж/д магистрали между Москвой и Петербургом

ФедералПресс
Как NFT меняет арт-рынок и выходит в России в легальное поле Как NFT меняет арт-рынок и выходит в России в легальное поле

Как живопись обосновалась в метавселенной и как государство поддерживает NFT

СНОБ
Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно» Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно»

Алла Юганова — о том, за что любит профессию и как подчеркнуть женственность

Здоровье
Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы

Как распознать первые симптомы деменции у близких?

Psychologies
Первая и последняя кошка астронавт: история Фелисетт Первая и последняя кошка астронавт: история Фелисетт

Как одна бездомная кошка стала космонавтом

ТехИнсайдер
Как избавиться от одиночества и как с ним справиться Как избавиться от одиночества и как с ним справиться

Почему общительные люди тоже ощущают одиночество?

Psychologies
Как перестать жалеть всех подряд и помогать им в ущерб себе? Объясняет психолог Как перестать жалеть всех подряд и помогать им в ущерб себе? Объясняет психолог

Что делать, если ты буквально одержима альтруизмом?

VOICE
5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва 5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва

Как справиться с грустью и перестать обесценивать себя после расставания

Psychologies
Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов

У курильщиков чаще появлялись тяжелые офтальмологические симптомы

N+1
Техника для мойки окон: какой бывает и чем отличается Техника для мойки окон: какой бывает и чем отличается

Можно ли как-то облегчить себе мытье окон?

CHIP
Искусственный разум и проблемы жизни Искусственный разум и проблемы жизни

Как должны складываться отношения искусственного разума и его создателя?

Правила жизни
Жизнь в серебре Жизнь в серебре

Чем живет город Гуанахуато, обеспечивший современный миропорядок?

Вокруг света
Будь готов! Будь готов!

Как сохранить грибы в морозилке

Лиза
Разумный Макс Разумный Макс

Флагманский кроссовер Chery дебютирует обновленным

Автопилот
Больше света Больше света

Как управлять люминесценцией?

Наука
Екатерина Дурова: «Гадалка сказала отцу: «Тебя нет. Ты давно умер». Он действительно много раз мог погибнуть» Екатерина Дурова: «Гадалка сказала отцу: «Тебя нет. Ты давно умер». Он действительно много раз мог погибнуть»

Было абсолютно очевидно, Лев Дуров так и остался главным человеком в ее жизни

Коллекция. Караван историй
Созвучное настроение Созвучное настроение

Цветовая и архитектурная образность Санкт-Петербурга в оформлении интерьера

Идеи Вашего Дома
Раневскую могла утихомирить только Любовь Орлова Раневскую могла утихомирить только Любовь Орлова

Раневская никогда не была настолько экстравагантна, как ее пытаются представить

Караван историй
Ударили автопробегом Ударили автопробегом

Автотуризм в России становится массовым

Деньги
От Вологды до Мурманска: как женщины управляют региональными ателье по всей стране От Вологды до Мурманска: как женщины управляют региональными ателье по всей стране

Предпринимательницы из разных городов, которые вопреки всему развивают ателье

Forbes
Недооцененные сиквелы, о которых все забыли Недооцененные сиквелы, о которых все забыли

Вторые, третьи и прочие части франшиз, которые затмили их предшественники

Maxim
Отдохни еще немного Отдохни еще немного

Кому полагается дополнительный отпуск и при каких условиях

Лиза
Десерт антипода Десерт антипода

Для любого австралийца сладким символом его страны будет пирожное ламингтон

Вокруг света
Александр Чулок: «Ключевым показателем общества станет уровень счастья человека» Александр Чулок: «Ключевым показателем общества станет уровень счастья человека»

Что ждет человечество в 2050 году и какие тренды уже сейчас влияют на общество?

РБК
Осень ярко Осень ярко

Эльдар Калимулин — о кино и театре, который, как известно, начинается с вешалки

Men Today
Открыть в приложении