Декрет все чаще становится стимулом к изменению своей жизни

ЗдоровьеРепортаж

Из декрета к новой профессии

Декрет и рождение ребёнка всё чаще становится не вынужденной паузой в карьере, а стимулом к новому виду деятельности, самосовершенствованию, поиску себя.

Текст: Елена Пикалова

Мама в форме

«Мне было важно показать, что при грамотном подходе сохранить фигуру после родов вполне реально».

КТО? Ольга Борденюк, 39 лет. четырежды мама. Тренер, специалист по коррекции веса и восстановлению после родов.

ЧТО? Онлайн-проект «Мама в форме» я запустила в 2016 году. В нём несколько разных курсов: «Здоровье тазового дна», «Лёгкая беременность», «Восстановление после родов» и другие.

За это время с помощью специальных методик и упражнений более 5500 женщин избавились от физиологических проблем после родов, изменились не только внешне, но и внутренне.

КАК? Подруги надоумили создать аккаунт, в котором я могла бы делиться с молодыми мамами опытом, как привести себя в порядок после родов. Так появилась моя группа сначала на Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), а потом в Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена). Мне было важно показать моим ученицам, что при грамотном подходе к питанию и активностям сохранить фигуру после родов вполне реально. За время, пока я занималась собой, нашла много информации о физиологических проблемах женщин после родов. Но всё равно пошла учиться. Сначала получила квалификацию специалиста по питанию, позже – по коррекции веса в Академии специалистов индустрии здоровья. Потом окончила курсы в Центре профессионального роста тренеров «Практика» как специалист по восстановлению после родов и завершила обучение в Американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA) в качестве тренера по пренатальному и послеродовому фитнесу.

БОНУС Не могу передать, как приятно видеть глаза женщин, которые с моей помощью меняют своё тело. Это не только внешние, но и внут ренние перемены. Эти преобразования дают силы и уверенность не только им, но и мне. Став мамой 4 детей, я смогла вернуться к своему девичьему весу – 54 кг. И помогаю достичь такого же результата другим мамам. Ведь если роды прошли без осложнений и оперативного вмешательства, то уже через 3–4 недели можно приступать к очень лёгким нагрузкам. В идеале сначала нужно обратиться к специалисту по восстановлению, как это принято в США и Европе. Но таких профессионалов в России пока не много. И я рада, что мне частично удаётся восполнить этот пробел.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Невечный покой Невечный покой

Истории людей, переживших клиническую смерть

Psychologies
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Ваше тело в разном возрасте Ваше тело в разном возрасте

Как питаться, как тренироваться и как ухаживать за кожей, чтобы быть в форме?

Домашний Очаг
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Выбрать седину Выбрать седину

Истории четырех женщин, которые считают, что седина – это красиво и здорово!

Домашний Очаг
Иллюзия объективности Иллюзия объективности

Почему опасно бездумно полагаться на нейросети в образовании?

Монокль
Правила бани Правила бани

Как сделать процесс парения в бане еще более полезным и приятным

Новый очаг
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
Держим Марка Держим Марка

Марк Эйдельштейн – об умении видеть красоту и проверке себя на черствость

VOICE
Подписка отменена Подписка отменена

Как Росина Сефиен убедилась, что «расстаться друзьями» сложнее, чем кажется

VOICE
Лофт для гедониста Лофт для гедониста

Элементы экстерьера получили продолжение в оформлении интерьера в стиле лофт

Идеи Вашего Дома
Картошка против лишнего веса Картошка против лишнего веса

Как сбросить до 10 кг на любимом продукте — картошке

Лиза
В атмосфере спа В атмосфере спа

Дизайнер сделала ванную местом, где можно получать наслаждение от интерьера

Идеи Вашего Дома
День, когда родился новый мир День, когда родился новый мир

2 сентября – день, когда победа не завершила войну, а изменила ее форму

Знание – сила
Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить

Расшифровка кодов ошибок синего экрана Windows и способы их быстрого устранения

ТехИнсайдер
Сергей Лазарев: «Я мало кого пускаю в свою семью» Сергей Лазарев: «Я мало кого пускаю в свою семью»

Актер и певец Сергей Лазарев – о своих правилах воспитания детей

Здоровье
Дальний Восток: территория противоречий Дальний Восток: территория противоречий

Дальний Восток: почему инвестиции не спасают от оттока людей и транзитной роли

Монокль
Перчатки полного цикла Перчатки полного цикла

Новые перчатки из вторсырья: как «ЛидерТекс» создает экологичное производство

Монокль
Что бы предпринять Что бы предпринять

Пошаговое руководство для всех, кто каждое утро мечтает начать работать на себя

VOICE
Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил

Как улучшить свой стиль езды на велосипеде в ночное время ?

ТехИнсайдер
Могут ли добавки с витамином D замедлить старения Могут ли добавки с витамином D замедлить старения

Витамин D — ключ к долголетию?

ТехИнсайдер
Еще раз не Шерлок Холмс Еще раз не Шерлок Холмс

Вышел сериал Марка Гэтисса «Книжный»

Weekend
Новая жизнь – это чудо Новая жизнь – это чудо

Наталья Мачарашвили помогла появиться на свет более чем 10 тыс. детей

Лиза
Тут как тут Тут как тут

Дорога из Дербента в Махачкалу на страницах скетчбука

Seasons of life
А вы и не знали: 8 вещей, которые категорически нельзя мыть губкой А вы и не знали: 8 вещей, которые категорически нельзя мыть губкой

Какие вещи можно испортить губкой для мытья посуды?

ТехИнсайдер
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Колледж учит жизни Колледж учит жизни

Куда идут работать после выпуска из учебного заведения выпускники колледжей

Ведомости
Игра в классику Игра в классику

Стася Толстая — о причастности к фамилии и самом «семейном счастье»

OK!
Открыть в приложении