Фитнес-подсказки
На самые популярные вопросы отвечают специалисты.
Что такое антигравити йога?
Янина Ваисова, инструктор антигравити йоги:
– Антигравити йогу придумал американский хореограф Харрисон в 1991 году, который создал специальные гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов. Сегодня антигравити йога –популярное направление фитнеса. В её основе лежит взаимодействие с гамаком, который берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе – вытяжение через расслабление. Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, помогая растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги и стретчинга. Перевёрнутые асаны стимулируют кровоснабжение мозга и мозговую активность. Кроме того, повышенная гибкость и подвижность суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике. Антигравити йога увеличивает эластичность мышц, тонизирует их, а в случае гипертонуса – расслабляет.