Благоденствие
Вопрос эксперту
Галина Гапон
Сертифицированный преподаватель по программе «Кундалини-йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции», психолог
Во время Шавасаны я часто испытываю печаль и неприятные эмоции. Как с этим бороться?
Почему-то в современном йоговском сообществе о Шавасане сложился некий стереотип. И мы, действительно, чаще слышим о том, как люди «праваливаются в неё» или «улетают». И хотя Шавасана — поза Трупа — предполагает полный покой, расслабление и неподвижность, на самом деле не все находящиеся в этом положении так уж неподвижны и бездейственны. Многих практикующих одолевают мысли, воспоминания и в том числе неприятные переживания. Суть Шавасаны — перераспределение энергии, полученной во время практики. И, надо признать, если мы практикуем Хатха-йогу и, тем более, Кундалини-йогу, в Шавасане всегда найдётся что распределять. Энергии в теле очень много, и она затрагивает и физический аспект, и более тонкий план — эмоции и чувства. Энергия чувственной и ментальной жизни начинает раскручиваться, увлекая за собой в движение накопленные или незавершённые переживания. Они-то и появляются на сцене вашего сознания в момент полного расслабления. Им просто больше некуда деваться, ведь каждая эмоция — это энергия, которой необходимо собственное время для реализации и разрядки.
Таким образом, если у вас возникают сложные переживания в Шавасане, имеет смысл обратить внимание на то, что происходит или происходило в вашей жизни. Возможно, вы пережили тяжёлый период, и его эмоции не в полной мере завершились. Возможно, вы захотите поработать глубже, выполняя специальные комплексы Кундалини-йоги. А может быть, решите поговорить с психологом. Каждая из этих стратегий хороша.
Александр Куликов
Преподаватель Кундалини-йоги. Школа Кундалини-йоги Амрит нам Саровар