Анна Кузнецова: «Подумайте, как должен пройти ваш следующий год, чтобы по его окончании вы сказали: "хороший был год, ценный"»
В конце года, когда «тянет» подводить итоги, часто обнаруживается, что многие планы… так и остались планами.
И не первый раз. Поэтому прежде чем решать, что такого важного нужно сделать в следующем году, ответьте себе на вопрос: «Зачем мне вообще что-то планировать?».
Здесь возможны варианты:
- чтобы избавиться от тревоги («запланировал-записал-вроде есть какая-то определенность – выдохнул»);
- потому что «все осознанные люди так делают» и это в тренде;
- чтобы «проиграть» эту тему, создать настроение в предновогодние дни;
- чтобы в новом году жить «жизнью, которая нравится».
Первые три не предполагают достижения поставленных целей. Желание избавиться от тревоги – возможно, повод обратиться к психологу. Второй и третий вариант – способ развлечься. А вот в последнем случае нужно определиться с конкретным содержанием «жизни, которая стоит того, чтобы её жить».
Представьте, особо не раздумывая, как должен пройти ваш следующий год, чтобы по его окончании вы сказали «хороший был год, ценный».
Что в нём должно быть, что произойти? Чем он должен быть наполнен? Запишите все идеи, которые приходят в голову.
Если с идеями сложновато, можно воспользоваться схемой «сфер жизни» одного из создателей позитивной психотерапии Хамида Пезешкиана.
Он выделяет четыре сферы: тела – всё, что касается здоровья, внешней привлекательности и телесности; деятельности – работа/профессиональная реализация в том числе домашние дела; социальных контактов – семья, друзья, коллеги, общение; духовности – личностное развитие, религия, психотерапия. Подумайте и запишите, чего бы вы хотели в каждой из сфер?