Принимай каждый день
Отношения со своим «я» – как ни крути, самые важные в жизни. И чтобы их наладить, придется себя узнать и наконец-то принять. Впрочем, почему придется? Процесс может быть весьма увлекательным, а результат и вовсе ошеломляющим.
Самопринятие только кажется относительно новым трендом, о котором первыми заговорили сторонники бодипозитива – движения, возникшего в 90-х годах. На самом деле эта тема годами вдохновляла психологов, социологов и философов. «Принятие себя изучалось во всех основных направлениях психологии – психоанализе, гуманистической психологии, когнитивно-поведенческой терапии, и везде появилась своя трактовка этого понятия», – объясняет кандидат наук, практикующий психолог Мария Богданова. Несмотря на разные подходы, у большинства теорий есть одна общая черта. Помнишь знаменитую фразу Коко Шанель: «Мне наплевать, что вы обо мне думаете, я о вас не думаю вообще»? С подходом легендарного модельера согласны и Зигмунд Фрейд, и исследовательница женской психологии Карен Хорни, и один из создателей гуманистической психологии Карл Роджерс. Все они считают, что самопринятие – это прежде всего умение отказаться от желания соответствовать ожиданиям других людей и стремление быть собой. Иными словами, чем меньше разрыв между твоими «Я-идеальным» и «Я-реальным», тем лучше.
Что вы от меня хотите?
Последнее время мы так часто слышим о необходимости принимать себя, что невольно испытываем чувство стыда, когда это не удается. Но запомни: ты не виновата. И Фрейд, и Хорни, и Роджерс считают, что стремление быть собой формируется в детстве благодаря родителям. Если они не любят ребенка безусловно со всеми его достоинствами и недостатками, то он принимается подавлять свои «плохие» чувства, мысли и желания – ведь так хочется заслужить похвалу, объятие, добрые слова! Постепенно мы начинаем думать, что нет у нас другого выхода, кроме как стать идеальными – только такие женщины и могут рассчитывать на счастье. «Информационная среда переполнена мыслями о том, что надо быть красивыми, успешными и «саморазвитыми», иначе нас отвергнут и бросят прозябать на обочине жизни. Но это путь в никуда: пытаясь стать лучшей версией себя, мы просто зря тратим время. На самом деле лучшая версия – это та, которая есть у вас здесь и сейчас», – говорит клинический психолог и КПТ-терапевт Марианна Светова.