Фитнес-подсказки
На самые популярные вопросы отвечают специалисты.
Какие упражнения помогут уменьшить отёк при лимфостазе ног?
Вадим Богачев, врач-флеболог:
– Лимфостазом называют застой лимфы в мышцах и подкожной клетчатке, вызывающий трудноизлечимые отёки ног. Чаще всего болезнь развивается в результате повреждения или нарушения проходимости лимфатических сосудов после травм или хирургических операций. Поскольку лимфа содержит белок, чужеродный тканям мышц и подкожной клетчатке, развивается иммунный ответ, на месте повреждений начинает разрастаться соединительная ткань и формируется плотный болезненный отёк. Сокращение и расслабление мускулов помогают обратному оттоку лимфы, поэтому лечебная физкультура при лимфостазе улучшает проходимость лимфатических сосудов. Как правило, рекомендуют скандинавскую ходьбу и гимнастические упражнения, включающие сгибание и разгибание больной ноги в течение 10–15 минут. Заниматься ЛФК лучше в компрессионном белье. Благодаря занятиям мягкие ткани получают больше кислорода и питательных веществ, в них