Декрет все чаще становится стимулом к изменению своей жизни

ЗдоровьеРепортаж

Из декрета к новой профессии

Декрет и рождение ребёнка всё чаще становится не вынужденной паузой в карьере, а стимулом к новому виду деятельности, самосовершенствованию, поиску себя.

Текст: Елена Пикалова

Мама в форме

«Мне было важно показать, что при грамотном подходе сохранить фигуру после родов вполне реально».

КТО? Ольга Борденюк, 39 лет. четырежды мама. Тренер, специалист по коррекции веса и восстановлению после родов.

ЧТО? Онлайн-проект «Мама в форме» я запустила в 2016 году. В нём несколько разных курсов: «Здоровье тазового дна», «Лёгкая беременность», «Восстановление после родов» и другие.

За это время с помощью специальных методик и упражнений более 5500 женщин избавились от физиологических проблем после родов, изменились не только внешне, но и внутренне.

КАК? Подруги надоумили создать аккаунт, в котором я могла бы делиться с молодыми мамами опытом, как привести себя в порядок после родов. Так появилась моя группа сначала на Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), а потом в Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена). Мне было важно показать моим ученицам, что при грамотном подходе к питанию и активностям сохранить фигуру после родов вполне реально. За время, пока я занималась собой, нашла много информации о физиологических проблемах женщин после родов. Но всё равно пошла учиться. Сначала получила квалификацию специалиста по питанию, позже – по коррекции веса в Академии специалистов индустрии здоровья. Потом окончила курсы в Центре профессионального роста тренеров «Практика» как специалист по восстановлению после родов и завершила обучение в Американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA) в качестве тренера по пренатальному и послеродовому фитнесу.

БОНУС Не могу передать, как приятно видеть глаза женщин, которые с моей помощью меняют своё тело. Это не только внешние, но и внут ренние перемены. Эти преобразования дают силы и уверенность не только им, но и мне. Став мамой 4 детей, я смогла вернуться к своему девичьему весу – 54 кг. И помогаю достичь такого же результата другим мамам. Ведь если роды прошли без осложнений и оперативного вмешательства, то уже через 3–4 недели можно приступать к очень лёгким нагрузкам. В идеале сначала нужно обратиться к специалисту по восстановлению, как это принято в США и Европе. Но таких профессионалов в России пока не много. И я рада, что мне частично удаётся восполнить этот пробел.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Альбина Джанабаева: Альбина Джанабаева:

Откровенное интервью с Альбиной Джанабаевой

Караван историй
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Ваше тело в разном возрасте Ваше тело в разном возрасте

Как питаться, как тренироваться и как ухаживать за кожей, чтобы быть в форме?

Домашний Очаг
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Крах мечты: почему закрылись «Алые паруса» Крах мечты: почему закрылись «Алые паруса»

«Алые паруса» так и не смогли восстановиться после кризиса 2014 года

Forbes
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Крупным планом Крупным планом

Роман Васьянов попробовал себя в новом качестве – запечатлел Ирину Старшенбаум

Grazia
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Физлицом к рынку Физлицом к рынку

Розничные инвесторы нарастили вложения вдвое, предпочитая облигации акциям

Ведомости
И снова в Канны И снова в Канны

Эту модель верфь выпустила в пару к уже строящейся As8 — более крупной яхте

Y Magazine
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Не спешите на свалку: как подарить вторую жизнь вашему старому ноутбуку Не спешите на свалку: как подарить вторую жизнь вашему старому ноутбуку

Как превратить вашего динозавра в шустрого помощника для работы и учебы?

ТехИнсайдер
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Свежий взгляд Свежий взгляд

Основательница компании Trinity Yachts Анна Гончарук о том, как начался ее путь

Y Magazine
«Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда «Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Inc.
Простор для творчества Простор для творчества

Верфь Bilgin Yachts продолжает успешную серию 50‑метровых яхт Bilgin 163

Y Magazine
Нефтесервис хочет заказов Нефтесервис хочет заказов

Почему растет выручка нефтесервисных компаний

Ведомости
Флагман дальнего плавания Флагман дальнего плавания

Bering 165 — это судно с отвесным форштевнем и высоким бортом до миделя

Y Magazine
Гастрономия Гастрономия

Лучшие рестораны — новые и возрождённые

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
На чистую воду На чистую воду

Новинка итальянской верфи Columbus Yachts — моторная суперъяхта Acqua Chiara

Y Magazine
Продукты, которые могут оказаться опасными, если приготовить их неправильно Продукты, которые могут оказаться опасными, если приготовить их неправильно

Если неправильно приготовить эти блюда, последствия могут быть серьезными!

ТехИнсайдер
Корабль с игрушками Корабль с игрушками

Чем заняться в чартере? Вопрос на первый взгляд кажется риторическим

Y Magazine
Познайте себя: выберите фигуру, а мы расскажем, какая профессия вам лучше всего подходит Познайте себя: выберите фигуру, а мы расскажем, какая профессия вам лучше всего подходит

Выберите фигуру и узнайте, в какой области вы могли бы преуспеть

ТехИнсайдер
3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова 3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова

Сооснователь страховой компании — о том, куда не стоит распылять ресурсы

Inc.
Открыть в приложении