Сон в чем мать родила имеет больше преимуществ, чем ты мог бы подумать

PlayboyЗдоровье

4 веские причины начать спать без трусов (так советуют ученые)

Тебе захочется выбросить пижаму.

Автор Мария Минаева

12f03c4246227b88b4c25d479987df92.jpg
Кадр из фильма «Стыд»

Сон в чем мать родила имеет больше преимуществ, чем ты мог бы подумать. И речь не только о том, что так прохладнее жаркими летними ночами, или что это заводит твою подругу.

Оказывается, ученые нашли еще четыре весьма интересных бонуса, узнав о которых, ты сегодня, скорее всего, ляжешь спать в костюме Адама.

Итак, уснув голышом, ты можешь:

1Улучшить сон

giphy.gif

Исследования японского Университета Тохоку показали, что люди, как правило, лучше спят в прохладе, чем в тепле. Почему? Дело в том, что пока мы спим, температура нашего тела естественным образом понижается, что помогает снизить уровень «гормона стресса» кортизола и повысить уровень «гормона сна» мелатонина. Поэтому, когда слишком жарко, ты нервничаешь и не можешь уснуть.

Поскольку ношение пижамы или сон под толстым одеялом может нарушить естественное охлаждение тела, то это, в свою очередь, может ухудшить качество твоего сна. Впрочем, и мерзнуть тоже не стоит: если тебе настолько холодно, что ты дрожишь, значит, твой сон будет неглубоким.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении