Светлана Кубарева: «От навязчивых мыслей нужно уметь избавляться, потому что они мучают и забирают энергию»
Сложно найти людей, которые хотя бы раз в жизни не сталкивались с навязчивыми мыслями. Эти мысли возникают помимо воли, крутятся в голове часами и всегда эмоционально окрашены. Не зря их называют «умственной жвачкой», потому что они такие же липкие, тягучие и абсолютно ни к чему не ведут. Вот, например, поговорили вы с кем-нибудь на повышенных тонах и разволновались. Ситуация давно закончилась, но вы продолжаете мысленно её прокручивать: «надо было сказать то-то и то-то, сделать так-то и так-то…». Вы спорите, находите всё новые доказательства своей правоты и никак не можете переключиться…
В результате ничего не меняется, при этом наваливается усталость и появляется единственное желание – любой ценой избавиться от мыслей. А не тут-то было… Потому что все проявления навязчивостей скрывают за собой эмоции, довольно часто не отреагированные в стрессовой ситуации. Вы кипите от возмущения, очень боитесь или тревожитесь за будущее, а может быть, вам просто безумно обидно… И пока вы не справитесь с эмоциями, не проживёте их, у вас не получится освободиться от преследующих вас мыслей.