Диана Арбенина о том, как приготовить лучшую в мире кашу

ЗдоровьеЗнаменитости

Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать»

Рок-звезда и мама двойняшек рассказала, как приготовить лучшую в мире кашу, почему важно всегда быть в одном весе и для чего нужны дни молчания.

Текст: Елена Чудная

«На концерте теряю 3 кг и оставляю 100% себя»

Диана, в октябре и ноябре у вас концерты практически через день и в разных городах – такое же бывает не каждый месяц?

Это вполовину меньше того, что мы делали в течение последних двух лет, отмечая 25-летие группы «Ночные Снайперы». Сейчас максимум, который я могу себе позволить, – 10–12 концертов в месяц. Потому что надо относиться к себе бережнее, но всё же главное для меня – дети. В феврале Марте и Артёму исполнится 10 лет – такой удивительный возраст, мне с ними безумно интересно, и они крайне во мне нуждаются. Приходится разрываться между детьми и концертами, которые я тоже не могу не играть. Даже не по причине денег, это моя жизненная необходимость, без концертов я несчастна.

Как вы живете в таком ритме?

Меня спасает желание следовать режиму. Если нет концерта, стараюсь ложиться спать не позже половины двеннадцатого. Просыпаюсь в 7 утра, провожаю детей в школу и 30 минут делаю зарядку – каждый-каждый день, где бы я ни находилась. Конечно, приходится себя настраивать, иногда даже заставлять.

Но понимаю, что это необходимо, поэтому никаких отговорок: для зарядки нужны лишь пол, коврик или полотенце – всё! Включаю лёгкую музыку и начинаю с йоги – делаю растяжку, дыхательные упражнения, потом глубокие приседания, отжимаюсь и качаю пресс.

Вы же занимались боксом. Почему бросили?

Я увлеклась боксом в 2014 году. У меня был классный тренер, который больше воспитывал во мне силу духа. Мы не стремились нападать, мы учились защищаться. Бокс для меня – это не прыгать по рингу, разбивая чужие носы. Кроме того, когда занимаешься боксом на любительском уровне, это совсем не драка, а скорость ног и скорость реакции, что очень помогает на концертах. Но по-том я поняла, что бокс меня сутулит, а я и без этого 26 лет стою ссутуленная с довольно тяжёлой гитарой в руках. Поэтому сейчас боксирую редко, зато боксом пошёл заниматься мой сын. Но мне важно оставаться в тонусе и быть подтянутой. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, у меня и там классный тренер, который даёт мне равномерную силовую нагрузку на всё тело. И конечно, мы занимаемся спиной, исправляем издержки профессии (смеётся). Я, кстати, вижу всеобщее увлечение бегом, но слышу много за и против, поэтому пока не понимаю – полезно бегать или вредно. Так что пока бегаю дома на тренажёре в качестве разминки.

Дети вовлекают вас в игры?

Я играю с ними в баскетбол, Марта ещё отлично гоняет в футбол и занимается большим теннисом. Она очень худенькая, спортивная и гуттаперчевая девочка, все деревья – её. А Артём десять раз подумает, лезть ли на дерево и зачем ему это надо.

За один концерт, наверное, теряется немало душевных и физических сил.

За двухчасовой концерт я могу сбросить 2–3 кг. Но не навсегда. Организм обязательно требует восполнить потраченную энергию, иначе я просто останусь без сил. Поэтому примерно в 11 вечера, после концерта, сажусь ужинать. И эта «еда на ночь» возвращает те 2–3 кило, которые я теряю. Что касается эмоций, то на сцене я оставляю 100% себя. Я ухожу полуживая, но счастливая, благодаря той энергии, что дают мне люди в ответ на мою энергию – это непрерывный обмен любовью и радостью. И бывает, сижу в гримёрке абсолютно никакая, но мне так хорошо, что думаю: эх, ещё бы сейчас концерт сыграть (смеётся). Этот энергообмен со зрителями настолько окрыляет и возвышает, что я быстро восстанавливаюсь.

«День молчания – способ перезарядиться»

Бывают моменты, когда нет сил ни на что?

Не помню, чтобы у меня был творческий кризис или чтобы я перегорела и не могла сочинять песни. Возможно, благодаря тому, что не пишу песни, потому что «надо писать». Час то намеренно долго не подхожу к гитаре, чтобы накопить в себе это желание. Единственное, от чего я устаю, – от переездов между концертами. Спасают только книги и музыка.

Слушаете свои песни?

Свою музыку я слушаю, только когда работаю над новым альбомом. Это кропотливая, доскональная работа, поэтому каждый трек на этапе его создания заслушивается до дыр. А потом я его миллион раз играю (смеётся). Кстати, 14 февраля в Москве на стадионе будем играть наш новый альбом «Невыносимая лёгкость бытия» – на нём мы построим всю нашу программу. Он сплошь состоит из хитов, так что уверена, все будут довольны: и фанаты, и новая публика, которой всё больше и больше, чему я очень рада.

В какое время суток вам лучше работается?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Альтернатива фитнесу Альтернатива фитнесу

От фитнеса не будет пользы, если приходится заставлять себя заниматься

Здоровье
Почему сиквелы хуже оригинальных фильмов? Почему сиквелы хуже оригинальных фильмов?

GQ разбирается, что подталкивает режиссёров снимать сиквелы

GQ
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Среди равных. Как бизнес в России решает гендерную проблему Среди равных. Как бизнес в России решает гендерную проблему

В России возможности женщины и мужчины не равны

Forbes
Профессиональный интерес Профессиональный интерес

Почему компания Fendi не отказывается от использования натурального меха?

Grazia
Все золото Питера Все золото Питера

Где в Северной столице получаются самые красивые снимки на фоне осенней листвы?

Лиза
#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
20 самых дорогих мотоциклов мира — от Dodge Tomahawk до Yamaha BMS Chopper 20 самых дорогих мотоциклов мира — от Dodge Tomahawk до Yamaha BMS Chopper

Всем фанатам хардкорных байков посвящается

Playboy
Как проходить технический осмотр автомобилей Как проходить технический осмотр автомобилей

Как правильно проходить технический осмотр, если вы владеете легковой машиной

Популярная механика
Самая коварная ловушка. Миллиардер Рыбаков о своей формуле успеха Самая коварная ловушка. Миллиардер Рыбаков о своей формуле успеха

Российский миллиардер Игорь Рыбаков размышляет о феномене успеха в бизнесе

Forbes
Гендиректор Uniqlo Россия — об отзывах, холоде и экоинициативах Гендиректор Uniqlo Россия — об отзывах, холоде и экоинициативах

Японский бренд Uniqlo наконец запустил интернет-магазин

РБК
Как красиво фотографировать на телефон Как красиво фотографировать на телефон

Учимся красиво фотографировать на телефон

CHIP
Почему не стоит потакать всем своим прихотям Почему не стоит потакать всем своим прихотям

Многие из нас хотят «всего и сразу», но такой подход может навредить

Psychologies
6 правил информационной диеты 6 правил информационной диеты

В наших силах фильтровать информацию в интернете и искать решения в книгах

Psychologies
Непризнанный мир Непризнанный мир

Почему планета покрывается незаживающими ранами

Русский репортер
Святая и сексуальная. Что значит «Малефисента» для Анджелины Джоли? Святая и сексуальная. Что значит «Малефисента» для Анджелины Джоли?

Почему фильм “Малефисента: Владычица тьмы” так важен для Анджелины Джоли

Esquire
Кейт Миддлтон в наряде с вышивкой появилась на публике после ночного инцидента Кейт Миддлтон в наряде с вышивкой появилась на публике после ночного инцидента

Герцоги Кембриджские вернулись из Лахора в пакистанскую столицу

Cosmopolitan
От “Секретных материалов” до “Во все тяжкие”: за что мы любим Винса Гиллигана От “Секретных материалов” до “Во все тяжкие”: за что мы любим Винса Гиллигана

Разбираем творчество сценариста и режиссера Винса Гиллигана

Esquire
Дизайнер Дима Логинов — о российских производителях, фейках и трендах Дизайнер Дима Логинов — о российских производителях, фейках и трендах

Дима Логинов — дизайнер, хорошо известный и в России, и за ее пределами

РБК
Пунктуальность высокого полета Пунктуальность высокого полета

С ростом рынка авиаперевозок требуются новые меры контроля регулярности полетов

РБК
Столбняк Столбняк

Есть ли риск подхватить столбняк сегодня

Здоровье
Как выйти за иностранца и не пожалеть: рассказывает русская жена Как выйти за иностранца и не пожалеть: рассказывает русская жена

О чем стоит подумать девушке, решившей выйти замуж за иностранца

Cosmopolitan
Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
О глютене начистоту О глютене начистоту

Блюда с пометкой gluten free — настоящий тренд в современном питании.

Худеем правильно
Если и отращивать бороду, то как у Майкла Кейна Если и отращивать бороду, то как у Майкла Кейна

Мы задаемся вопросом: почему Кейн не ходил так всегда?

GQ
С чистого листа С чистого листа

Отшелушивание — ступенька к гладкой коже лица. Как его делать правильно?

Худеем правильно
Разогрей мышцы: как сделать разминку перед тренировкой Разогрей мышцы: как сделать разминку перед тренировкой

Рассказываем, как правильно разминаться перед тренировкой девушкам дома

Cosmopolitan
Блестящая инвестиция: драгоценные камни выросли в цене на 110% за 10 лет Блестящая инвестиция: драгоценные камни выросли в цене на 110% за 10 лет

Цены на цветные камни за последние 10 лет росли быстрее, чем на белые бриллианты

Forbes
Опыт читателя: как я компьютерную технику в войсках внедрял Опыт читателя: как я компьютерную технику в войсках внедрял

Рассказ нашего читателя о далеких 90-х, когда ПК в России были диковинкой

CHIP
«Маленькая мисс Счастье»: как сейчас выглядят королевы детских конкурсов красоты «Маленькая мисс Счастье»: как сейчас выглядят королевы детских конкурсов красоты

От подробностей закулисной жизни этих маленьких девочек волосы встают дыбом

Cosmopolitan
Открыть в приложении