Диана Арбенина о том, как приготовить лучшую в мире кашу

ЗдоровьеЗнаменитости

Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать»

Рок-звезда и мама двойняшек рассказала, как приготовить лучшую в мире кашу, почему важно всегда быть в одном весе и для чего нужны дни молчания.

Текст: Елена Чудная

«На концерте теряю 3 кг и оставляю 100% себя»

Диана, в октябре и ноябре у вас концерты практически через день и в разных городах – такое же бывает не каждый месяц?

Это вполовину меньше того, что мы делали в течение последних двух лет, отмечая 25-летие группы «Ночные Снайперы». Сейчас максимум, который я могу себе позволить, – 10–12 концертов в месяц. Потому что надо относиться к себе бережнее, но всё же главное для меня – дети. В феврале Марте и Артёму исполнится 10 лет – такой удивительный возраст, мне с ними безумно интересно, и они крайне во мне нуждаются. Приходится разрываться между детьми и концертами, которые я тоже не могу не играть. Даже не по причине денег, это моя жизненная необходимость, без концертов я несчастна.

Как вы живете в таком ритме?

Меня спасает желание следовать режиму. Если нет концерта, стараюсь ложиться спать не позже половины двеннадцатого. Просыпаюсь в 7 утра, провожаю детей в школу и 30 минут делаю зарядку – каждый-каждый день, где бы я ни находилась. Конечно, приходится себя настраивать, иногда даже заставлять.

Но понимаю, что это необходимо, поэтому никаких отговорок: для зарядки нужны лишь пол, коврик или полотенце – всё! Включаю лёгкую музыку и начинаю с йоги – делаю растяжку, дыхательные упражнения, потом глубокие приседания, отжимаюсь и качаю пресс.

Вы же занимались боксом. Почему бросили?

Я увлеклась боксом в 2014 году. У меня был классный тренер, который больше воспитывал во мне силу духа. Мы не стремились нападать, мы учились защищаться. Бокс для меня – это не прыгать по рингу, разбивая чужие носы. Кроме того, когда занимаешься боксом на любительском уровне, это совсем не драка, а скорость ног и скорость реакции, что очень помогает на концертах. Но по-том я поняла, что бокс меня сутулит, а я и без этого 26 лет стою ссутуленная с довольно тяжёлой гитарой в руках. Поэтому сейчас боксирую редко, зато боксом пошёл заниматься мой сын. Но мне важно оставаться в тонусе и быть подтянутой. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, у меня и там классный тренер, который даёт мне равномерную силовую нагрузку на всё тело. И конечно, мы занимаемся спиной, исправляем издержки профессии (смеётся). Я, кстати, вижу всеобщее увлечение бегом, но слышу много за и против, поэтому пока не понимаю – полезно бегать или вредно. Так что пока бегаю дома на тренажёре в качестве разминки.

Дети вовлекают вас в игры?

Я играю с ними в баскетбол, Марта ещё отлично гоняет в футбол и занимается большим теннисом. Она очень худенькая, спортивная и гуттаперчевая девочка, все деревья – её. А Артём десять раз подумает, лезть ли на дерево и зачем ему это надо.

За один концерт, наверное, теряется немало душевных и физических сил.

За двухчасовой концерт я могу сбросить 2–3 кг. Но не навсегда. Организм обязательно требует восполнить потраченную энергию, иначе я просто останусь без сил. Поэтому примерно в 11 вечера, после концерта, сажусь ужинать. И эта «еда на ночь» возвращает те 2–3 кило, которые я теряю. Что касается эмоций, то на сцене я оставляю 100% себя. Я ухожу полуживая, но счастливая, благодаря той энергии, что дают мне люди в ответ на мою энергию – это непрерывный обмен любовью и радостью. И бывает, сижу в гримёрке абсолютно никакая, но мне так хорошо, что думаю: эх, ещё бы сейчас концерт сыграть (смеётся). Этот энергообмен со зрителями настолько окрыляет и возвышает, что я быстро восстанавливаюсь.

«День молчания – способ перезарядиться»

Бывают моменты, когда нет сил ни на что?

Не помню, чтобы у меня был творческий кризис или чтобы я перегорела и не могла сочинять песни. Возможно, благодаря тому, что не пишу песни, потому что «надо писать». Час то намеренно долго не подхожу к гитаре, чтобы накопить в себе это желание. Единственное, от чего я устаю, – от переездов между концертами. Спасают только книги и музыка.

Слушаете свои песни?

Свою музыку я слушаю, только когда работаю над новым альбомом. Это кропотливая, доскональная работа, поэтому каждый трек на этапе его создания заслушивается до дыр. А потом я его миллион раз играю (смеётся). Кстати, 14 февраля в Москве на стадионе будем играть наш новый альбом «Невыносимая лёгкость бытия» – на нём мы построим всю нашу программу. Он сплошь состоит из хитов, так что уверена, все будут довольны: и фанаты, и новая публика, которой всё больше и больше, чему я очень рада.

В какое время суток вам лучше работается?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Каково это — быть жертвой патологической зависти Каково это — быть жертвой патологической зависти

О том, каково приходится жертвам чужой зависти

Psychologies
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Львовы Львовы

Львовы не сразу стали играть заметную роль в политике и на государевой службе

Дилетант
О чем он только думает О чем он только думает

Прочитать мысли мужчины или просто спросить его?

Cosmopolitan
Жена Сергея Семака расплакалась на второй свадьбе с отцом своих детей в Италии Жена Сергея Семака расплакалась на второй свадьбе с отцом своих детей в Италии

Сергей Семак обменялся клятвами любви и верности с женой Анной

Cosmopolitan
Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Как писать мужчине, чтобы у него снесло крышу Как писать мужчине, чтобы у него снесло крышу

Переписка в мессенджерах - основной способ начать общение с мужчиной

Cosmopolitan
Непонятный план на старость: что не так с новой пенсионной реформой Непонятный план на старость: что не так с новой пенсионной реформой

Предлагаемая Минфином пенсионная реформа не вызывает оптимизма

Forbes
Гроза школы: что делать, если ваш ребенок издевается над другими детьми Гроза школы: что делать, если ваш ребенок издевается над другими детьми

Что делать родителям, если главным «злодеем» оказался именно их ребенок

Psychologies
Полная Луна в Овне: время проявлять индивидуальность и бороться за мечты Полная Луна в Овне: время проявлять индивидуальность и бороться за мечты

Луна щедра на счастливые билетики и джек-поты – не упусти эту возможность

Cosmopolitan
Тест Samsung Galaxy Tab S5e LTE: легкий планшет на каждый день Тест Samsung Galaxy Tab S5e LTE: легкий планшет на каждый день

Обзор нового планшета Galaxy Tab S5e LTE от Samsung

CHIP
SOS-эффект: как выбрать сыворотку для волос и как ею пользоваться SOS-эффект: как выбрать сыворотку для волос и как ею пользоваться

Сыворотка для волос нужна не только для восстановления, но и увлажнения

Cosmopolitan
Регулировщик на орбите: как стартап из Калифорнии предотвращает космические ДТП Регулировщик на орбите: как стартап из Калифорнии предотвращает космические ДТП

Компания LeoLabs монетизирует разработки стэнфордских ученых

Forbes
Как супруги знаменитостей реагируют на секс-сцены с участием любимых Как супруги знаменитостей реагируют на секс-сцены с участием любимых

Эти люди регулярно наблюдают, как их бойфренды занимаются сексом с кем-то другим

Cosmopolitan
Почему Apple убила MacBook Pro Почему Apple убила MacBook Pro

MacBook Pro потерял позицию флагманского продукта

Forbes
Держать фасон Держать фасон

Эдит Куснирович — одна из ключевых фигур в компании Bosco di Ciliegi

OK!
Аренадатель Аренадатель

Игорь Водопьянов построил на Свердловской набережной здание для «Упсала-цирка»

Собака.ru
Шёлковый путь Шёлковый путь

Концепцию интерьера автор проекта построила вокруг темы шинуазри

SALON-Interior
Зачем выкидывать еду? Зачем выкидывать еду?

Если относиться к еде осознанно, можно не выбрасывать остатки продуктов

Здоровье
Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем

Как может измениться рабочий график в ближайшем будущем

Популярная механика
«О колонизации и изгнании со сцены еще не говорили». Каролин Нгуен о спектакле «Сайгон», хедлайнере фестиваля «Территория» «О колонизации и изгнании со сцены еще не говорили». Каролин Нгуен о спектакле «Сайгон», хедлайнере фестиваля «Территория»

XIV фестиваль-школа современного искусства «Территория»

СНОБ
Tele2 подвел итоги четырех лет работы в Москве Tele2 подвел итоги четырех лет работы в Москве

Tele2 остается трендсеттером отрасли по запуску инновационных продуктов

Популярная механика
Сила притяжения Сила притяжения

Риналь Мухаметов рассказал об отношении к возрасту, о будущем кино, Саше и Дане

Glamour
Почему бумажная упаковка губит планету не меньше пластиковой: исследование Greenpeace Почему бумажная упаковка губит планету не меньше пластиковой: исследование Greenpeace

Почему переход с пластика на бумагу не спасет планету, а наоборот

Esquire
Эмоциональное выгорание: как вовремя распознать и что с этим делать Эмоциональное выгорание: как вовремя распознать и что с этим делать

Как подойти к решению проблемы эмоционального выгорания грамотно и комплексно

СНОБ
Как одеваются итальянки в 40, 50 и 60 лет —секреты стиля в любом возрасте Как одеваются итальянки в 40, 50 и 60 лет —секреты стиля в любом возрасте

Fashion-секреты главных итальянских звезд в нашем материале

Cosmopolitan
5 кинопар, у которых есть чему поучиться 5 кинопар, у которых есть чему поучиться

У героев современных фильмов ценности уже не те, что в старых кинолентах

Лиза
Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой

Можно ли самому справиться с тревожным расстройством?

Psychologies
Кто стоял за нашумевшим портретом, написанным ИИ. Интервью с Пьером Фотрелем Кто стоял за нашумевшим портретом, написанным ИИ. Интервью с Пьером Фотрелем

Кто же написал картину: алгоритм ИИ или арт-группа Obvious

РБК
Открыть в приложении